za

35 zł za argi i Twoje

gryf 35 + 22 zl przesyłka za 50 wezme gryf gwinotwany ? pisz gg 11201562 Zmieniony przez - tomekox w dniu 2010-08-18 21:26:46

Poczytaj sobie o zaleceniach żywieniowych dla młodzieży w wieku szkolnym. Artykuł jest co prawda długi,ale znajdziesz tam wiele cennych wskazówek dotyczących odżywiania młodych osób. http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Jesteś zdecydowanie za młoda na stosowanie jakiś rygorystycznych diet odchudzających. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu [...]

Bierzesz ciezar ktory wyciskasz np. 110kgx 4 razy patrzysz na to u góry masz 4 x 1,15 czyli 110x 1,15 i niby wychodzi ciezar jaki mozesz wycisnac max wiadomo ze to jest raczej loteria i nie da sie obliczac za pomoca kalkulatora ile sie wycisnie wiec raczej jako zabawa potraktowac trzeba.

a co tam masz na atlasie za cwiczzenia oprócz wyciskania w siadzie i butterfly'a ? Tylko atlas masz do dyspozycji ?

Postaram się:) Dzieki wielkie za pomoc :)

[...] postanowilem przejsc na wytrzymalosci no i rzezbe. Zaczolem biegac skakac na skakance itp Poniedzialek-Silownia klatka+triceps po 4 serie powtorzenia 20/15/12/8 i zwiekszanie ciezaru wtorek bieganie skakanka sroda silownia braki+biceps powtorzenia takie same czwartek kondycja piatek silownia plecy + nogi takie samo powtorzenia i serie I [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ok dzięki za pomoc .

Treningi obwodowe, serie przeważnie do upadku mięsniowego, 5-6 razy w tyg + piłka nożna 3 razy w tyg WOT? :)) + nie masz diety dobrze ułożonej i za duża aktywność pewnie. Skąd wiesz że jesz 3500 kcal jak nie masz diety? :)

Treningi obwodowe, serie przeważnie do upadku mięsniowego, 5-6 razy w tyg + piłka nożna 3 razy w tyg WOT? }:-( + nie masz diety dobrze ułożonej i za duża aktywność pewnie. Skąd wiesz że jesz 3500 kcal jak nie masz diety? :)

Skoro nie ma efektów to znaczy, że spożywasz za mało kcal. Resztę będziemy w stanie stwierdzić gdy zobaczymy rozpiskę.

Kruku za dużo tu filozofii z tym braniem na serię maksymalnego ciężaru. Głupoty to są. Walker dobrze Ci to opisał. Każdy indywidualnie dobiera ciężar pod siebie. Ma być taki, żeby technika była poprawna, ale też dość duży żebyś odczuwał, że dana partia jest dobrze pospinana i czuł, że to co robisz wchodzi tak jak należy. Co do odżywiania się. Tak [...]

Musisz sam na sobie przetestować, na pewno jednego wielkiego bym nie jadł za bardzo obciążysz organizm

Powiem tak: ja ciwczye dopiero 7 miesiecy regularnie...dieta raczej "na oko" tzn nie jesc na kolacje ww za to jakiegos bananka i porcje bialeczka:) w pasie mialem 93(troche bylo tego brzucha) teraz mam 85( juz lepiej) a na czystej masie przybylo mi 5kg. Bralem HMB bialko czy matrix czy inne i jeden cykl kreatynowy:) wiec mysle ze po [...]

ja osobiscie bralem clena i po cyklu schudlem az za szybko bo pojawily sie rozstepy!!!! cos kolo 8kg

ok 35-40 zyli za 10-12 tabs. w zasadzie bardzo różne ceny są spotykane, potrzebujesz z 24tabsy

gamon skad te ceny wytrzasnales. 25-30 zl za 12tab geckiego clomidu sie buli.

ja napewno po tym gainerze fat bym zlapal ale jest za***isty dla hard gainerow co maja szybką przemiane materii