a ja bym sugerował przynajmniej 5X1 przed dłuuuuuuuuuuuuuuuuuugim treningiem areobowym. A tak w ogóle przeczytaj sobie nowy artykuł Michail'a o tłuszczu. Tam jest sporo o skuteczności l-karnityny (a raczej o braku skuteczności) Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek [...]
Eca podobno topi sadło aż miło ja dzisiaj odebrałem dwie paczki Ultra rippedu. Więc zobaczymy jak podziała, może mi sie w końcu kostka na brzuchu pokaże. Ale na tłuszcz to po pierwsze dieta po drugie aeroby a dopiero po trzecie suplementacja Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za [...]
największy post na tym forum jest właśnie o thermie pro więc życzę miłego czytania (dział SUPLEMENTACJA) Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie
thx. Na razie trzymam się dawki zalecanej czyli 2 kapsy dziennie.Mam nadzieje że podziała Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie
therma jest mocniejsza ale możesz mieć kłopoty z zakupem. Dawkowanie masz w poście o thermie pro. Ale z grubsza to wygląda tak zaczynasz od jednej kaps. thermy i co kilka dni zwiększasz o jedną do maksymalnie 4 kaps dziennie w dawkach podzielonych. z rippedem to samo zgodnie ze schematem 1kaps thermy = 2kaps. ultraRippedu. A tak w ogóle to zapytaj [...]
chromik jakiś możesz zarzucić ta żeby wyszło gdzieś 300 do 400 mg na dzień. Witaminki jakieś (szczególnie c) no i drożdze bo one się zawsze przydają. A co do thermy to możesz mieć trudności z zakupem bo Cyber zawiesił działalność, a tylko niektóre sklepy sprzedają "spod lady" Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla [...]
Dobra Panowie, żeby nie było, że idę na łatwiznę, poprosiłem o pomoc kolegę dużo starszego stażem na siłowni, stworzył mi takie coś: SNIADANIE płatki owisane 120 g lub jak chcesz to mało słodkie musli 120 g jaja 4 całe i 2 białka Orzechy 30g/45g Do płatków może być szklanka mleka 1,5 % 250 ml POSILEK Ryż 100g Pierś 150g Orzechy archaidowe 30g/45g [...]
1) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c0b55e114754cc18d45e56d26cfcaaf.jpg 2) 17 3) 70kg/176cm 4) prawie rok (ok. 11 mies) 5) masa + siła 6) gainer z treca, ostrowia WPC, białko whey protein, kreatyna mesh 200 + dextroza, mutant mass,olimp gain bolic 6000, nitrobolon 2 7) - 8) tylko białko Ostrowia WPC 9) ok. 2 miesięcy 10) dokładnie niczego nie wyliczałem [...]
Ten artykuł to d**** normalny napisał i to co tam jest napisane jest tyle warte co papier toaletowy po użyciu - takich pierdół i bzdur jak w tym poście o medytacji z 15 lat temu ostatni raz czytalem - myslalem ze to już jest za nami i oszolomow takich już nie ma bo informacji o medytacji i ludzi walczacych z mitami jest też dużo, ale się widac [...]
1) Poczytaj o nazewnictwie ćwiczeń zamiast serwować ćwiczenia nieznane nauce (spięcia to są w sieci energetycznej). 2) Poczytaj o metodyce treningu, bo najwyraźniej nie masz o tym zielonego pojęcia pomimo 4 miesięcy stażu. Nóg oczywiście brak, pewnie: a) Dużo chodzisz b) Masz chore kolana c) Masz już napakowane uda d) Robi je za ciebie babcia [...]
myślę że jeżeli MMA będzie się rozwijać (popularyzować) przez następne 5 lat tak jak się rozwijało przez ostatnie 5 lat, to nadgoni sporo dystansu do gejowskich sportów takich jak np chociażby golf. Zobaczcie, pozycję Fedora w MMA można moim zdaniem spokojnie porównać do np Tigera Woodsa w golfie czy Jordana w koszykówce. Ci goście zarobili setki [...]
Z mięs polecam drób i wołowinę. I dużo rybek, dobrze że jesz ryby bo one zawierają zdrowe tłuszcze :) Wieprzowinki unikaj w większych ilościach. Skoro ćwiczysz a chcesz też spalić niepotrzbne ilości tłuszczu to nie powinieneś go zbyt wiele dostarczać. Więc przerzuć się z mięs smażonych na pieczone/gotowane/grillowane. anox co ty za farmazony [...]
DIETA SNIADANIE I W SUMIE NA KOLACJE TO SAMO BYM JADL. twaróg chudy z puszką tuńczyka 100g w sosie własnym(sól pieprz +jedna pokorojona cebula) 2-3 jaja(potarte z tunczykiem 100g) +pomidor ogorek rzodkiewka sałata ILE GRAM CZEGO NIE BEDE PISAL BO NAPRAWDE DUZO TEGO NIE JEST ANI ZA MALO BEZ WAZENIA WIEM ZE W SAM RAZ ;D Składniki:Serek wiejski Pół [...]
Kolego, nie ma co pisać że jesteś d****em bo już to wiesz. Ale szamaj dużo cynku, nie myj bani za często jakimiś środkami, płucz wodą. Mój ojciec miał chemioterapie i jedyne co hamowało wypadanie włosów to ,,calcium pantothenicum jelfa''. Więc spróbuj to sobie czubku ogarnąć hehe ty wariacie. Spokojnie łysych też kobiety kochają :D Ty to jesteś [...]
Kolego, nie ma co pisać że jesteś d****em bo już to wiesz. Ale szamaj dużo cynku, nie myj bani za często jakimiś środkami, płucz wodą. Mój ojciec miał chemioterapie i jedyne co hamowało wypadanie włosów to ,,calcium pantothenicum jelfa''. Więc spróbuj to sobie czubku ogarnąć hehe ty wariacie. Spokojnie łysych też kobiety kochają :D Ty to jesteś [...]
Jestem tu nowy i na pewno się nie zgodzicie z moim dawkowaniem ale wasze uważam trochę za nietrafione . Betke dałbym tylko i wyłącznie przed treningami 3-5 gr , bcaa jeśli robi masówke jest mu niepotrzebne chyba ,że ma dużo wyrobionego mięcha to jeszcze ok podczas aerobów ale nie w tych dawkach a jeśli redu to ok ale nie w tak małych dawkach [...]
endy2 To uważasz ze przyczyna braku wzwodu jest prolaktyna ja sie za bardzo nie znam mój wynik badan oznacza duzo prolaktyne czy jeszcze nie jest tak zle ? Zmieniony przez - Szybki2121 w dniu 2019-04-12 12:01:38
nie dostawal zbytniej paranoi , co nie znaczy ze nie masz byc ostrozniejsza.Stan fizyczny ma duzo wspolnego ze stanem psychicznym wiec nie doluj si za bardzo, postaraj sie pozytwywnie myslec, bo to duzzzaaa czesc sukcesu w walce z choroba. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
PRZECZYTALEM nogi mam duze od dzieciaka (duzo pilki noznej i roweru) Wyrzezbie je gdy bede robil redukcje za jakis czas, wymiary: udo 64(troche tluszczu ale nie wiele) biodra 105... klata 107, wydaje mi sie ze nie musze cwiczyc nog ze wzgledu na 2 pierwsze i 4 pkt w artykule ktory podales, 3 by sie "przydal"..., moglbys ocenic teraz plan?
MEDYTACJA
