za duzo

Mialem podobnie,gdy postanowiełem przez 1,5 miecha klate robić tylko hantlami.Wizualnie nawet fajnie poszło,ale siła spadła też ostro,gdzieś o jakieś 10kg. Z drugiej strony 20 powtórzeń ot jednak nieco za dużo,ale teraz możesz znów jechać siłe i teraz powinna znów zadziałać zasada soku dla mięśni.

sie beda sie skladac tylko masz pwnie za duzo fatu, zeby miec dobry brzuch nie wystarczy go tylko katowac zacznij biegac najlepiej i pamietaj zarcie to podstawa

ja mam leprzy zjec kilo smalcu na noc tak przez tydzien jak nie przytyjesz za duzo to masz szybko a jak przytyjesz 10kg to masz wolna. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

sorki, zapomniałem maila podać (za dużo alkoholu:) ) [email protected]

Podwyższone ciśnienie podczas wysiłku-nie jest niczym dziwnym. Może jeszcze suplementy na to, że jak pijesz mało wody to nawadniają, a jak-jeśli uznać, że to możliwe, za dużo-odwadniają? Suplementy-to nie magia, to dodatek, nie ma ich na każdą reakcję, odruch organizmu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-18 20:14:29

trochę odgrzebię, ale nie chciałem zakładać nowego tematu... a ja mam pytanie apropo tej niebieskiej tam jest Magnez, Wapń,potas,cynk,żelażo,mangan,miedź,jod,chrom,selen a biorę też CHELA MZB z olimpu na noc , czy nie za dużo wtedy spożywam cynku, magnezu? Czy przedawkowanie tego jakoś się ujawnia ? Czy nie mam się o co martwić i brać to i to? [...]

mam 17 lat , na siłowni ćwicze jakies 2 lata z niewielkimi przerwami,waga to około 90 kg niesą to oczywiście same mięśnie ale i tłuszczu za dużo niemam poprostu mam masywną budowę.Do tej pory cwiczylem treningiem dzielonym ale ostatnio zacząłem HST i bardzo go sobie chwale, ale chciałbym także polepszyć swoje osiagi.

Robisz za duzo powtorzen. Proponuje ci taki system, w sumie podobny do systemu niemieckich ciezarowcow: Pierwszy trening 6 seri po 5 powtorzen 80% twojego maxymalnego obciazenia, Nastepny trening, 6 seri po 4 powtorzenia 85% maxa, Kolejny trening 6 seri po 3 powtorzenia 90% maxa. miedzy seriami robisz 3-4 minuty przerwy. Jak juz zrobisz cykl [...]

slayerek01 masy nigdy nie jest za dużo ;) co do kalori niechciałbym zabardzo odejmowac bo boje sie ze spowolni sie przyrost masy miesni, dlatego chciał bym jakąś odżywke która by utrzymywał tłuszczyk w normie :P

Za duzo zapasow zeby jeszcze silke w to wplatac

ciesze sie ze moglem ci pomoc ale jak juz w czesniej napisalem 300 mety to za duzo jak na raz szkoda watroby,pozatym mete powinienes góra 6 tygoni brac a te 300 mety nie zapodasz w przeciagu 6 tygodni pozatym taka duza ilosc mety spowoduje ze organizm przyzwyczai sie do metki i juz nie beda nawet szly ci te przyrosty a mete dalej bedziesz szamal i [...]

[...] 105-110%*1pow*1seria (rekord) Po skonczonym wyciskaniu dodaj cwiczenia pomocnicze (hantelki, lawka skosna) Potem zrob 3-4 serie na triceps. Przerwy miedzy seriami powinny wynosic okolo 5 minut. Jezeli ta intesywnosc bedzie dla ciebie za duzo mozesz zrobic wieksze przerwy miedzy treningami. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-03-03 16:05:06

fajna jest, nie za duzo kolorow czyli tak jak byc powinno a smutno nie jest

powiedzial tylko zebym na nią uwazal... wiec wywnioskowalem z tego ze zmniejsze poprostu ciezar ktory podnosze ... no i nie robie za duzo powtorzen na ta reke. Dzieki. jakbym mial abonament to bym dal Soga. Dzieki z gory.

a co myslicie zeby wziac w dt- z rana xpand i przed treningiem po treningu 5g mono nt- z rana mono i wporze treningu cp?? czy moze za duzo krety?

Ale ja nie ajde na samych brzuszkach.. To byl tylko przyklad :P hodze 2x w tygodniu na silownie. A wyrzezbic to chyba mam z czegoooo.. nawet za duzo ;p mam 160 wzrosttu i waze 80k g .(masakra. Wiem:()

za dużo filmów naoglądaliście sie jak młode rozebrane azjatki masują plecy

Czyli radzisz najpierw wykorzystać mono i od razu przejść na Xp i KO ??? Wyjdzie gdzieś 8 tygodni nie za dużo ??? Pozdro

[...] to zanlazłem tylko 3 posty w kturych pisze to samo (deka wino teśc )ja sam otym wiem tylko myslałem ze ktos moze poda jakis inny cykl rzezbiacy toze jest duzy wybur.pierw chce troche spalic tłuszczu ale i niechce za duzo a potym sobie zrobie cykla z deki wina i tesc ale dopiero po wakacjach przed wakacjami chce porostu troche spalic tłuszczu!!!!!

No jeszcze zależy kto i jakie bcaa kupi, ale zazwyczaj spotykam się z problemami odnośnie smaków gdyż za dużo wody dają i nic nie czują prócz kwaśnego posmaku ^^ wg. mnie lepiej na łyżkę, do buzi i popijać wodą :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-13 13:44:08