za

http://i.imgur.com/a8Wk9.jpg Witajcie w moim nowym dzienniku załozonym z okazji uczestniczenia w tegorocznym konkursie Kija&Marchewki2012 Jeszcze raz bardzo mocno dziękuje moderatorkom za wybranie mnie, oddaje sie w pełni do Waszej dyspozycji, będę ćwiczyć co każecie, jeść ile każecie, trzymac sie czystej miski, nie opuszczać treningów, płakać i [...]

Hej, ze sportem mam do czynienia już dłuższy czas, jednak jeśli chodzi o siłownię to zaczynałem chodzić i przestawałem z różnych tam powodów. Od stycznia wróciłem na salkę z większą motywacją i trenuje wtorek, czwartek, sobota (capoeirę mam pon, śr, pt). Na razie w dni siłkowe daje więcej WW, capoeirę traktuje bardziej jako areoby. Za jakiś [...]

witam wszystkich. Zaczynam moj mini dziennik alternatywnie ciwczacej przeponki;)) Aleternatywnie bo nie daze do formy na zawody czy innego profesjonalnego celu. 30 lat 167 cm 52 kg (od tego zaczelam ,teraz nie weim bo nie zwracam uwagi n wage) wymiary: 6.sierpien talia: 64 biodra: 91, udo: najwyzsza [...]

[...] Przedłużona kinetyka wchłaniania izolatu białek sojowych ( SPI) pozwala na utrzymanie we krwi stałego poziomu pełnego kompleksu anabolicznie działających aminokwasów. Oprócz zapewnienia, najwyższej jakości substratów do budowy i regeneracji tkanki mięśniowej, aminokwasy pochodzące z trawienia białka sojowego, pełnią również funkcje [...]

[...] dostępny w aptekach bez recepty. Dziś wiemy, że tak korzystne działanie oleju z konopi spowodowane jest obecnością w nim szeregu substancji z grupy kannabinoidów, a zwłaszcza CBD czyli Kannabidiolu, który w przeciwieństwie do THC, nie jest substancją psychoaktywną. CBD jest jednym z ponad 100 kanabinoidów, czyli naturalnych związków [...]

[...] jest masa do okresu letniego , mniejwiecej do konca maja przyszlego roku i ogolny rozwoj organizmu taki jak poprawienie wydolnosci i elastycznosci mojego ciala. Dziennik zakladam zeby miec wszystko wypisane i kontrolowane wlasnie tutaj , mile widziana jakakolwiek krytyka , pomoc , pytania ... Mieszkam za granica dlatego niektore produkty z [...]

Pytanie jak w temacie.Pytam z cieawosci bo ostatnio z kumplem w 2 dni zrobilismy 277 km na trasie Olsztynek-Malbork chcielismy zobaczyc ten słynny zamek to sobie pojechalismy Nie sadzilem,ze to moze byc tak fantastyczna sprawa,mamy duzo zdjec,niektore wstawie za tydzien.Nasza przejazdzka byla totalną amatorszyzną dlatego chyba byla taka [...]

[...] Aylar Colin93 Elcok Ann.. canecorso DamianCsz shrewd2 Karciarz abc23 papecik ted15 kasteta Autopsy _CL_ PK_Kaczor Remik7 mail: [email protected] booolooo MegaMasa87 szajbus055 BendziMK carire grabek777 Kleks. princessa1 Ventor90 adzik123 BPL-G ccor72z pit81 Skeba Tyrolex22 koles08 Urgrok mavika dziku05 tomaszS THE1ROCK el nino przywor [...]

[...] redukuje sie juz 2 miesiące, początkowo szło bardzo ładnie, ogolnie spadło mi ponad 4 kg, obwodów nie mierzyłem ale po spodniach widze, że z pasa też poszło. Poprawiły sie zarysy mięsni, a właściwie to pojawiły się Od ok 2 tyg waga stoi w miejscu, zatrzymała sie na 90 kg i nie chce ruszyc. tak wyglądała moja dieta: zapotrzebowanie 2650 kcal, [...]

Witam , prosze o pomoc w rozpisaniu diety. Piorytetem dla mnie jest budowa beztłuszczowej masy miesniowej. Posilki bede jadł o stałych godzinach poniewaz wyjezdzam do pracy. Prosze o pomoc i komentowanie. Waga 88kg wzrost 185 cm pas: 85 cm 12% tłuszczu w organizmie 5.10 szklanka woda z cytryną na czczo, 1kaps HMB, kraatyna cell pump proszek 5.15 [...]

Witam Myślę że lepszego momentu nie będzie i nie ma co dłużej czekać z napisaniem tego postu , i rozpoczęciem nowego rozdziału w Moim smutnym jak pisda życiu Mam 20 lat , od zawsze byłem 'większy' od innych , wiadomo na początku Mi to nie przeszkadzało , prowadziłem aktywny tryb życia grałem w piłkę spędzałem całe dnie na dworzu ogólnie bawiłem [...]

[...] dostępny w aptekach bez recepty. Dziś wiemy, że tak korzystne działanie oleju z konopi spowodowane jest obecnością w nim szeregu substancji z grupy kannabinoidów, a zwłaszcza CBD czyli Kannabidiolu, który w przeciwieństwie do THC, nie jest substancją psychoaktywną. CBD jest jednym z ponad 100 kanabinoidów, czyli naturalnych związków [...]

Mimo, że zacząłem pracować w przerwie wakacyjnej to mam trochę czasu, żeby popisać na forum i tak postanowiłem stworzyć kolejną "pigułę" informacji. Tym razem o produktach, które na pierwszy "rzut oka" wydaje się, że są nic nie warte przy takich suplach jak: stacki kreatynowe, gainery, aminokwasy, itd. Nic bardziej mylnego środki, które opisuję [...]

VI Ogólnopolskie Integracyjne Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Łodygowice 20 - 21 marzec 2009 r REGULAMIN ZAWODÓW I. Cel 1. Popularyzacja wyciskania leżąc w Powiecie Żywieckim 2. Integracja osób niepełnosprawnych w środowisku sportowym II. Organizatorzy 1. Stowarzyszenie Integracyjne Eurobeskidy III. Termin i miejsce 1. Zawody odbędą się w [...]

Data i miejsce: 14 marca 2009 Skała obok Krakowa Kategorie wagowe i zaawansowania: Kobiety: -56, -66, +66 Juniorzy: -69, -74, -79.3, +79,3 Białe pasy: -64, -70, -76, -82.3, -88.3, -94.3, -100.5, +100.5 Niebieskie pasy:-64, -70, -76, -82.3, -88.3, -94.3, -100.5, +100.5 Elita: -76, -82.3, -88.3, +88.3 Informacje dodatkowe: 1. Zgłoszenia do niedzieli [...]

Cześć! Nie jestem pewna czy zamieściłam temat w dobrym dziale, w razie czego proszę o przeniesienie :) Jestem początkująca na siłowni, od parunastu lat pływam, kiedyś wyczynowo - teraz rekreacyjnie. Mam 19 lat, studentka dzienna dość zabiegana ;). Waga 82 przy wzroście 175cm. Dietę staram się utrzymywać na poziomie 1700-1800kcal, ale jej [...]

Witam postanowiłem założyć dziennik żeby sie bardziej zmotywować ale także sledzić postępy swoja przygode z siłownia rozpocząłem jakies 2 do 2,5 roku temu z przerwami gdyż każde wakacje pracuje za granica i czasami październiki mi tez odpadają racji wyjazdu. Co do diety do marca 2016 nie trzymałem wgl jadlem co popadło il ile weszło efekt waga 97 [...]

Witam.(od razu przepraszam ze bez polskich znakow) Przed maturami zarzucilem sobie na brzuch pare kilo wiec chce je zredukowac poniewaz jesli dalej tak pojdzie to po maturach bede wygladac jak grycanka. Juz ulozylem sobie mniej wiecej plan treningowy. Zalezy mi na spalaniu tkanki tluszczowej oraz ogolnie poprawie wygladu. nie zalezy mi na [...]

[...] Wybaczcie, miałam fatalny okres, striggerowałam się i trochę mnie poniosło ;) Ale że wpadałam do Paatik popatrzeć na zdjęcia Szczeniary to w sumie rozstanie było połowiczne, za to nie mam jak jej pokazać mojej Jagusi, więc stety niestety trza założyć dziennik XD Najważniejsze, czyli Jagusia, będzie na końcu, a teraz krótkie streszczenie, co [...]

[...] Chyba nie bede szczególnie orginalny jak powiem że dla mnie była to walka wieczoru (dawno żadna walka nie wzbudziła u mnie tyle emocji). Nastek kontrolował walke i pokazał że jest kimś w świecie MMA. Ehh... byłem na froum sherdoga żeby popatrzeć co piszą o Pawle i wielu też uznało jego walke jako najlepszą na tej gali. Pozostaje tylko [...]