za

glownie to zalezy od sposobu treningu a takze odzywiania ja nie uwazam sie za zawodowca ale w miare jako tako to u mnie wyglada 2 albo razy robilem taki cykl obecnie w blogu ogladaj postepy jakie czynie na NE + cm3 oczywiscie w pierwszym cyklu stack+pojedyncza forma zanotowalem najlepszy przyrost sily bo w wl z tego co pamietam to 10kg skoku [...]

wlasnie chodzi mi o to aby to nie bylo studio bo nei mam tyle pieniedzy aby zaplacic za kolorowy tatoo...

waze 100 kg ;) Sir_lukasz chodze na silownie juz 5 miesięcy. A jeśli bede miał bardzo mało wegli w diecie a dużo białka to bedzie dobrze ? bo ja za bardzo nie lubie ryżu, kaszy pieczywa ciemnego.

za duzo białka i węgli, poczytaj '10 wskazowek zywieniowych', 'podstawy ukaldania diety', zobacz na poprawione diety - na jakich produktach bazowac

Kolejny tydzień postaram się przeznaczyć na doszlifowanie techniki - zejdę z ciężaru około 20% i jeszcze raz przeanalizuję swoją postawę w trakcie wykonywania ćwiczeń zanim zabiorę się za Splita. Prawdę mówiąc FBW też można się skrzywdzić - ćwiczenia są te same (tu i tu występują martwe ciągi i siady, które nieumiejętnie wykonywane przyczynią się [...]

jeszcze raz - najwazniejszy bodziec to ciężąr bo do tego adaptują się miesnie a nie do rodzaju cwiczeń. rozumiem ze miesnie sie rozleniwiają gdy nagle podnosisz w tym samym cwiczeniu +10kg - zabawne. zmniejszajac przerwy miedzy cwiczeniami zwiekszasz wydajność aerobową - to jak różnica miedzy mala ilosc powtórzeń a np 12-15 powtórzeniami ktore też [...]

jeszcze raz - najwazniejszy bodziec to ciężąr bo do tego adaptują się miesnie a nie do rodzaju cwiczeń. tutaj nie do konca masz racje. rodzaj cwiczenia tez jest wazny. miesnie dostaja wiekszy wycisk na wolnych ciezarach niz na maszynach. zobacz ile podniesiesz w przysiadzie a ile na suwnicy wycisniesz. rozumiem ze miesnie sie rozleniwiają gdy [...]

a gdzie ja mowie ze dieta tu jest niepotrzebna. Dieta jest najwazniejsza, Padlo pytanie o rotacje cwiczen wiec ja preferuje faktor ciężaru a nie ciaglej zmiany ćwiczeń - moje zdanie, to forum sportowe wiele innych podejsc proste. Wynika z twojej wypowiedzi że twarog z oliwą na kolacje i podobne betony to twoja brocha - rozumiem i szanuje [...]

metafora, porównania widze koledze obce. A ile jeszcze chcesz ciągnąć te bezpłciowe wywody które g* dadzą autorowi tego tematu. Zamaist za siłke to polecam do szkoły bo brak kontaktu z bazą u ciebie wyczuwam. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-03-23 14:30:03

Tu się ciut nie zgodzę :) FBW zapewnia proporcjonalny rozwój sylwetki, ale w moim mniemaniu idzie to wolniej aniżeli split. W końcu będąc wyłącznie na FBW zyskałem 9kg - na dzień dzisiejszy 9,5kg Dzięki wszystkim za pomoc i wypowiedzi - Tym co spinali się między sobą też. Ciągnę ostatni tydzień FBW i idę na splita. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - [...]

Tu się ciut nie zgodzę :) FBW zapewnia proporcjonalny rozwój sylwetki, ale w moim mniemaniu idzie to wolniej aniżeli split. W końcu będąc wyłącznie na FBW zyskałem 9kg - na dzień dzisiejszy 9,5kg Dzięki wszystkim za pomoc i wypowiedzi - Tym co spinali się między sobą też. Ciągnę ostatni tydzień FBW i idę na splita. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - [...]

Amerykanie zmierzyli, ze podczas biegu spala sie tkanke tluszczowa skuteczniej o 40%. Zreszta wiem po sobie, ze jest DUZA roznica na korzysc biegania, tylko ze jak sie wazy (plus stare kontuzje kolan) tyle co ja to za duzo biegac nie mozna bo kolana bola, wiec najlepiej troche biegac troche jezdzic. Poza tym kiedy ktos spalac tluszcz zacznie [...]

szczerze mowiac nie stac mnie placic za taki sam towar o 50 zl wiecej

czy masóke typu geiner mozan zastapic jakims zwykły domowym jedzeniem poczytaj troche zanim zaczniesz suple kupować, pzdr. ps kto ma i co to za suka? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-14 10:02:04

Na all.. możesz dobrze trafić i za mała kasę

FA ma bardzo smaczne białka, ale za to mają dużo cukrów bo na porcje 30g przypada bodajrze 5g cukrów prostych, no i mało białka w białku, ale jeśli chodzi o smak to nie piłem lepszych. Od siebie polecam c6 hi-tec'ka samk truskawkowy z wodą smakuje jak shake z mc donalda

czytalem o tym ale nie za wiele z tego wiem ta sa zle wyniki ? czego te winiki dotycza? nie ma nigdzie zadnych norm prosze jak wiesz to powiedz bede wdzieczny

staje jak 1 tab viagry podziele na 7 czesci to doslownie jest okruszek i stoi jak trzeba ....staje mi i bez tylko czasem opada podczas stosunku najgorzej wieczorem bo rano az takiego problemu nie ma.....ale co to za winik czego watroby??

raczej na tle psychicznym raczej nie kobiete mam wyrozumiała to tak jak by tescia bylo za mało takie mam odczucie bo rano bryka kiedy tesc jest w najwyzszym punkie ale im blizej nocy tesc spada i pojawia sie problem

jak nie robisz nic po za tabatą i tabata to Twój pierwszy kontakt z treningiem to taka sobie strategia. ;-)