166 kg obciazenia po 3 zł za kg to wychodzi grubo ponad 450 zł, wiec nie wiem o co wam chodzi ? Nie całe 200 zł za ławke z modlitewnikiem, gryf 180 i 2 krótkie ? Cena rozsądna, za 600 zl byla by okazyjna.
'Bieganie i dwa dresy', a co to za metoda ??? Co niby, ma dac ? 115 kg , to za duzo, aby biegac, bez odbicia sie na stawach i kregoslupie. Dwa dresy nie dadza zadnego afektu, po za nadmiernym poceniem...
[...] o kolano - x 1 Francuskie uginanie sztangi stojąc - x 1 Ściąganie drążka wyciągu stojąc - x 1 Wyciskanie sztangi z klatki - x 1 Unoszenie na bok - x 1 Wyciskanie sztangi z za karku - x 1 Przysiady ze sztangą - x 1 Wspięcia ze sztangą - x 1 Martwy ciąg - x 1 Sztrugsy ze sztangą - x 1 Brzuszki na ławce rzymskiej Zwijanie na przedramiona 10 [...]
tego zóltego pewnie z innej bajki przywiezli kiedys był taki kawał... małosmeiszny ale opowiem... za siedmioma rózowymi górami za siemioma rozowymi morzami i za siedmioma rózowymi lasami mieszkała sobie królkwena sniezka z siedmioma rózowymi krasnoludkami obok jej rózowego domku siedział na rózowym płotku zielony krasnoludek i mówi " Krwa ja [...]
Witam ! Nie chcę zakładać nowego tematu więc podłączę się ponieważ mam ten sam problem co Mmisko. Pół roku temu ważyłem około 73kg przy wzroście 178cm. Bardzo mi to przeszkadzało więc wziąłem się za siebie i spadłem do 62kg. Moim problemem jest to że na brzuchu zalega mi tłuszcz który wygląda jak skóra która nie zdążyła się zredukować po takim [...]
Proponuje tylko do ekstremalnej wycinki, efekty beda o wiele bardziej mizerne, ale za to bedziesz robil lbm. Wiele osob uskarza sie na problemy z libido, ja przy 1/4 tabsa eod takich problemow nie mialem. Jednak rozsadna dawka testa to minimum gram, zaczalem od 750 i zwiekszylem, bo naprawde przyrosty ida jak krew z nosa. Skutecznosc w walce z [...]
nie chodze na silownie, tego to by chyba juz kompletnie nie zcierpieli :d (kasa) dzieki za te wszystkie rady, napewno zastosuje ale i tak główny problem nie na tym polega... podam wam przykładową rozmowe z matką: obiad jadłam o 15, o 18 robie sobie dwie kanapki razowca (a więc nie takie duze), w celach posilkowo-przedbiegowych matka: no i znowu [...]
Rock jesteśmy wszyscy ziomale ale nie możemy tutaj za dużo pisać bo zamkną i ten spam Smród za nami się niesie i jesteśmy gorsi teraz niz jakieś tornado Tak więc zimale w tym słodka Pati - nie to żebyśmy nie chcieli ale nie mozemy za dużo pisać. Czasem kontrolnie wpadnę zapytać się jak tam perełka smakuje
320+wysylka ubezpieczona PP lub kurier wplata na konto heh, pazerny 2 razy traci, ty kiedyś już straciłeś a tak po za tym, co to za różnica, między fabrycznie a normalnie, żadna, i tak będzie chodził i tak. masz do niego lepke? ktora była gratis? jak nie to biorę za 250.
HART nie znam, Aegis - cóż, informacje w necie wskazują że kontrakty dla obywateli brytyjskich chodzą/chodziły w okolicach 80-100 tys funtów rocznie za PSS/DDM. Czyli niestety te 6-8 tys dolarów za miecha to, że tak powiem, znaczne niedocenienie bitności i ducha żołnierza Polskiego. Edit: System pracy oczywiście Żeleś za***isty. Tylko zbyt częste [...]
nie orientuje sie jak ze szkołami ale moge ci powiedziec jak chcesz po szkole isc do woja o ile jeszcze bedą pobory wiec najpierw zasadnicza słuzba wojskowa 9 miesiecy -pierwsze 3 miechy zapier... w dobrej jednostce -potem więcej luzu ale w-f 2x w tyg ,codzienne zaprawy kondycja na pewno ci sie poprawi koniec słuzby dostajesz propozycje [...]
Dzisiaj SQ 3x5x100kg - lekko,masowo,slabo sie dzisiaj czulem,wiec zeszlem z ciezarem,a zwiekszylem repy. DD 2x10x60kg-lajt Wspiecia 3x20x100kg-slaby dzien,wiec zwiekszylem repy,a nie kg. Wioslo-najbardziej zadowolony jestem wlasnie z niego :D 5x90kg 5x95kg . . . 8x100kg !! -sie wyzylem za caly dzien :) Za tydzien ostatni trening tego cyklu,wiec [...]
you lager! wczesniej spam w odżywianiu był za***isty mimo tego ze kończony był w mniej niż tydzień, od niedawna sie tak zrobiło, zresztą tutej sie za za mało dziej i nudy straszne a merytoryka taka sobie
Dzięki za odpowiedź. Po zalaniu owsianych wrzątkiem po kilku minutach odlać wodę, wbić jaja, rodzynki, ananas czy banana, a dalej wrzucić na patelnię? Bo obecnie robię bez owoców z tym, że suche płatki zalewam rozbitymi jajkami. Niestety serwatki ani innych bardzo ułatwiających odżywek nie mam skąd wziąć, no ale za to dieta jest jaka tylko mi się [...]
Hm faktycznie za duzo sie nie napocilem nad tym postem. Wiec tak, 22 lata 178 cm wzrostu i 78 kg. Jest na mnie troche tluszczyku wg. badania na pomiar zawartosci tkanki tluszcz. metoda BIA jakis miesiac temu bylo to 18% czyli w gornym zakresie normy. Ale nie chce go zrzucac, jak nabiore masy miesniowej bedzie wszystko ladnie wygladac - nie chce [...]
Dla mnie najlepiej wypadl Radek. Wygladal Za***iscie!!! Jedyne co troche sie rzucalo w oczy to uda za duze w porownaniu do gory i za bardzo je chyba eksponowal. Ale forma kozak!!! Nie ujmujac Piotrkowiczowi ale Slodki Byl moim zdaniem lepiej przygotowany Masza wygladal rewelacyjnie
to dzieki wszystkim za pomoc:) na razie tego problemu nie ruszam bo zaczęły się troche inne ze zdrowiem i rodzice są na mnie wkurzeni lekko... ale dzis znowu uslyszalam "jakbyś jadła NORMALNIE" to bys nie miala zadnych problemow;) bo wg nich jem za malo tlusto, za duze porcje, ale jednocześnie na tyle małe że przez to mam osłabiony [...]
14lat i silownia, za wczesnie, dlaczego? bo nikt nie wezmie za ciebie odpowiedzialnosci, za kontuzje etc.To nie jest czas dla ciebie jeszcze. Chyba ze masz osobe ktora moze cie pokierowac na odpowiednia droge ale ze pytasz to pewnie nie masz takije osoby piatki w poniedziałki cwicze klatke i triceps w srody cwicze plecy i biceps . masz cos [...]
[...] ma wiele perspektyw na prace itp a wojsku wiodomo na czym sie stoi zyje sie chyba tak mi sie wydaje z takim przekonaniem ze przyszłosc jest w stabilna ustatkowana bo wojsko zapewni wyzywienie mieszkanie w jednosce . wiadomo ze trzeba za******lac szkolenie,musztra,sprawnosc, manewry ogólnie ostro. ale to i tak jest chyba lepsze od zycia w [...]
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
