za

Hehe, bo podciaganie meczy, to jest meczace cwiczenie, trudne, ciezkie, ale to nie oznacza od razu ze sobie oun przeciazysz tym. Bo te wszystkie programy moga miec wlasnie zbyt duza objetosc, za duzo, za czesto. Jesli do tego robilas inne rzeczy obciazajace organizm (a podejrzewam ze akurat ty robilas tez inne rzeczy :) ), energia rozpraszala sie [...]

Każdy reaguje inaczej. Mnie do tej pory podciągnie męczy ;-) i żaden z programów typowo na podciągnie jak FPP, Amstrong czy "smarowanie gwintów" się nie sprawdził, za dużo i za często i zamiast progresu był regres.

To normalne, że czasami pojawiają się dni, w których czujesz się do niczego. Jednak utrzymujący się taki stan przez dłuższy czas może mieć negatywny wpływ na każdy aspekt Twojego życia, od zdrowia fizycznego i samopoczucia emocjonalnego, aż po sposób, w jaki wykonujesz swoje codzienne obowiązki. Czy jesteś zależny/a od emocji innych osób? Poczucie [...]

to szczerze bym się nie spodziewał, że Activlab zrobi smakowo dobry kleik :-) Naprawdę pozytywne zaskoczenie, cenowo tez spoko, bo po 25zl za kg idzie wyrwać na Allegro ;)

Tak zrobię. Dzięki za Wasze opinie Panowie. Boje się, że cała moja praca może pójść na marne i już nie wrócę na siłownię bo niestety mam taką genetykę, a nie inną. Mój organizm jest podatny na żylaki i co raz wychodzą mi takie kwiatki. Mam pracę fizyczną i gdy do tego dokładam siłownię to może jest to zbyt duże obciążenie dla organizmu. Najpierw [...]

W ciemno takze obstawiam za redukcją. Ci co pierdziela o rekompozycji to finalnie stoją w miejscu i trzeba to sobie wprost powiedzieć. To ile będziesz musiał zejsc z wagi to cieżko powiedzieć bez zdjęć, Podeslij fotki może uda coś sie doradzić :) I tak szczerze - czy to ma znacznie ile ważysz? No wg mnie żadnego, liczy sie jak wyglądasz !

dziękuję bardzo za takie rzeczowe odpowiedzi :) w takim razie czasem sobie pozwolę na takie podzielenie treningu :) dzieki jeszcze raz

Siema, mam taki problem wiek 25 lat waga 62,5kg wzrost 176 cm sylwetka skinny fat ręce i nogi jak patyki i zalany brzuch wieloletnim piwkowaniem, chciałbym zbić z brzucha żeby uwidoczniła się krata tylko mam pytanie boje się redukcji bo nie wiem ile bym musiał zbić i czy będzie to bezpieczne czy wziąć się za rekompozycje choć wątpię Ze na niej [...]

[...] był to malutki guzek, a teraz jest wyraźne pogrubienie i boje się, że jak będę to przesilać to będzie tylko gorzej, a tak jak napisał TomQ jest to blisko serca i płuc. Już zasięgnąłem opinii onkologa, hematologa i lekarza rodzinnego i wszyscy mówili to samo. Czekam na wizytę u naczyniowca, ale zapewne skończy się to jakąś operacją/ zabiegiem. [...]

Dziękuję za info twoja odpowiedż jest wystarczjàcz może polecisz inny silny spalacz tkanki tłuszczowej?

Angielskie śniadanie to klasyka :-) Chyba mało osób jestz które nie lubią :-P Ale też nie za bardzo jest co zepsuć :-P

U mnie odwrotnie bezsenność w nocy i niesamowite ssanie na żarcie nie do opanowania.waga w miejscu, może za mała dawka... Chyba środek nie dla mnie ew na minicuta krótkiego.2x objawy zatrucia(nie wiem czy coś zjadłem czy od dnp) ból głowy nie przechodzący po żadnych lekach i trwający prawie 2 dni do tego wymioty. Grzeje standardowo cały czas mocno [...]

[...] mam zylaki w obrębie łydek ale jakoś nie byłem tego badać ani nie przyszło mi jeszcze do głowy żeby usuwać. Wiesz, lekarze tak mówią bo też nie chcą brać odpowiedzialności za kogoś, bo później jak coś Ci się stanie to do kogo mieć pretensje. Ja bym tam na bank trenował dalej a jak Ci to przeszkadza to udałbym się do dobrego chirurga i z nim [...]

diety nikt Ci od tak nie ułoży, bo za to ludize biorą pieniądze, rozłóż swoje zapotrzebwoanie na makroskładniki 2g białka i 1-1,5g tłuszcuz na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów, inspiracji szukaj w tym dziale na przyrządzanie posiłków natomiast swoich kcal i makroskładników pilnuj wprowadzając wszystko na potreningu.pl

Dzisiaj wyszedl news, za maja za niedlugo(zielone swiatlo jeszcze nie potwierdzone) zabrac sie za kontynuacje 28 dni i 28 tygodni pozniej. Danny Boyle - rezyser 28 dni (28 tygodni rezyserowal kto inny), twierdzi ze Alex Garland napisal juz scenariusz(pisal tez ten do 28 dni pozniej) ktory jest bardzo dobry i chce wyrezyserowac 3cia czesc - 28 [...]

1900 kcal to za malo dla ciebie wejdz na te zero albo lekko nawet ponad 100-200kcal i zacznij porzadnie cwiczyc zebys progresowal bo pewnie teraz stoisz w miejscu to i twoja sylwetka wyglada na taka sama. Odzywisz organizm dasz mu paliwa a zobaczysz jak zmienia sie cialo, jak zaczniesz dokladac ciezaru i treningi beda porzadne to i sylwetka [...]

Uprawianie kulturystyki zwłaszcza na poziomie zawodowym wymaga ogromnego poświęcenia czasu, pieniędzy, a czasem i zdrowia. Sportowcy stosują różne formy „suplementacji”, restrykcyjne diety i intensywny trening, aby jak najlepiej zaprezentować się na scenie. Niestety w ostatnich dwóch latach było sporo zgonów w kulturystyce, zwłaszcza wśród młodych [...]

[...] (+27,5kg) (+25kg) (sztanga+22,5kg) 4. single arm DB row 3x12 (26kg) (24kg) (22kg)(20kg) (16kg) 5. cable pull around 3x15 (14,5) (14,5) (14,0) (14,0 - nie wiem co to za jednostki na sztabkach) (?) 6. hanging leg raises 12/12/max 7. crunches 12/12/max Takie bez werwy te treningi wczoraj i dzis, ten dzisiejszy martwy to tak na slowo [...]

[...] curl - leżąc na brzuchu na ławce skośnej: 30kg x10 Łydki na maszynie: 47.5kg x10 Brzuszki z obciążeniem: 26kg x12 Ogólnie dzisiaj troche słabsze sampoczucie. Rano coś mi zalegało w gardle i lekko bolała głowa i zastanawiałem się czy nie odpuścić treningu dla regeneracji. Musiałem się skaszleć jak gruźlik żeby coś tam się oderwało i potem już [...]

Spoko, luzik ;) Mam podopieczna, która właśnie lecia długi czas na IF fajnie sie sprawdziło, bo efekt finalny był imponujący ale jak chciała wrócić do normalnego jedzenia to juz nie jest takie hop-siup(wtedy jeszcze działa na własna rękę). Jak do mnie trafiła, skarżyła mi się, że czuje się cieżko na jelitach i ze wzdeta itd mowię okej, polecimy [...]