za

dalem za nia 300 zl, ale pare lat temu od kolegi ktory dostał ją jako kadrowicz. Teraz taka kosztuje w sklepie w warszawie 700-800 zł. Z tego co pamiętam to niebieska jest droższa od białej, choć nie mam pojęcia czemu

ja wiem jedno bieganie rano (najlepiej spala tluszcz)kiedy strasznie niszczy kolana -czlowiek jest za slabo rozgrzany, niz pod koniec dnia. a 3, 2 razy w tygodniu po godzince chyba jeszcze nic nikomu niezrobilo pozdrawiam radek

Macciej wiec ile mi polecisz abym tyl na tydzien (tak zeby za duzo tluszczu nie nalapac)....W ciagu ostatniego tygodnia moja waga podskoczyla o 2 kg, (tak samo tydzien wczesniej). Z tym ze ja jjem ok 5500 kalorii dziennie (150 gram bialka a waze 77kg) w tym 3000 z odzywek (hard gainer)oraz 20g kreatymy i 20 glutaminy dziennie. I masz racje ze [...]

Zdecydowanie jestem za! TEN-SHIN

witam Johnnie dzieki za odpowiedz to tak jak u mnie tylko ze teraz tak jak Ty juz calkowicie przestalem sie tym przejmowac bo taka jest prawda ze co by sie nie zjadlo to jakbys sie uparl to napewno bys cos znalazl jakies substancje na ktore jestes uczulony a tak to jest wszystko i grunt zeby rosnac:))) pozdrawiam jeżu

[...] i jednoczesnie tyc 2 kilo na miesiac przy samej diecie. Ja waze 71 kilo i jem 3600 kcal na dzien przy 150g białka i 30g tłuszczu...sama dieta juz duzo zyskałem. Swego czasu brałem kreatyne, ale bez diety na mase bym duzo nie osiagnał. Maciej...dlaczego uwazasz ze zdobycie 26 kilo za pomoca koksu i diety przez rok jest dobrym wynikiem ? [...]

No tak, kota (zabijaka vel. barbarian) nie ma - myszy charcują! :) Czekajcie końca jak sie pojawi z nowym kompem za 7000 DM... Ja myślę, że zabijaka/barbarian to zakomplesiony małolat, a udawanie macho, gangstera itd. jest lekarstwem na te kompleksy.

ok - dzieki za Re, wiec ile czasu powinien trwac taki trening (mniej serii, ktotszy czas - 3 razy w tygodniu)? Czytalem kilka programow treningowych i wyszlo mi, ze zrobilbym wszystkie cwiczenia przypadajace na poszczegolny dzien w 30-40 minut! Przeciez wtedy nie bede czukl wielkiego zmeczenia... sam juz nie wiem. A odnosnie klatki (cwicznia raz w [...]

Nie wiem czy autor postu miał na myśli obronę przed doświadczonym zawodnikiem, ale skoro Ortiz nie miał doświadczenia i dał się zrobić to zwykły np. ulicznik też nie da rady się obronić. A jak naciśniesz mu pięścią na gardło (to drugie duszenie opisane wcześniej) to na pewno on nie będzie Cie dusił tylko odruchowo chwyci Cię za łapy - to duszenie [...]

Jesli po czyms takim zamiast go brac w garde pozwolisz sie dosiasc, to albo jest duzo lepszy, albo nie masz pojecia o walce. W obu wypadkach zamiast sie zajmowac glupotami w stylu duszenia dosiadajacego trzeba sie wziac za trening! Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Dzieki za rady, ale cwicze przeszlo 4 latka i jakies pojecie mam o tym, jednak chcial - nie chcial zredukuje siloke do 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam Bareq

cena = jakosc sam kiedys kupilem 5kg za smieszna cene tak dla sprobowania hehe no mleko w proszku nic niewate :) lepiej dac wiecej ale wykorzystac a nie meczyc sie jesc to i wszystko i tak w klopie wyladuje " a może tak bez motta ??? "

Oddam samochod za 26 kg w ciagu roku, w znacznej wiekszosci miesni. To jest nierealne. misOO musialbys miec naprawde znakomita genetyke zeby to osiagnac. Teraz zdobywanie nowych kilogramow przychodzi Ci latwo, ale za niedlugi czas kazdy kg bedzie na wage zlota. Na poczatku zawsze dobrze idzie, nawet lepiej niz na koksie. Bokser

jak chcesz mozesz kupic provit 85 ale za 3 kg zaplacisz ponad 100 zl a takto to niewiem spytaj sie w dziale suplementacja Trol

Jestem zapalonym rowerzystą. Rower jest moim jedynym transportem i to jest właśnie za......ste. Ale przemieszczanie się po mieście to nie wszystko. Uwielbiam skoki i zjazdy. Trudne trasy górskie. Ewolucje i tym podobne extremalne przeżycia. Najbardziej daje mi do myślenia zjazd z dużą prędkością. Jak narazie max 58kmh( Kopiec Kościuszki). Ale biję [...]

Wczoraj kiedy wracalem do Polski, przejezdzajac przez pewna duza miescinke o malo co nie nadzialbym sie. Chodzi oto dwóch typow jechalo za luksusowym lexusem, i kiedy ten zatrzymal sie na swiatlach wybiegli wypier..... faceta z samochodu wybijajac szybe. Siedzialem jak wryty. Po jakis 15 minutach otrzasnalem sie z tej sytuacji. Jestem ciekaw jak [...]

Witajcie chlopaki ! Umm co do metanabolu to prawda ze na pierwszy raz jesttroszeczke zasilny ale niemasz sie co zabardzo przejmowac tez odtego zaczolem tylko troszke wiecej. Nie mysle ze 2 tab codziennie to dobry cykl najlepiej jak bys to zrobil pierwsze 3 dni po jednej potem tydzien po dwie i co tydzien idz w gore o jedna tabletke dojdz [...]

PO CO CWICZYC NOGI DO SZPAGATU?? CHCESZ GRAC W FILMIE, BO W REALNEJ WALCE TO SIE NIE PRZYDAJE ZA ZBYTNIO. NISKIE KOPY ALE MOCNE W ZUPELNOSCI WYSTARCZA CHYBA ZE CHCESZ BY KTOS CI ZLAMAL NOGE ALBO WALNAL W JAJCA.

rower?..... juz cie lubie! te dwa kolka to jest to co daje mi kopa, moj max to prawie 69km/h i to na bike'u za 500zl( ponad 4 lata temu!) teraz to mam inny i bardziej wypasiony sprzet!

[...] jesli chodzi o spalenia tluszczu? Za tym jaki jest optymalny trening aerobowy jesli chodzi o spalanie tluszczu? ok 2 godzin? I jak piszesz ze "tylko" 15 % (w czasie pierwszej godziny), a 40% (w czasie drugiej godziny), spalaniej energi pochodzi z tluszczow, to skad pochodzi reszta, wydaje mi sie ze z weglowodanow. Lecz skoro sie [...]