helou everybody Moje niedawne odkrycie w dziedzinie domowego sprzętu do ćwiczeń to... 3,5 metra liny gumowej zakupinej w sklepie żeglarskim za 8 PLN Kiedyś już czytałam w internecie, że do ćwiczeń można wykorzystywać takie gumowe taśmy, ale jakoś nie dowierzałam że można coś z tym zrobić... Do czasu. Niedawno na mój aerobik przyszło tyle bab [...]
Witam, w tym roku kończę 42 latka. Jakoś tak jak zwykle po okresie świąteczno-noworocznym z 93 kg zrobiło się 100. W tamtym roku to nawet u mnie spowodowało za duże ciśnienie. dałem się szczegółowo zbadać i wniosek - zdrowy, ale coś nie tak. Więc w tym roku powiedziałem _DOŚĆ.Od dwóch miesięcy ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. 2-3 razy siłownia-tam [...]
Dorwałem ostatnio w biedronce: 9,99zł opakowanie - ale szczerze średni smak - nie da się zjeść dużo, mocno solone jak dla mnie :P Jak dla mnie to one są za mało słone a opakowanie na raz spokojnie się da zjeść %-)
Cafe Morani Duo - Czekolada i Banan Wreszcie lody bardziej niz dobre, wprost fantastyczne lepsiejsze od cortedorów smak czekoaldowy super, bananowy też, razem tworzą idealne połaczenie konsystencja twarda, mało śmietanowata (co dla mnie ogromnym jest plusem) częśc czekoladowa przypomina troche rozpuszczona czekolade, serio, ma inną konsystencej [...]
mogę plecić, naprawdę niezła, dużo lepsza od cisowianki która wczęsniej pijałem i czesto w tesco w promocji 2 w cenie 1 ;-) czyli wychodzi 90gr za butelkę Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-23 23:29:21
ciężko te kursy/szkolenia/wykłady przesiać czasem, byłam ostatnio na wykładze pod tytułem węglowodany na wydziale żywienia i... masakra kobietka nie potrafiła mi na proste pytanie odpowiedzieć ale w sumie to dobrze choć że się przyznała bo większość idzie w zaparte i udaje że wie wszystko że wiedza nie przyjdzie sama to wiem;P bo czekam i czekam [...]
Richard ja wyciągnęłam tyle ile się dało i ile byłam w stanie ogarnąć ale dużo było zaśmiecania niepotrzebnymi przedmiotami. Dzięki za tytuł na pewno przeczytam, co prawda już po ciąży, mam 6 miesięcznego brzdąca ale jeśli o hormonach to się przyda, wielkie dzięki. faftaq - masz rację to był WTŻ, dobrze że są teraz praktyki bo chyba tego [...]
Witam Taki kurs można skończyć, by pogłębić wiedzę, ale jeśli chcesz zostać dietetykiem to należy odbyć kilkuletnie studia i co za tym idzie zdobyć wykształcenie wyższe. Niestety żyjemy w czasach, gdzie jest bardzo dużo ludzi niekompetentnych, często właśnie po takich kursach. Uważam, iż sam papier nie wystarczy, by móc nazywać sie dietetykiem czy [...]
Gdybyś urodził się chory to dzieciństwo pamiętałbyś jako szafkę z lekami to Ci mówię od razu. To, że rośniemy (zwiększamy wagę) nawet dużo trenując za dzieciaka to normalne. Zwyczajnie to Ty przez swoje decyzje (nawyki) doprowadziłeś do takiego stanu, trzeba zawsze szukać przyczyny a nie skupiać się na skutkach (brać leki)
Wolałbym coś w stójce. Zapasy ćwiczyłem w dzieciństwie (7-13 lat). Może jest to dla was śmieszne ale bardzo dużo mi to teraz daje i zastanawiałem sie czy by nie zapisać sie na bjj. Jeśle chodzi o taja to czy orientujecie się czy w trójmieście lub okolicy jest jakaś sekcja? A tak przy okazji to co to jest muay thai? Dzięki za odpowiedź Życie jest [...]
[...] CNC/nauka inwestowania ktora kontunuuje od lat na wlasna reke, choc w sumie dopiero teraz stac mnei na dobre ksiazki w PL sciagalem skanowane- a to nie to samo- , i duzo praktykowalem, tu wiecej czytam) to po co mam sie pchac w ta brnaze skoro nie zaprzeczysz ze jest trudnodostepna? siero - synku mam magistra psychologii z PL, wez sie [...]
[...] w Turcji tlykoz e do Turcji moge wyskoczyc na wakacje a do PL nie zamierzam. mam juz dosyc w akcjach, chcialbym czesc przeinwestowac w ktoryms momencie, i nie trzeba duzo doinwestowac zeby przeksoczyc z bloku w PL na Turcje/Boliwie wiec bardizej traktuje to jako dlugoterminowa inwestycje (czyli rpzez 20 lat i tak wzrosnie a w miedzy [...]
Jesteście świetni. Większość Polaków nie słyszała o melatoninie. Użyję dziwnego na pierwszy rzut oka porównania. Słyszeliście o tabletce szczęścia? Myślę o słynnym Prozac(u). Teraz w USA wszyscy zastanawiają się jak ją przestac brać. Melatonina jest pozostałością po przodkach, nie tylko Neandertalczyku. Jest produkowana pod wpływem światła i [...]
Macieju ma racje. Oliwa się nie nadaje do smażenia. Smalec jest lepszy. Również na odchudzaniu bo jest tak samo kaloryczny jak oliwa. Po prostu nie łącz potraw gdzie jest sporo tłuszczu z potrawami zawierającymi węglowodany. Oliwe dodawaj do salatek. Platki kukurydziane tez nie sa za dobre, zmien je np na płatki owsiana. Activia ma dużo cukru o [...]
Cześć, zanim poszedłem dziś oddać krew (oddaję 2x do roku) przejrzałem forum i zapytałem lekarza o kilka rzeczy. Ćwiczę siłowo od niedawna zatem byłem ciekaw odpowiedzi. 1. Czy można ćwiczyć po oddaniu? Tak, ale dopiero następnego dnia. Można też potraktować oddanie krwi jako lekki trening. Wysiłek dla organizmu jest podobny. 2. Jakie jest ryzyko [...]
Proporcje miał ładne i tylko tyle %-) Mi się podoba sylwetka zwycięzcy CP Bryan'a ,ładna, estetyczna :-) To trochę jednak za mało. Ładnych, estetycznych sylwetek jest w tej kategorii bardzo dużo, a fajnie, jak ktoś się wyróżnia. Mi już bardziej odpowiada np. taki Wesley Vissers.
Dla mnie hantle sa duzo lepsze w czuciu miesniowym. Wszystko za sprawa tego, ze do pracy musza mocno wlaczyc sie stabilizatory przez co wzrasta zaangazownaie rowniez miesni piersiowych. to tak jak z wykrokami i przysiadami. Wykonujac wykroki musisz dodatkowo lapac balans i tutaj beda miensie mocniej pracowac stabilizujaco, co oczywioscie oznacza [...]
Białko to niezbędny element odżywczy dla naszego życia, zdrowia i kształtowania sylwetki. W skład jego budowy wchodzi 20 różnych aminokwasów białkowych. Spożywanie białka, nawet w dużych ilościach, zalecanych w kulturystyce - 2 g/kg masy ciała nie jest niebezpieczne dla osoby zdrowiej i to nie białko miało wpływ na Twoje nerki. Jeżeli jest z nimi [...]
Witaj Należałoby od razu zaznaczyć, iż kfc czyli dania typu fast food zawierają utwardzone tłuszcze roślinne zwane inaczej tłuszczami trans i cukry rafinowane, a więc dwa składniki, które bardzo negatywnie wpływają na stan zdrowia, gospodarke insulinową i lipidową. Tutaj nie ma żadnego ale, produkty te należą do grupy niezdrowych i powinniśmy ich [...]
41 latek a przyrost mięśni
