za

Mialem sie odezwac za jakis czas więc jestem :) w środe minie 30 dzien na cyklu :) co do tej metki założyłem temat w dziale doping i ocenili ja bardzo marnie :( sprawdziłem na sobie :) i jedziemy z nia jeszcze miesiąc bo efekty są jak dla mnie zaje*** wy****** !!!!! Wrzuce jedna fotke na porównanie i na dowód że metka jak najbardziej jest ok:) [...]

wiesz za co Ci dam soga, za to, ze nie sciemnasz i nie masz tematu "cwicze 3 miesiace, nie mam diety, kupilem niedawno bialko, jak wygladam?" tylko widac ze staz duzy, do koksow tez sie przyznales, sog za szczerosc

* wywal w klacie Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół, a w wyciskaniu na skosie dodatnim zamiast sztangi uzyj hantli *na triceps O WIELE za duzo cwiczen - cwiczysz go z klatą a tam on tez sporo pracuje wiec wystarcza juz tylko 2cwiczenia po 3 serie zeby go dobic *w barkach wywal wyciskanie zza głowy *w bicepsie rob te cwiczenia po 3 serie bo [...]

no niby tak ale tak policzyłem najekonomiczniej;) no bo jak chcesz to możesz kupic duże jabłko 300 kaps za 50 zł no i crea shota i tak musisz kupic dużego a 2 cyklów na tym nie zrobisz bo za mało tego a na jeden długi to znowu za długo na kredce....

źle-za mało testa względem deki, za rzadko oma, za krótko test

no to foto :) pierwsze na probe czy nie za duze :P pozniej bedzie wiecej :) jesli beda dobre zaraz w nastepnym poscie jesli za duze to zmnijesze i wstawiam sory za złą jakość zdjęć :) zdjęcia robione na funkcji samo wyzwalacza :D .. prosze o srogą krytyke ( i tak mam ją gdzies :P ), mam w sobie wystarczającą ilość motywacji by działać :) [...]

Dzięki za odpowiedź! Tak jak mówisz, chyba za bardzo chcę wystartować i jest to raczej przerost treści nad formą- zostanę przy dwóch treningach na basenie i dwóch bokserskich do końca roku przynajmniej, aby zobaczyć efekty. Wczoraj niestety nie udało się dotrzymać planu i pływałem tylko 30 minut.. Więc jest źle, ale z drugiej strony jest to [...]

demolub wiem że nogi nie najgożej ogólnie, ale ja mam swoją własną wizje Siebie:D taka za jakieś +20kg dlatego mi sie nie podoba dzięki za opinie o tattoo Prog wiem wiem klata masakra zawsze to była moja najgorsza rzecz ( klata ) Tobie również dz za opinie o tattoo jutro lece kończyć cienie bo jeszcze bark i środek bica nie zrobiony więc jak [...]

[...] po twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac ,ze tego typu stwierdzenia '' Miesnie i rozum nie ida w parze'' '' koksy to bezmózgi'' są jak najbardziej trafne a wnioskuje to zarówno po twojej wypowiedzi jak i Rogersa.Do inteligentnych to Rogers sie nie zalicza.Brett (przy calym do niego szacunku JAKO zawodnika) ma dobry boks i sile. Nasuwa sie [...]

[...] to... skrajna lewica... Micz pewnie miałeś na myśli konserwatystów ;-P Najlepsze jest to, że swobodne podróżowanie po Europie, pozwolenia na pracę w innych krajach to nie zasługa Brukseli i UE... Co do tej poprawności politycznej i rasizmu - w USA nie dali białym strażakom awansów bo... murzyni i latynosi nie zdali testów. Na Uniwerku w [...]

Hmm micz masz dużo racji tylko ja nie patrze na to w kontekście poddania się tylko układu korzystnego dla nas. Co do planów Hitlera to nie żebym się uważał za historyka ale kiedyś gadałem z bardzo mądrym gościem historykiem który skończył jeszcze teologie i przytaczał kilka bardzo ciekawych argumentów które cieżko mi dzisiaj jakoś uzasadnić bo [...]

Zaraz dostaniesz BANA od moderatowrów za zapędy anorektyczne ! Za małe zapotrzebowanie kaloryczne!!! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie - za to cie lubie

kurde 2ch zawodnikow 7go listopada widze startuje nie zebym sie martwił o Wuchte bo chłop w moim wieku sobie poradzi za to sie "nieco" ekscytuje przed startem Daniela "Żubra" Grabowskiego jego pierwszy start w M Sw Seniorow Sezon był bardzo pechowy a tu klasyfikuja w liscie startowej /rankingu go ku memu zaskoczeniu jako [...]

[...] i Sebastian Vettel tworzący Team Germany, trzeci raz z rzędu wygrali ROC Nations Cup. W finale, Niemcy pokonały Wielka Brytanię 2:1. W decydującym wyścigu Schumacher okazał się szybszy od Andy'ego Priaulxa. Jutro na Stadionie Narodowym w Pekinie odbędzie się indywidualny Race of Champions. Niemiecki duet odniósł komplet sześciu zwycięstw w [...]

Dzien3 gora 1a. Podciaganie/opuszczanie nachwyt 5x6-8 :3,3,2.5,2,1 1b. Invert rows podchywt 5x max 2min :6,5,5,5,5 2. wioslo jednoracz polsztanga 3x10-12 90sek :24,25,26 3. renegade row 3x8 60sek 14,15,17 4a. Wznosy bokiem 3x6-8 2x4 4b. Wznosy w opadzie bokiem 3x max 2serie2x4-10powt,1seria2x5-8pow 4c. Wyciskanie sztangielke siedzac 3xmax 90ske [...]

NOGI+PLECY= Jedno z najgorszych połączeń, jeśli nie najgorsze<Yes> Połączenie dwóch największych grup na jednym treningu nie wyjdzie ci za dobrze-zajedziesz się albo zrobisz którąś partię na pół gwizdka. Wyciskanie sztangi lezac 12/10/8/6 Wyciskanie hantli skos 12/10/8/6 Wyciaskanie glowa w dol 10/8/6 Buterlfy/Rozpietki 4x10 Trzy [...]

[...] 2,5h a mnie juz sie ssanie wlaczylo jest poprostu massacra ukladajac 'dieta' myslalem ze bedzie trudno wcale nie jest albo to Apatizer + enzymki tez pomagaja albo sie za***iscie wkrecam ale ak jak przez ostatnie dni jestem glodny tego sie nie spodziewalem oby jak najdluzej twralo moze szybciej wejdze na wiekszy plus albo za tydzien dopiero [...]

@natajla_tz To z czym przyszedłeś tutaj to jest interesujący, solidny, chwilami twardy, chwilami dziwny, za intensywny program. Moja propozycja (wybacz ale nie chce mi się tłumaczyć dlaczego tak a nie inaczej, powtarzałbym w kółko jedno i to samo. Poczytaj trochę, poćwicz to się dowiesz wszystkiego.) ;) Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na ławce [...]

@diablos666: Poniedziałek: 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej wywal całkiem 12/10/8/6 zgadzam się z tym, nie potrzebne 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej ustawionej do góry 12/10/8/6 \6 jako podstawa i pod warunkiem że ciężko jak cholera, można wtedy zrezygnować z militarnego z przodu. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12\12\8\8 ehh, [...]

po herbatce oczyszczającej normalne ze gania w końcu toksyny i inny syf musi jakoś droga wyjsc ;p swego czasu jak pierwszy raz piłem slima oczyszczenei w polączeniu z citroseptem to miałem ostra masakre norma było 5-7 razy na dzień przez 2 tyg ale było warto sie pomęczyć, a swoja droga ile miałes tych antybiotyów w ostatnim czasie, ile bierzesz [...]