za

W takim układzie nie pozostaje mi nic innego jak szukanie Trenera żeby nauczył mnie prawidłowo dźwigać klamoty :D Jeszcze raz dzięki za zainteresowanie i pozdrawiam serdecznie :) Myślę, że sprawa będzie rozwojowa i jak coś poprawię, to dam znać ;) Masz w necie dużo filmików instruktażowych które krok po kroku uczą techniki pod MC , zaczynasz od [...]

Oczywiscie powinieneś zrobić przerwę na regeneracje bo redukcja trwa już dość długo więc organizm musi odpoczac a do dociecia masz najgorszy tłuszcz więc pasuje zabrac sie za to prawidłowo , na tym etapie organizm będzie się bronił więc juz raczej nic nie ugrasz bez przerwy . Wejdz sobie na zero kaloryczne na nowo wyliczone ( 2-3 tygodnie ) i [...]

Przerazajce jest to że łapiesz się za wspomaganie i ZACZYNASZ Z TYŁKA STRONY , Nie masz bladego pojęcia jak ogarnać podstawy a myslisz już o sterydach . Ty aby wejsc na wspomaganie to powinienes mieć nie tyle ogarniete podstawy a m maksymalnie dopiete i ogarnietą wiedze o diecie , treningach i regeneracji , poowinienes to miec w jednym palcu a [...]

Dzięki za info. Oxa na koniec wejdzie Tak oczywiscie E5d testo 250 I później dopiero deka. I na sam koniec nie życzę Ci żebyś musiał takie stosować... Nie Polecam

Szwedki bardzo ładne panie grind ... ale jak na dzisiejszą Szwecję nie zachowują standardów za mało "zróżnicowane" a to dzisiaj grzech jeden z największych Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 10/28/2022 5:50:08 AM

Teraz to chyba nie ma za bardzo takich grup czy tam subkultur, bo nie widzę na ulicy zbytnio.

11 serii w tyg. łącznie tak ? W okresie masowym moze byc mało szczególnie na duże partie ale to też trzeba by na sobie próbować.. sama ilość serii za duzo nie mówi, kwestia np. intensywności jeszcze dochodzi bo co innego trenowac ciężko do/blisko upadku a co innego opierd... się z zapasem kilku powtorzen %-) Na redu może ale tez nie musi się [...]

[...] podatki trzeba płacić na siedzących na socjalu i coraz większą rzeszę pisowskich rodzin na państwowych stołkach. To ci hardcorowcy grind to w sumie spoko mają podejście. Ja za punkami nie przepadam, tak samo za hipisami. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-10-27 23:24:12 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-10-27 23:24:40 Zmieniony [...]

Fajne wskazówki tylko żeby to zrealizować to raczej trzeba by z kimś na trening przeprowadzić żeby korygował itp. bo niestety mamy takie organizmy że zawszę silniejsze przejmie pracę slabelszego i z czasem dochodzi do coraz większych dysproporcji. Z drugiej strony jakby się chciało tak chodzić do fizjo, odnowy, masarze itp to by życia brakło a [...]

I prawdopodobnie każda szkoła działa, co nie? Ja mam podobne podejście, po prostu jest to naukowe podejście, praktycy mogą uważać inaczej. Głównie utrzymanie ciężaru nawet kosztem powtórzeń i zmniejszenie ilości serii na partię tygodniowo. Np. robię 11 serii i każda partia 2x w tygodniu. Za mało?

BPC tab, salbutamol Ions Pharmacy jadl juz ktos ? Za, wcześnie raczej jadłem mk ions I działało bardzo dobrze

Cześć wszystkim Po 4 latach przerwy od 3 miesięcy ponownie szykuję się pod teścia z deka +oxa Niestety w ostatnim czasie wynikły pewne rzeczy które spowodowały przymus łykania antydepresantów. I tu moje pytanie czy ktoś ogarnia temat i wie czy lek o nazwie coaxil można stosować z wyżej wymionymi suplami. Z góry dziękuję za odpowiedź

Nie chce Cię umoralniac, ale za zabrałeś sie do tego od dupy strony. Nie ogarniasz kwestii jedzenia, watpię że też potrafisz ćwiczyć(bardzo krotki staż), a bierzesz sie za bombę. To tak jak bys wlał paliwo rakietowe do malucha i liczył, że poleci. To tak nie działa i możesz sie gorzko rozczarować :/ Wrzucić fotki sylwetki, bo jak masz 16-17% [...]

Witam wszystkim zastanawiam się czy zrobić przerwę od redukcji wejść na zero kaloryczne i trochę odpocząć i kontynuować za miesiąc redukcje bo troche fatu na pośladkach i brzuchu jeszcze jest czy mogłbym spróbować masować na redukcji jestem od 21.06 startowałem z wagą 73 na dzień dzisiejszy jest to 64.6/65 wacha się ostatnio doswiadczyłem retencji [...]

Czy was też po RAD140 "nosi" jak sk****? Chyba 3-4 raz biorę RAD w swoim życiu. Za każdym razem to samo. Jestem strzępkiem nerwów. Coś błahego się stanie i tak się uruchamiam, że mocno muszę się hamować aby czymś nie rzucać. Kłótnie, krzyki - napierd*** pięścią w stół jak cos mi "nie wyjdzie". Kończę jutro, bo szkoda zdrowia mojego i rodziny... [...]

[...] tempa, żeby jak najszybciej skończyć i wyjść :-D Nie potrzebuję motywacji %-) Jak to ten z pierwszego filmu to ja bym nie miał skrupułów żeby opier.... jak by przeszkadzali kłapaniem. Tak, para pachnisiów Hammer Grip Pull Ups, sztos ćwiczenie, wiecej takich nagrywek Erotoman-gawędziarz :-P Hammer Grip Pull Ups, sztos ćwiczenie, wiecej [...]

Kwestia objętości, intensywności czy czestotliwosci treningow na redukcji to dosyć indywidualna sprawa w zależności jak z regeneracja będzie u Ciebie. Trochę można z tego zejść ale podzwigac jednak trzeba zeby mięso zachować. U siebie np. musiałem zejść z częstotliwością treningów do 4x w tyg.bo było gorzej z regeneracja ale u mnie też wzgl [...]

Witam ponownie wszystkich użytkowników. Jakiś czas temu potrzebowałem waszej pomocy przy dobraniu dawki IA oraz HCG pod TRT. W drugiej części postu odniose się do tego tematu bo mam kilka ogólnych pytań, ale teraz wazniekszy wątek. Przypomne ze obecnie biorę testosteron prolongatum 100 mg co 5 dni, letrozol (1 tab rozcienczona w 19 ml wódki) 0.1ml [...]

Ok, dziękuję! A co sądzicie o zbudowaniu masy mięśniowej na redukcji? Sam test leci jakbyście pytali (a to zależy co bijesz itp). Chodzi tu o trenowanie takiej samej dużej objętości na redukcji, co na masie i dużej kaloryce (nie jak na typowej masie, ale powyżej 1500 kcal w stosunku do BMR) i dużej ilości cardio (2,5h cardio tygodniowo). Ma to [...]

ja też ... to znaczy jestem za głupi przede wszystkim zbyt mało zorganizowany zbyt mało odpowiedzialny i zbyt mało ogarnięty życiowo