za

to ułóż i zacznij stosować dietę i przyjdź za 2 lata

to może na samoobrone dla kobie -straż miejska organizuje za free -założysz peruke i bedzie jak znalazl dla ciebie

Może ale niema takiego obowiązku . Jest za dużo błędnie założonych tematów żeby można było w każdym się upominać . Pamiętaj że to Ty się nie stosujesz do regulaminu który powinieneś wcześniej przeczytać .

troche za dużo tych pompek względem reszty(której w zasadzie nie było) %-) tu masz miejsca gdzie się mogą zbierać ludzie(i zbierają czasem) http://www.sfd.pl/Street_Workout_Wroc%C5%82aw-t782257-s2.html z racji iż mieszkam niedaleko stadionu koło Pilczyc,to czasem jak się tam z psem przejdę to widzę ze kilka osób sie zbiera i coś tam robią... [...]

Queblo, bo filmik jak byś nie zauważył - push ups :P - na FB mam swój fun page i do grupy street workout już należę ale dzięki za odzew Panowie ;) http://www.youtube.com/watch?v=-T5S1_HUZXQ Zmieniony przez - BernardX w dniu 2012-04-09 15:08:59

sorry niechcąco 2 załozyłem , jestem tu od niedawna i sorry za zły dział .. A mam pytanie , płaska łyżeczka taka stołowa to 5g ?

zeby bylo bezpiecznie nie rob za duzo powtorzen. Podgladaj na youtubie zawodowcow

za wcześnie na kreatyne! Cwiczysz dopiero 2 miesiące poczekaj jeszcze ponieważ nie wykorzystasz jej potencjału w 100% wstrzymaj się jeszcze pare miesięcy i wtedy weż kreatyne solo Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-17 14:05:59

Bialko to nie cudowny srodek to tak samo jakbys zjadl kawalek miesa. Oblicz swoje zapotrzebowanie i uloz diete z bilansem dodatnim 300-500 kcal gdy waga nie bedzie szla dodawaj kcal. Bialko nie jest najwazniejszym elementem diety masowej. Daj na poziomie 2 g na 1 kg masy ciala. Wiecej tu poczytasz jak sie za to zabrac [...]

dziekuje za szybkie odpowiedzi, wiem ze jeden srodek bylby ok, po metce efekty byly dobre, mimo oslonek na watrobe i zoladek brzuch niewyrobil w 4 tygodniu..... niestety stary czlowiek jest uparty jak osiol i uwziol sie na ten dekadurabolin... czesto zdaza mi sie bul sciegna w ramieniu i problem z prostowaniem zginaniem ramienia i musze [...]

Wcześniej moje zapotrzebowanie wynosiło 2030kcal później 1930kcal i waga dalej nie leciała.Tylko czy te 1746kcal to nie będzie za mało?

[...] kg) "w stanie spoczynku", więc coś mi tu nie pasuje, że Tobie przy takiej aktywności fizycznej mogloby tyle wystarczyć. Możliwe,że waga stoi w miejscu, bo właśnie spożywasz za mało i organizm magazynuje tłuszcz. Dobrze by było, gdybyś sprawdzał poziom tkanki tłuszczowej, wtedy byś nie miał wątpliwości czy tłuszcz się redukuje czy nie, [...]

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

spoko ale czy 15 gr krety to nie za duzo???waga 80kg

ja na twoim miejscu zacząłbym pierwsze kroki w ''okresleniu'' swojej sylwetki, czy jestes mezo,ekto czy endo jak jestes gruby, to przez ten rok pracuj nad wagą, jak za chudy to masuj, czytaj dużo o tym jak się uklada diety, trening zapoznaj się z tym co przyda Ci się w przeszłosci, ew. zacznij chodzic na silke i obcuj z małymi ciezarami, naucz sie [...]

Tak za tą cenę to chyba tylko Decathlon może cię uratować

jeżeli brakuje Ci w diecie witamin białka itditp to bierz razem a co to za problem pozdr.

ok dzięki za rady ale tak to wszystko w diecie jest ok tylko dołoże tłuszczy i git tak?? Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-10-03 18:28:18

pochwale się pochwale jeszcze raz dzięki za ocenę diety :)

lyka labs - chyba jedyny produkt chwalony tego producenta. farmadon - ostanio na niego narzekają , to jest jak rosyjska ruletka albo trafisz legit albo fak BD - za dużo o nim nie wiadomo....