za mało jesz

[...] następnie skonsultować się z lekarzem) Uważam że równowaga kwasowo-zasadowa jest u Ciebie istotna Kolejna sprawa to fakt że jesteś niedożywiony Jeden posiłek dziennie to za mało Dodatkowo wymioty i lewatywy tylko pogarszają sprawę odżywienia organizmu Wydęty brzuch może świadczyć m.in. o niedożywieniu Przy niedożywieniu i nieregularnym jedzeniu [...]

Jaki jesz chleb? to jest ważne, co to za serek.. musisz czytac etykiety! i na reducji zadnych cukrow, no niestety... a jak masz ochote to tylko do 15!!! nawet owoce..grzanki sobie tez odpusc.. wiecej warzyw i to najlepiej zielonych.. duzo zjadasz węglowodanów.. te najlepsze znajdziesz w owsiance, kasza gryczana, jaglana..wg mnie jesz troszke za [...]

Wieczorne napady glodu maja zwiazek nie tylko z kolacja, ale calym jadlospisem. Napisal Ci doswiadczony kolega, ze jesz za malo i koniec, kropka, a Ty robisz po swojemu. Zobacz - nawet jak zaczniesz od delikatnie za wysokiego pulapu energetycznego, to po prostu po tygodniu, dwoch zmniejszysz i wyjdzie to 100x lepiej niz jak zaczniesz od za [...]

jesteś młody, jesz za mało, czemu nie jesz mięsa? pzdr/

[...] zjeść schabowego albo wziąć WPC. Ale lepiej wyjdziesz na schabowym, to chyba oczywiste. Odżywki mają za zadanie uzupełnić EWENTUALNE braki w diecie, np. jesz dziennie za mało węglowodanów - bierzesz carbo. Ale i tak każdy Ci powie, że zamiast carbo lepiej zjeść torbę ryżu, to logiczne. Skup się na diecie. Zacznij jeść dużo i zdrowo, na [...]

jesz, jesz i jesz, ale widocznie za mało i nie to co powinieneś. NIe chcesz suplementów - ok, ale sprobuj pozmieniac cos w swojej diecie, a jezeli jej nie masz to czytaj linki wyżej i nawet jezeli nie bedziesz miał kasy na diete czy hmm nie wiem, czasu zeby jej przestrzegac...to chociaz spróbuj wrzucić do jadłospisu, przynajmniej częsć produktów i [...]

A nie mozesz codziennie spacerowac z wozkiem? W pierwszym roku zycia mojej corki nie bylam na spacerze tylko 2x i kazdy trwal po 2h. No wiem ze z dwuletnim dzieckiem to juz trudniej, o spacer i drzemke powinno miec w spokoju a nie w ruchu... Jak myslisz dlaczego SB teraz zle na ciebie wplywa, to dosc dobra dieta, to ze tyle spadlo z wagi to po [...]

jeżeli nie liczysz kcal to istnieje prawdopodobieństwo, że jesz za mało(nie musisz liczyć co do kcal ale jedząc w ten sposób jak utrzymujesz b/t/w?) Trening "od biedy" moze zostać. Zaraz po treningu przydalaby się odzywka bialkowa.

[...] i nie mogę sobie pozwolić na lody bez cukru i inne "slodycze" .. No może od czasu do czasu ale nie jest to mój codzienny składnik diety. Po 2 Zamień kurczaka na wieprzowine lub inne mięso. Kurczak nie jest najlepszym rozwiązaniem w tej diecie. Być może jesz za dużo białka a za mało tłuszczu. Zawsze musi być przewaga tego drugiego. Pozdrawiam

[...] się obawiać o Twój poziom cholesterolu. Kolejna brednia, że jajka podwyższają poziom cholesterolu .. Ogólnie to tu jest pomieszanie z poplątaniem, za dużo białka, za mało tłuszczów, a raczej ich zupełny brak poza jedzeniem 2x takiej ilości jajek w ciągu dnia. Jadam MINIM 3 dziennie, zazwycza 6 DZIENNIE, od wielu lat cholesterol w normie, [...]

[...] się obawiać o Twój poziom cholesterolu. Kolejna brednia, że jajka podwyższają poziom cholesterolu .. Ogólnie to tu jest pomieszanie z poplątaniem, za dużo białka, za mało tłuszczów, a raczej ich zupełny brak poza jedzeniem 2x takiej ilości jajek w ciągu dnia. Jadam MINIM 3 dziennie, zazwycza 6 DZIENNIE, od wielu lat cholesterol w normie, [...]

[...] %-) To teraz jaki rozkład? tak 120/80/200 będzie dobrze? aaaa - mogę już jutro solić czy dalej nie?? Jak nie wyjdzie, to będę wiedziała na przyszłość, że 3 dni to za mało }:-( Ale też nie spodziewam się takiego efektu jak po K&M, wtedy zaczynałam odwadnianie z niższego BF, no i wagowo jakieś 4kg mniej. 7.11.2014 TRENING 1a. suwnica nogi [...]

Hmmm może i nie bo może jesz za dużo niezdrowych tłuszczy, a za mało węgli ?? No, ale zakładamy, że jesz odpowiednią ilość W takim razie proponuje spróbować do tego podejść psychicznie, a nie fizycznie... ja też tak czasem mam, ale psychika pomaga Spróbuj pomyśleć, że jest zaje***** masz mieszkanie, jedzenie, przyrosty i wogóle jest fajnie

Jesz coś ogólnie ??? daruj sobie, bo zawsze jadłem normalnie. teraz jestem na diecie i około 3500kcal dziennie pytam bo pominałes to w ankiecie , a waga bardzo niska tak wiec albo masz coś z tarczyca albo jesz po prosty za mało

A przez te 5 miesięcy ile sxhudles bo tez nic nie pisałes. Patrząc na ilość kalorii to zdecydowanie jesz za mało ale też jak większość sugeruje Niby wiesz ile jesz kalorii a tak do końca nie wiesz bo wchodzą posiłki których nie jesteś w stanie przeliczyć a jedynie oszacować i pewnie jednego dnia jesz 1800 innego 2200 a jeszcze innego inną wartość

chcesz przytyc to jedz wiecej, jak napiszesz, ze jesz duzo, to napisze, ze jesz za malo, bo nie ma opcji, zeby nie przybierac na masie kiedy sie je wiecej niz sie potrzebuje, jaki wniosek? jesz jak chlopak a nie kulturysta.. proste :)

Za mało kcal, ale nie wiem co gdzie dodać, Albo rano albo po treningu. Jeśli rano jesz płatki to daj ich więcej zamiast tych otrębów. Niepotrzebnie się nimi zapychasz.

Tych kalorii to chyba za malo, mimo ze redu. Zacznij od poziomu zerowego, odejmuj stopniowo. Czemu żółtek nie jesz?

Moze po prostu jesz za malo. Musisz skupic sie na tym co jesz przed i po treningu bo to jest bardzo wazne. Staraj sie jesc 5-6 posilkow dziennie

[...] tu: i potem jeszcze tylko zliczyć makroskładniki z kilku przykładowych Twoich dni, żeby sobuie sprawdzić, czy wszystko gra. Jak znam życie, to są duże szanse, że jesz za mało dobrych tłuszczy i białek, a za dużo węglowodanów . Tu masz kalkulator on-line: a tu masz bardzo wygodny i pożyteczny arkusik excela do ściągnięcia: Po takim zliczeniu [...]