za duzo

Na stawy mam Glucosamine tylko też słyszałem że za dużo kreatyny też nie może być dlatego chcę się dowiedzieć co dodaj a co odjąć.

tak tak wlasnie na noc pije oliwy( czy np jak wypije 50 mml na raz to nie jest za duzo? ) i jaja na sniadanie ale jak mam np 115 g tluszcuz to i tak mi brakuje polowy... orzechy drogie okrutnie zaraz popatrze na cene tych co mi napisales... :) i jeszcze pytanko patrze dzisiaj na wage 76 kg moge te wartosci mojego BWT do tej wagi teraz zmieniac?

za dużo węgli jak ulewa;-)

ja nie zgadzam się z przedmówcami, pamiętaj co za dużo to niezdrowo dotyczy to też kreatyny ....jeżeli krótko trenujesz to sobie ją odpuść szkoda kasy... i nerek...przy takim dawkowaniu jak polecają tobie koledzy.... dla mnie np. wystarcza 1 gram przed treningiem a dwa bezpośrednio po treningu a ćwiczę z rana później na wieczór jeszcze dwa gramy [...]

K zmieniłem B:260=2g T:195=1,5g W wyszło 235=1,8g czyli 3731 kcal A czy nie za dużo kcal może być tak B W T 1 80 65 45 2 40 50 35 3 40 40 35 4 40 60 50 5 60 20 35 Sorka ale chce jakoś to ułożyć

Szczerze za dużo Ci nie powiem bo do tej pory nie uznaje robienia masy i rzeźby (pojęć btw..moze nikt mi nigdy sensownie nie wytlumaczyl) ale chcialbym powiedziec Ci, że powinienes po prostu zacząć ćwiczyć. Dzisiaj sobota, porób sobie pompki w seriach po 15. Różne wariacje z neta. Po prostu zacznij trenować i odżywiaj sie z lekka nadwyzka kcal [...]

A więc tak: mam 14 lat 168cm wzrostu, ważę 49-50 kg. Niedawno przeszłam anoreksje - ważyłam 40kg, wyglądałam okropnie. Teraz wróciłam już do normy. Uważam, że wyglądam dobrze, chcę tylko delikatnie modelować sylwetkę i przez ćwiczenia podwyszszyć metabolism, który tak nawiasem mówiąc nieźle mi spadł :-/. Co do mięśni to uważam, że są wporządku, [...]

hehe dokladnie troszeczke za duzo go wsypales ... to tak jabys do zupy ryzowej wrzucil 500g makaronu i mowil ze masz ryzowa zupe tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Po dupy wam nie pokaze. Dwujeczek nie bylo, zastanawiam sie nad waleniem 75mg co 3 dni, tylko to by praktycznie ograniczalo do klucia dupy bo 3 ml w triceps to chyba za duzo. p.s. odpowie mi ktos na moje pytania?

witam dsdamian no jakoś zawitałem!! Sprawdzałem sobie rózne fora bo na naszym innym wspólnym tak za dużo sie nie dzieje!! a już dawno Cie nie widzialem u nas w domu!! :P:P nie działasz już na tamtym forum? a jak tam idzie Ci przygotowywanie swojego bo o ile dobrze pamiętam to coś tam działałeś!! ;)

Za duzo kreatyny, ja bym zmienił. Imo tak to by wyglądało CRESTER - 4 caps rano na czczo BX M3creatine - 5 caps przed treningiem, 5 caps po treningu Olimp AAKG - 3-4 kaps przed treningiem Ultimate Muscle Juice - 100g 20-30 min po treningu oraz do uzupelnienia diety Multipower BCAA 5 kapsow po treningu Olimp Vita-min 2 kapsy po obiedzie

kretka zbiera wode w mięśniach a jak zaczynasz ćwiczyć to raczej nie masz tych mięśni za dużo więc nie ma sensu faszerować sie nią jak nie będzie takiego skutku

0,5ml powietrza to za duzo, nie trzeba tyle.

[...] bylby wysoki, ze hohooo. testosteronowa terapia zastepcza nie musi byc dozywotnim "wyrokiem", ale takie akcje musisz miec poprowadzone przez lekarza, bo za duzo czynnikow wchodzi tu w gre. oczywiscie mozesz to zrobic "chalupniczo", ale wtedy radze zabezpieczac towar na przyszlosc, bo fundujesz sobie dozywotnie bycie on.

Aeroby to nie są, za dużo elementów siłowych, choć nie tyle co w Muay Thai. Myślę, że spokojnie możesz tak ćwiczyć siłka/kb/siłka/kb/siłka/kb byle micha i odpowiednia ilość snu była zachowana.

Po Twoich wymiarach mozna sadzic ze za duzo masy miesniowej to Ty nie masz,wiec masuj :-))

a coś innego mogę kupić zamist gainera, lub Profi whey mass ? bo Profi whey mass, troszeczke za duzo kosztuje.. a nie mam tyle pieniędzy .. cos potrzebuję tak okolo 140 zł .. ale moze coś innego zamist gainera ? :> .. A co do diety, to jej nie utrzymam .. próbowałem juz .. ale staram się odżywiać jak najlepiej .. 3mk.

W dni nietreningowe podaż kalorii rzeczywiście może (co nie znaczy, że musi) być trochę mniejsza, ale 400 kcal to zdecydowanie za dużo.. Zastąp gainera posiłkiem o zbliżonych wartościach (lepsza opcja) lub poprostu pij go jak w dni treningowe pzdr.

Dobra, zobaczymy co z tego wyjdzie. Zostawiam wszystko tak jak jest z wyjątkiem soku (1L to za dużo cukru). Poczekam miesiąc i sprawdzę co nie pasuje.

wszystko piszą na opakowaniu a w przypadku kreatyny zawsze tak samo(za duzo takich pytan co sie wlaczy forum to co 5 jak dawkowac kreatyne