za

ok dzieki za odp a mam nastepne pytania: czy trzeba robic jakies przerwy przy ZMA?? i tera dotyczace cyklu z krety: bo chcialem wziasc jablczan i zwykla kretke czy mozna zrobic tak ze najpierw zwykla kreatyna z 1.5 miesiaca pozniej jablczan 1.5 miesiaca i na koncu jablczan cytruliny ???

To nie za mało tego białka??

U mnie chodzą i jestem ZA***IŚCIE wdzięczny, hehe. Pozdrawiam, dobry człowieku.

Obecnie nauka idzie w tym kierunku aby witaminy i minerały syntetntycznie związkiem przypominały te naturalne (patrz chelaty, czy zwiazki esetrowe wit. C), więc pewnie za parę lat nie będzie różnicy.

głowa w dół dodaj do następnego treningu np za 6 tyg :) ja bym to widział tak wyciskanie plaska progresja 12 10 8 6 *wyciskanie glowa w góre 12 10 8 8 rozpietki 4 x 10 staly ciezar

powinieneś wziąć sie za diete i zcząć ćwiczyć siłowo

powiedzmy ze pytałem czysto teoretycznie No ale dzięki za informację Nie planuje teraz łykać niczego na początek staram się zobaczyć co osiągnę na sucho a moje zapytanie wynika z tego że planuje do przodu ;]

To 230 zł oddaj mamie/tacie i powiedz żeby Ci kupili: Serki Mięso Jaja Warzywa Owsianke itp ! Może też przydać się jakaś książka + okulary żeby coś poczytać zanim się napisze a tak nawiasem popracuj najpierw nad "głową" żeby w niej coś było a potem się bierz za takie rzeczy jak "siłownia" BYE ! AMIGO ! Zmieniony przez - FEYO w [...]

lol dzięki za wyczerpująca odpowiedz

Zaawansowany jestes jak cholera Nie tykaj nic poza prostym splitem albo fbw. Waga za mala, osiagi zadne. Zacznij jesc I cwiczyc. Jakbys ze 100 kg wazyl - to bys mogl tak napisac, jak napisales...

kolego powiem tak jezeli sadzisz ze stopien zaawansowania zalezy od wagi to dziekuje Ci za jaka kolwiek pomoc heh. Nie chce wazyc wiecej niz góra 80 chce byc wyżeźbiony jak jestem i miec troche wiecej siły .

o ile pamietam to zeby w dziale dla zaawansowanych załozyc temat nalezy spełniac jakies kryteria i nie moge tam zakładac tematu ;) ostatnie 3 miesiace cwiczylem własnie masowo aby podbudowac miesnie pod trening siłowy za ktorym teraz sie rozgladam ;) i prosze was o pomoc. Postepy na sile niewielkie, wagowo podskoczylem o 5kg

Dzięki za pomoc ;)

jeśli nie chcesz się zmarnować to koszt takiej pasji to tyle żeby wyjechać za granicę, bo ewidentnie nie masz znajomości żeby w Polsce w klubie zagrać

codziennie to za duzo, ponadto jak wyglada sprawa z tkanka tluszczowa bo jesli na brzuchu jest jej troche to i tak nie bada widoczne

2 dni pod żad to za mało najlepiej 4 razy w tygodniu, no i prócz aerobów warto się odpowiednio odżywiać.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Tak jak mówi Rutkow, połowa porcji to aż huk jak na Twój staż, wiek. Za wcześnie na pre workouty.

za mało info o sobie podałeś, jak wygląda trening, dieta, sen, suplementacja, jak wyszły badania?, nie wiadomo czy się zmieniły jeśli wcześniej ich nie robiłeś.

Dokładnie, wrzuć wyniki ;-) Wiele czynników na to wpływa : za mała kaloryczność w diecie, kiepsko rozłożone makro, stres, problemy hormonalne lub/i zdrowotne, brak regeneracja, bądź jej zaburzenie. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-01 20:24:17