za duzo

enan z przejściem na propa jak już kupiłeś tą agę to zostaw na przyszłość, bolda masz dużo za mało, jaka firma i stężenie??

powinien być dobry, co nie zmienia faktu,że jest go dużo za mało

Czołem, dzięki za tak szybką odpowiedź. Mam bardzo dużo tłuszczu na brzuchu. Obliczałem BF - wychodzi ok 20 %. Dietę mam dobrą - 1 kg schodzi w 2 tygodnie. Ten trening mi ułożył facet na siłowni - ale z tego co czytam w podwieszonych tematach - to chyba nie jest do końca poprawny. Mam jeszcze pytanie - przestawiłem sobie spanie. Siedzę od [...]

[...] pozniej a koledzy jak pomoga to dobrze a jak nie to znaczy ze trzeba poszukac nowych PRAWDZIWYCH bo tylko prawdziwy kumpel za toba stanie a nie taki ktory tu jest spoko duzo mowi jaki to on nie jest a sam cie obsmarowuje z innym jak tylko cie nie ma to nie sa koledzy tylko judasze i takim samemu powinno sie dokopac dobrze miec kilku [...]

[...] sprobowac splitu typowo masowego i jesc tak jak do tej pory. w moim przypadku kiedy dieta kulala lekko sie wyrzezbilem (niemialem za bardzo z czego) i miesnie troche urosly. ale jesli liczysz na dobre przyrosty masy dieta musi byc do tego dostosowana (jedz nadal 5-6 posilkow w ciagu dnia ale porzadnych, duzo bialka i jeszcze wiecej wegli). pozdro

Niektorzy stracili zaufanie. UNS MASS Shocker tez sobie chwalilem, tylko duzo wody/mleka, bo jak za gesty to muli troche.

Z tego co pamiętam, to w "Krzyżakach" Zbyszko poszedł odłowić niedźwiedzia z widłami i toporem, ale gdyby nie pomoc Jagienki, to to niedźwiedź odłowiłby Zbyszka. Potem chyba mówili Zbyszkowi inni, że go raczej poj**ało, że sam poszedł na niedźwiedzia. Co prawda mówili innymi słowami, ale z grubsza o to im chodziło. Ale oczywiście trudno Krzyżaków [...]

[...] bo nie wiedziales o diecie, suplach, efektach ubocznych koksow, czy ci po prostu to wszystko zwisalo i masa byla celem nr.1 w twoim zyciu ??? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po [...]

[...] tam sa(napewno kogos znasz), znam wiele osob ktore wyjechaly na 3-5 miesiecy zeby 'dorobic' a siedza tu juz latami i nie bardzo chca wracac na ojczyzne, bo zycie tutaj jest duzo latwiejsze/lepsze(jedyny minus to ze nie ma rodziny i znajomych) sam jezdze do pl 2-5x w roku tylko po to zeby odwiedzic wlasnie rodzinke... czesto sie ludzie mnie [...]

[...] k placisz a nie 9k schoolraship - 1000 k za dobre wyniki w nauce (ponwoneie w tym roku czesne poszlo w gore wiec mozliwe ze daja wiecej) sponsoringi - fajnie to brzmi :D ale duzo kolegow ma sposnoringi od prywatnych firm, jak masz dobre wyniki to ci finansuja czesne dorzucaja z 5 k rocznie i jak kocnzysz z dobrym wynikiem daja prace, w zamian [...]

[...] jesteś specjalista w tej dziedzinie ;) dziwi mnie dlaczego młodzi łapią się za barki. Osobiście narazie nie wyobrazam sobie innego miejsca do bicia niż udo. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-11-08 21:58:28 Dlatego ze wygodnie w bark oraz duzo osob poleca bicie w te miejsce chociazby na forach. Mlodzi czytaja i pozniej takie to problemy ;-)

Szczerze odradzam treningi które wykonujesz, głównie plan 100 pompek, o dwóch pozostałych w sumie niewiele wiem, zapewne większość poprze moje zdanie x] dużo lektury przed Tobą ale nie poddawaj sie x[. hantle 2x15 to zdecydowanie za mało ciężaru, szybko Ci się znudzą, odrazu kup jakieś większe, regulowane, np. 2x20. Poczytaj tematy podwieszone w [...]

[...] takim typem gracza jakiego szukali. Chociaz to, ze jestes z Polski moze dzialac na Twoja niekorzysc, bo wtedy jest wieksza szansa, ze Ci podziekuja. U nich jest na prawde duzo zawodnikow, wiec na Twoje miejsce jest na prawde spora liczba chetnych. Stypendium zwykle obejmuje zamieszkanie, wyzywienie, ksiazki i jakies kieszonkowe. Jednak jak to [...]

[...] jak juz wrakiem bedzie to zeby ja do Holandii przeprowadzic i zloty strzal... Ale jakos mi sie nie wydaje. A z drugiej strony nie podejmiesz decyzji za osobe z silna demencja, czy jaka kolwiek kwalifikujaca sie na zolte papiery. Temat trudny co tu duzo gadac. Mi sie wydaje, ze testa bede bil do konca i tyle ale zycie moze wszystko zweryfikowac.

[...] 5 miesiecy i nie chce jeszcze brac niczego. Od wrzesnia zrobie sobie cykl z kreta i dobra dieta. Chcialbym jakies obciazenie, gryf prosty 180, hantle, cokolwiek. Stracilem duzo pieniedzy i musze teraz wysprzedac polowe moich rzeczy zeby miec na uprawianie tego sportu. Wiec reasumujac, opinie sa slabe, ale cena jest smieszna. Ta wiatrowka mozna [...]

i co z tego że ma 200 węgli to wcale nie jest dużo. Tak samo nie jest powiedziane, że redukcje nie można przeprowadzić na wysokiej podaży węgli. Jest wiele osób, które odnotowywują lepsze rezultaty na wyższej dawce węgli niż na ich obciećiu, Za przykład moe sam ja posłóżyć... Byłem na diecie keto i miałem gorsze rezultaty niż teraz na 200 g WW [...]

Po pierwsze nie jestem dla ciebie żadnym gościem osoba ważąc 60 pare kilo i jedząca w miare dużo spokojnie dostarczy 80-100 g białka i mu to w zupełności wystarczy Po drugie chyba do utrzymania wagi, po za tym widzę masę robisz na ilości białka w diecie, a węglowodany i tłuszcze to co? że genetyka nie ma nic do tego? Po trzecie sprawdź sobie [...]

Plan jest dobry tylko zamienił bym wyciskanie zza głowy na wyciskanie z przed głowy albo sztangielki. Mniej obciąża stawy barkowe. Dodatkowo ciężar będzie mniejszy więc jeszcze bardziej oszczędzisz stawy. Przy ACT nie ćwiczy się na maksymalnych ciężarach. 12-15 powtórzeń z rezerwą. Inaczej przy drugim lub trzecim obwodzie padniesz lub nawet [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Israel Adesanya przyznał, że miał nieudaną noc na UFC 276 i odniósł się do reakcji niezadowolonej publiki - "Nie wiedzą, czym jest prawdziwa walka" Israel Adesanya przyznaje, że sobotnia walka z Jaredem Cannonierem na gali UFC 276 nie była najlepszym występem w jego karierze. Adesanya (23-1 MMA, 12-1 UFC) pokonał [...]

Pary półfinałowe na dziś: Polska - Niemcy 17.30 Holandia - Gruzja 20.30 Trzymajmy kciuki za nasze Orlęta :-)) I tak osiągnęli bardzo duzo, mają medal (w tej kategorii wiekowej nie ma meczu o 3. miejsce). Fajnie jakby przełamali kompleks Niemców :-)) Powodzenia młodzieży :-))