za

Tak, odstawiam. Zawsze jak brałem różne środki to nic mnie nie ruszało, więc myślałem że tren też jakoś ujdzie, ale jednak nie. Spora nauka z tego wyszła dla mnie i być może dla innych ludzi którzy chcą się za niego brać bo mam wrażenie że teraz tren zrobił się modny. Nauka taka, że dobre samopoczucie na cyklu jest jedną z najważniejszych spraw, [...]

Będę robić ale za 3 tygodnie, wie wyniki będę mieć za max 4 Testosteron Estrogen Prolaktyna T3/t4 Cholesterol ??

Sklep kojarzę z nazwy i chyba ktoś z zagranicznego yt go reklamował. Spróbuj jeszcze chwilę poużywać bo może nadal wypadają włosy, które już były zniszczone przez dht. Lub włosy lecą a na ich miejsce i tak wyrastają nowe. Istnieje też możliwość, że samo RU to za mało w twoim przypadku i są osoby, które łączą je z finasterydem. Trzymasz je w [...]

Dziękuje za wyczerpująca wypowiedz. Jeszcze tylko powiedz jak długo mogę ciągnąć w sposób który opisałeś?

[...] siłowym - a zresztą w każdym sporcie - trzeba wierzyć w siebie i mieć to ciśnienie które ciągle pcha do przodu. Nie chodzi o to żeby mocno ryzykować, ale warto sprawdzać swoje możliwość - bardzo często można się pozytywnie zaskoczyć. Byle właśnie wierzyć w siebie i nie popadać w taki przysłowiowy "strach" i z góry zakładać że coś będzie [...]

jak priorytetem jest pole dance to za bogato będzie. Ja bym więcej jak 3 treningi siłowe nie planował, bo się nie zregenerujesz.

Spróbuj sama się porozciągać, powiś na drążku - może puści. A fizjo jak najbardziej dobry pomysł. ja teraz chodzę za każdym razem jak mam jakiś problem. Bardzo mi to pomaga.

[...] bardziej bedzie widoczne owlosienie w okolicy twarzy czy reszty ciala, dlatego tutaj musisz nastawic sie na cierpliwosc. W tym wieku nie pomoga nawet preparaty ktore maja za zadanie wspomagac porost brody itd, wiec nie ma co tutaj pakowac srodkow w tego typu produkty. Jestes jeszcze mlody. Masz czas na to, aby ukształtował sie fajny, bujny [...]

język to tylko narzędzie ma służyć do komunikacji jednak takie "manieryzmy" najczęściej z angielskiego które mają na celu pokazać jak inteligentnym obytym i światowym człowiekiem jest rozmówca rzeczywiście irytują i sporo "mówią" o nim sporo osób z awansu społecznego bardzo szybkiego awansu społecznego gdzie jeszcze za młodu wiocha albo dwa pokoje [...]

[...] No i dołożylismy. Efekt taki, ze umierałam. I potem też na skosie było straszliwie ciężko. A przy rozpiętkach dowiedziałam się, ze jestem oszustka i mam tendencję do opieprzania się:) I z 6kg robiłam zamiast 4kg.... Za to tricek juz poszedł ładnie. Brzuch się odbył... Ogólnie fajny trenio, miałam ostatnio po nim zakwasy w piersiowym. Póki co [...]

Ok to tak zrobię, a za miesiąc zacznę redukcję np na 2900kcal. Chciałem tylko jeszcze dopytać o to co jaki czas mogę schodzić stopniowo o te zalozmy 100kcal, co dwa tygodnie, miesiąc?

[...] wrażenie utraty kontroli nad mięśniami i obserwowałeś mimowolne skurcze i drgania mięśniowe, które przypominały sceny niczym z „obcego”? Zastanawiałeś się, czy Twoje ciało zaczyna "żyć własnym życiem", czy może zaraz z niego wyskoczy kosmita? Na szczęście nie musisz się martwić. Drgania mięśniowe są powszechnym zjawiskiem, które dotyka osoby [...]

[...] do trenerki by jakis plan ci dopasowala, chyba ze to jakas koniecznosc to czekanie pol roku. Ja na ukladaniu planow sie nie znam i nawet nie probuje tej wiedzy zglebic za bardzo, znam podstawy i to mi wystarcza, bo to jednak trzeba miec doswiadczenie, znac sie po prostu by to mialo rece i nogi, zawsze mam kogos do ulozenia mi planu pode [...]

Chyba będę zamawiał rippera Polecacie? ja co mogę polecić to na pewno meshomorpha, ale szczerze za dużego doświadczenia w tego typu "suplementacjo" nie mam ;-) najważniejsze dla mnie jest to, żeby po treningu nie blokowało mi apetytu i żebym nie miał uczucia "zjazdu" jak to czasami niestety bywa

Przede wszystkim jeśli dodasz do tego pole dance (w końcu 1 czy dwa razy w tygodniu?) to będzie za dużo. Tak sobie myślę, że jak masz zapędy na więcej treningów to bym pomyślała o układzie: dół, dół, góra, FBW + 1-2 razy pole dance. Warto sobie zostawić przestrzeń na pracę nad mobilnością. Możesz sobie z tego treningu co wrzuciłaś wybrać [...]

[...] jakości, powiedzmy w granicach 2-3 tysiące złotych max. Sprzęt ma być przeznaczony dla kogoś, kto chce trzymać formę, spalać tłuszcz i oczywiście wzmacniać mięsnie. Są te profesjonalne ergometry dla zawodowców za 5-6 tysi, ale to chyba będzie przesada jak dla mnie. Czy ktoś obeznany w temacie mógłby udzielić jakiejś fachowej porady? :) pozdrawiam

Wiele osób bezkrytycznie czerpie informacje z Internetu. Niestety, w XXI potężnie rozwinął się ruch promujący szamaństwo, przesądy, mity i zwyczajne kłamstwa. Tego typu informacje są szybko i łatwo powielane (kliknij, udostępnij, nie myśl), a nikt nie zaprząta sobie głowy ich weryfikacją. Ostatnio tematów dostarczają mi ludzie, którzy mają [...]

Nie szukałam splita, ale jakoś ten trening wydaje mi się fajny. Niedziele bym sobie darowała, bo za dużo by tego było. Zastanawiam się tylko, czy ma sens teraz zmieniać w ogóle plan. Albo poczekać jeszcze z pół roku, a potem uderzyć do trenerki, żeby mi ułożyła typowo pod poledance plan.

Dzięki za odpowiedzi, w takim razie zostaje nadal na 3 k i obserwuje dalej co będzie się działo. Jeszcze jakbyście mieli jakieś pomysły na około treningowe co było by można wrzucić czasami żeby się nie znudziła ta manna z bananem xd. Bo w sumie to jestem zdania że nie trzeba jeść od razu po treningu, w sztani wyjmowac kure z ryzem i wpierdzielac [...]

Jak wyżej. Zrób 400. Za kilka dni powtórz już 450. W międzyczasie nawadniaj się dobrze. Wyniki będą już zdecydowanie poprawione.