za

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Bobby Green wypadł z rozpiski UFC 276, Donald Cerrone wziął walkę z Jimem Millerem Kowboj ma wrócić do klatki już za nieco ponad tydzień. W ubiegłą sobotę Donald Cerrone (36-16 2 NC, 23-13 1 NC w UFC) miał walczyć z Joe Lauzonem (28-15, 15-12 w UFC) podczas gali w Austin jednak ostatecznie walka została odwołana na [...]

[...] biedry a co do kcal to mniej więcej wiem co ile ma i tego będę trzymał. Obiad już na mieście ale też z głową , jakieś rybki z grilla itd . Ogólnie myślę że nie wyjadę ponad zapotrzebowanie , a nawet jeśli trochę wody najdzie to tydzień i wroci do normy wyszystko. Po urlopie dla spokojnej głowy zrobię wejście na 0 w dwóch ruchach . Najpierw + 300 [...]

niestety, ale tylko i wyłącznie redukcja wchodzi w grę, z tym brakiem energii to kwestia odpowiedniej regeneracji czyli mimo deficytu dostarczanie organizmowi wszystkiego czego potrzebuje oraz odpowiedniej ilości snu i odpoczynku, jak w obliczeniach zastosujesz się do wzoru który masz wspomniany, mozesz tam dość szczegółowo uwzględnić swoj wydatek [...]

No mnie mocno rozwala cena oleju. 10 zł za olej rzepakowy kujawski, a przecież kiedyś to się 5 zł płaciło i to nie tak dawno. Pierś z kurczaka też podrożała mocno, wczoraj zapłaciłem 23,99 zł za kg Gdzie są teraz Ci, którzy tu ze mną wojowali o to jaki to PiS jest świetny? %-) Dzieje się właśnie to o czym mówiłem (co nie było trudne do [...]

[...] tłuszczową, z kolei jeżeli jesz mniej niż potrzebujesz to redukujesz masę ewentualnie możesz też być na trybie spowolnionego metabolizmu jeżeli tych kcal przez dłuższy czas dostarczasz za mało to organizm się do nich po prostu zaadaptował spowalniając metabolizm. Możesz wprowadzić w dziennik swoje przykłądowe ostatnie dni i zobaczyć czarno [...]

[...] głodówce, tym bardziej że to już 3 miesiące redukcji, wprowadź teraz przerwę od redukcji. Deficyt jest już bardzo duży, a organizm zmęczony niskimi kaloriami do których się zaadaptował i przeszedł w "tryb oszczędnościowy", dlatego najlepiej jak teraz zrobisz przerwę, wejdziesz na zero 3-4 tygodnie i wtedy po tym okresie wrócisz do redukowania na [...]

Siema problem z szotami lewa strona jest ok a prawa za nic nie idzie się wbijać macie może jakiś sposób na poprawę tego oprócz nie wbijania tam %-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-06-24 10:29:55 Masz na mysli posladki?

A ty dzis trn egzamin na prawko? Tak ale ten wewnętrzny w szkole jazdy . Nie zdany bo jak wyjechałam za linię to mi go zakończył na placu a one są teraz obowiązkowe? Tak , ogólnie to byłam zaskoczona bo nie wiedziałam o tym wcześniej :p wiedziałam tylko , że z teorii jest , później się dowiedziałam ,że mogłam wybrać jeden ze sposobów albo zdaje [...]

No dobrze dzięki za odpowiedź. W takim razie zostaje na 80mcg

[...] średnio stabilnie. W klubie gdzie trenuję mamy kilka STOJĄCYCH worków WISZACYCH. Tzn sa to worki przeznaczone do powieszenia, ale ze względu na swoje ogromne wymiary oraz zapewne masę STOJĄ na podłodze, a podwieszenie słuzy jedynie temu żeby sie nie przewalały. W taki wór to już możesz ładować wszystkim co masz. Mnie ostatnio tak rozsadzała [...]

A ty dzis trn egzamin na prawko? Tak ale ten wewnętrzny w szkole jazdy . Nie zdany bo jak wyjechałam za linię to mi go zakończył na placu a one są teraz obowiązkowe?

[...] 120 kg x 23, 130 kg x 14 +ds 100 kg + ds 70 kg + ds 40 kg Wspiecia siedząc 35 kg x 25 Notatnik: 1. Drążek - +6 kg x 10 jest lekki progres ale ciężko szło, +6 kg x 10 tutaj za to znakomity progres, bardzo dobra jakość i tempo, zatrzymania na dole, dobre czucie pleców, cc x 11 szkoda że nie poszło 12 powt ale bardzo dobra jakość i czucie, [...]

Będę w Polsce za 10 dni,jak nie zniknie to przejdę się do lekarza.. tylko jakiego ?

Siema problem z szotami lewa strona jest ok a prawa za nic nie idzie się wbijać macie może jakiś sposób na poprawę tego oprócz nie wbijania tam %-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-06-24 10:29:55

Okej to dodam, że mam temat przegląd występowania urazowości w sportach siłowych. I potrzebowałbym jakichś artykułów, książek na temat sportów siłowych, urazach w nich itd. z góry dziękuję za każdą pomoc. Wrzesień nadchodzi :(

No mnie mocno rozwala cena oleju. 10 zł za olej rzepakowy kujawski, a przecież kiedyś to się 5 zł płaciło i to nie tak dawno. Pierś z kurczaka też podrożała mocno, wczoraj zapłaciłem 23,99 zł za kg Gdzie są teraz Ci, którzy tu ze mną wojowali o to jaki to PiS jest świetny? %-) Dzieje się właśnie to o czym mówiłem (co nie było trudne do [...]

Dziękuje wszystkim za udzielone odpowiedzi jeszcze kwestia wyliczenia zapotrzebowania zawsze wyliczałem sobie na kalkulatorach wyszło mi 2800/2700 zapotrzebowanie na zero ale nie wiem czy to nie jest przekłamane a mam problem z wyliczeniem tych kalorii w inny sposobLicz z tych wzorów które masz podane na poprzedniej strony bo kalkulatory czesto [...]

Suste najrozsądniej tez dawać e2d Dawka jak enan tygodniowa Ture na 10+tyg tak żebyś wyjechał z tydzień za enanjesli po tym cyklu odblok

Pany. Za około 1.5 miecha chce zejść z bomby. Clomid i hcg przygotowane. Jak to dawkować? Od czego jest to zależne?

Dzisiejszy trening :) Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 80kg Całkiem nieźle szło (aczkolwiek wciąż się zastanawiam jak Madzia może po HT robić przysiady ;) ja ledwo wstaje z ziemi :p) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 12,5 Ściąganie drążka górnego do klatki 4x12 17,5 (w ogóle z tego co zrozumiałam z opisu tego wyciągu to to się [...]