za

Hehe widze ze po rozmowie zmiana :D ja tez :p Ale wg mnie to dobry ruch, nogi mamy dominujace wiec nie ma co sie za bardzo nad nimi skupiac zwlaszcza na redu, a dwa nie beda takie przemeczone. Bo na redu zuwazylem ze nawet z genem jak sporo cardio leci i są ostro tyrane to lubia poleciec obwody Ciekawostka Tomek Pabiniak testowal na redu rozne [...]

Kierwa, ja tak czytam o tym brzuchu tak jak by on z Wawy o Radom zahaczal, a prawda taka że już wygląda znośnie, żeby nie powiedzieć że dobrze. Poza abs and rights(czy jak to leci) to reszta pójdzie jak nalezy, w reszcie wystarczy kontrolować co wg tych ostatnich zdjęć wychodzi napraede spoko. Co ten Przemek ma trenować dodatkowo?! Niech leci wg [...]

Wojtek - codziennie na czczo 10 minut, trzymam tyle ile mogę, lapie oddech i dalej. Oczywiście te vacum to takie umowne "vacum", w zasadzie to po prostu zaciągam ile mogę. Grzesiu - tylko wiesz, zdjęcie to tylko ten ułamek sekundy ;-) Nie wiem, moze po części jest jak Wojtek pisał, że ciągle porównuje się niepotrzebnie do tego co było kiedyś. Ale [...]

[...] wchodziło idealnie, ciężary też prawie trafione. Jedynie w wiośle leżąc mogłem dać ciut mniej, bo ostatnia już ciężko poszła, a w wiośle podchwytem i face pullu trochę za mało nałożyłem. Jutro jeszcze push i w sobotę off. Dzisiaj trochę więcej fotek :-D Patrz Kondziu, kwestia pozowania, i nawet z takiego klocka wychodzi chociaż trochę [...]

biore się za oglądanie :-D

Zaciekawiłeś mnie Przemo tym chwytem przy dipach, aż to przetestuję, ale obawiam się że łokcie za bardzo dostaną po d*ie :-D

Kamil tak chcę, ale 3 tyg to na pewno nie dam rady, za tlusto jeszcze. No i też nie mogę przesadzić, bo jednak im mniej jem tym lepiej brzuch wygląda, a to też dla mnie istotne. A na ladowanie oczywiście środki też będą ;-) Tak na dobrą sprawę, to są tylko jakieś tam pomysły, założenia... a jak to wyjdzie? Zobaczymy. Może nie wyjdzie nic, może [...]

Może o samo nabicie i brak pompy chodzi na treningu, od tego się zaczyna a później ciągnie kolejne rzeczy i te z dupy myśli za sobą :)

Po fotkach które tu wstawiasz raczej nie widać abyś malał, z innej beczki jeżeli załóżmy w danej Seri masz np wyciskanie na bary 3x12 90kg i nie w każdej Seri zrobisz te 12 to za tydzień potworka z ciężaru az dojdziesz w każdej Seri do 12 ruchów czy jak?

może nie do końca się dobrze wyraziłem ale wtedy co mi na priv pisałeś to jakoś nie przywiązałem uwagi do tego ze w klasyku tam nie ma limitu, bo gdyby był to wtedy dla Ciebie łatwiej bo formę dociachasz i toretycznie nikt dużo większy od Ciebie by nie był bo każdy by miał ten lkimit, a bez limitu to tak na bank będą liczyć się klasyczne sylwetki [...]

Za kilka dni jak Przemo się doj**ie ma nogach to inaczej będzie pisał :D

[...] / 8x55 / 8x55 7. Uginanie hantlą młotkowo modlitewnik 3x8-10 10x16 / 10x16 / 10x16 + aero 35 min No i dzisiaj świetny trening :-) Wyraźnie większe nabicie, w końcu aż byłem zadowolony z tego, co widziałem w lustrze ;-) Pewnie to za sprawą cheata i wczorajszego HC, bo i waga dzisiaj pokazała 105,5kg, czyli 1,5 więcej od najniżej wagi z niedzieli. [...]

Przestań się tak często ważyć bo to wpływa na wahania nastroju i w efekcie na trening i nastawienie do niego. :) Limit Cię żaden nie ogranicza więc.... Po kiego sobie głowę zaprzątać, a już kilka razy te cyfry na wadze powodowały doła Wiesz Grzechu, jak ktoś jest tak w opór dowalony jak Przemek np i ma tak niski Bf to musi kontrolować przesadny [...]

ja kupowałem z 4 lata temu i chyba było 110zl za slipy. Szczerze to nie pamiętam

A w życiu %-) Serio mi wstyd przed samym sobą za to moje pozowanie, a gdzie ludziom to pokazywać %-)

[...] Uginanie siedząc jednonóż 3x8-10 10x42 / 10x42 / 10x42 8. HT jednonóż smith 4x8 8x70 / 8x70 / 8x70 / 8x70 9. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 3x max 10x / 10x / 10x Nogi jak zaczarowane, co trening to miazga ;-) Jak wczoraj pompy brak, tak dzisiaj myślałem że mi rozsadzi te giry %-) Do tego siłowo mega, dodane wszędzie, i to dość sporo a szło [...]

No jest dokładnie jak Erwi pisze. Pierwszy raz leci bold na prepie. W ogóle dużo rzeczy będzie inaczej niż zawsze. Nawet pewnie inaczej niż się ogolnie przyjęło. Nie będzie dużych dawek trena czy orali, nie będzie odstawiania testa, bolda czy gh, a nawet jak widać będzie tego sporo, a GH prawododobnie też podbiję na koniec zamiast uciąć. Nie [...]

ładnie Przemo :) chyba za bardzo krytycznie oceniasz siebie

Mi się właśnie szybko stępiło, dlatego teraz one blade tylko poprawiam po zwykłej elektrycznej. Co do lasera to tak jak piszesz. Koszt pojedynczego zabiegu na całe ciało to 1000zł. Ja kupiłem pakiet 6 zabiegów za 4000zł. Po 6 już podobno ten efekt nawet fajny będzie. No ale zobaczymy.

Myslalem kiedys o laserze Ale slyszalem rozne opinie ze potrafi po jakims czasie wszystko wrocic... Wk***il bym sie nie ziemsko wyj**ac sporo kapusty i za rok dwa na nowo bujać sie z buszem%-) to juz wole tym bladem j**ac raz na jakiś czas do zera a tak to zwykla maszynka do włosów na te potocznie "zero"