Tyle, że ja chcę ograniczyć przedwakacyjną redukcję do minimum. Zresztą, co mi zależy obciąć trochę węgli i kombinować. Może nie będzie +10kg na koniec testu, ale 2, czy 3 i będą to dosyć czyste kilogramy, które dodatkowo pozwolą mi podnosić dużo więcej. Dla mnie tylko taka zabawa ma sens. Chudy jestem, więc pozostaje mi robić wrażenie rzeźbą, [...]
Wróciłem. Dziś pierwszy trening na innej siłowni... no i pierwsze problemy. O ile z poręczami sobie poradziliśmy (zrobiliśmy je z gryfów, jedna strona na stojaki, druga na widelcu od ławki, podobnie drugi gryf i śmigaliśmy, to jednak z ciężarami był kłopot. Okazało się, że krążek oznaczony jako 15kg w rzeczywistości zapewne jest dużo cięższy... [...]
sorry ze tak off topic dam ale wiem ze w tym tescie wypowiada sie duzo osob co ma glowe na karku, chcialem poradzic sie z czego zrobic cykl w cenie 250 zl dodatki typu bialka bcaa animy juz mam :) myslalem nas STORMEM z Universala albo ANIMAL M-STACK (za mna juz 2 cykle jeden na knockout i mono a drugi to NITRO 2),pomozcie wybrac jakis stack, [...]
Się nagrałem. Po czterech, czy pięciu partiach zmieniliśmy lokal, bo bilard padł, tj. wypluwał wrzucane 2zł. Idzie coraz lepiej, hrhrh. Eurosport chciał się wbić do pubu i nas filmować, ale płacili za mało. Jutro trening na nowej siłowni. Postanowione. Poręczy i drążka nie ma, ale pokusa jest zbyt wielka. Poradzimy sobie, ajak. Nie po to [...]
no czyli co? to normalne, nie ma o co sie martwic? to sa poprostu miesnie? no bo bez przesady takie twarde i tak jak miesnie? od zawsze robilem duzo spiec brzucha i moze dlatego gore brzucha mam bdb rozwinieta, dol mniej i poprostu klata jeszcze za mala i dlatego to tak wyglada? sry za offtop =]
Zjadłem jakiś czas temu kolacyjkę. Dziś jej 'skład' był trochę inny, niż codziennie: Dawno nie jadłem serka wiejskiego. To mój ulubiony. Niestety, ma dużo tłuszczu i z tego powodu nie za często po niego sięgam. W każdym razie, dziś postanowiłem go zjeść i był naprawdę pyszny. Za godzinę łyknę Whey Shake'a z oliwą, do tego ZMA i pójdę spać. Zaraz [...]
Co tu dużo mówić? Stary jesteś za***isty, naprawde gratuluję testu i efektów. Cytując niedoszłego prezydenta mojego miasta powiem: "Ja sie nie dziwie sie, że młodzierz robi za***iste testy na SFD, ja sie nie dziwie sie... " :) SOG of kors :P
Masti - dzięki za slowa. W sumie zawsze jest tak, czy zrobisz wesele, czy zrobisz zawody zawsze będa krążyły jakieś plotki. Było swietnie bynajmniej dla mnie i niezapomnę tych chwil nigdy, to mnie cieszy. Fajnie że coś się dzieje w sporcie i dużo ludzi się w to wciąga, jest to wielki PLUS dla społeczeństwa i o to chodzi. A jezeli chodzi o mnie [...]
Wracam do prowadzenia dziennika. Czegoś nie zapisałem tutaj, ale zapiszę przynajmniej wczorajszy trening. Miałem też przygodę z działem +35. Okazało się, że ci idioci są nieformeni. Znów zaczęło się p******enie na temat mojej diety. Widać starość nie radość. Także zostanę tutaj w krosfitach forever. Zostałem głównodowodzącym wege sportowej grupy [...]
Cokta - dipsy były zawsze słabe jak i cała klata:) zwróć dodatkowo uwagę na to kiedy ostatni raz je robiłem i ile kg od tamtej pory mnie przybyło. Ja z tego wyniku jestem zadowolony, nie spodziewałem się więcej niż 10 a tu 12 wyszło:) 23.03.2012 Dieta: bez liczenia ale w porządku Trening: - bieg - 25 minut 38 sekund, dystansu nie znam ale jest to [...]
kotlet95 - no ostatnio nie za bardzo mogłem siedzieć przed komputerem:) ale powoli bede nadrabiał zaległości:) 27.04.2012 - nowy rekord w podciąganiu - 24 powtórzenia!! Trening: siłownia zestaw B wkvrwienie dodaje siły:) czas trwania - 45 minut przerwy - 30 sekund, w podciąganiu i dipsach 60 sekund rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski, [...]
moja opinia (UWAGA, BĘDZIE BOLAŁO) jest taka : jak się bierze 65 kg w przysiadzie żadne kreatyny nie pomogą trzeba dużo, dużo, dużo jeść i dosyć sporo ćwiczyć za wcześnie też na wyłączne wyrabianie czystej siły bo na tym etapie należy to pogodzić z budową masy mięsniowej zanim napiszesz że dany program jest za łatwy i trzba coś dodać spróbuj go [...]
*13*DZIEŃ TESTU "Sobota" co tu dużo pisać dzień wolny,nic ciekawego nie robiłem po za regenerowaniem sie trochę pojeździłem na rowerze z siostrzeńcem i tak po za tym nic..jutro rano jadę na ryby wiec mam nadzieje ze coś złowię tez przyjeżdża mój ojciec z polski no i będę miał dużo polskiej wędliny wiec sie najem jak dzikina tricepsie [...]
paula.cw: Dla mnie dzień przerwy po treningu to za mało na regenerację, także w sumie może to by było bez różnicy ;P Hm, rzeczywiście bardziej wiem, czego nie chcę, tzn. odpada 4 i 6, 5 to też dla mnie chyba zbyt wysokie progi – pozostaje dobrać coś z pozostałych. Jeszcze raz dzięki za zainteresowanie :-) Pomiary: http://vlep.pl/6lpwf9.png No [...]
NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, woda z gotowania cukinii x2, wywar z siemienia lnianego, bulion z udźca indyka, mięta z jabłkiem Miska z dziś to najpierw za długa przerwa, potem za szybkie jedzenie (- i kłucie po prawej stronie, czyli to od tego jak coś), potem objedzenie się na noc - ale [...]
Dzień dobry dzióbki :-D Mel, Mass, Coffee, Czarnulka dzięki Frelki };-) tyko czemu ja komplementów nie umiem przyjmować? przy Was się chyba w końcu nauczę ;-) mimo wszystko dużo pracy jeszcze przede mną a tak mało czasu mi zostało... bo co to są 4 tygodnie? strach się bać %-) Valiente Tobie się chciało to wszystko czytać? %-) podziwiam i bardzo mi [...]
[...] nie jadam tego codziennie ;) tylko wlasnie raczej o wygodę , dostaje praktycznie gotowe - otwieram , spożywam zrobić coś podobnego z poledwicy, udźca itd. czasu zajmie pewno duzo wiecej, niestety przy moim trybie zycia to obecnie troche uciazliwa kwestia, jakbym mial siedziec nawet te 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) to już nie te czasy :( [...]
hej, patrz na obwody a nie na wagę!! to bardzo ważne.. co z tego że chudniesz na diecie niskokalorycznej, jeśli ciało po takim odchudzaniu to mogą być kości obrośnięte tłuszczykiem.. jeśli ćwiczysz odpowiednio to nabierasz masy mięsniowej i stąd możesz dużo ważyć a wyglądać świetnie.. oczywiście nie po jednych zajęciach spinningu. poczytaj [...]
tylko spokój może nas uratować przede wszystkim to jest bez sensu żebyś odchudzała się całe życie! komu by się chciało? musisz się nastawić na odchudzenie się (choć ja wolę to nazywać odtłuszczaniem)właśnie od TERAZ, i zaplanować tę akcję na jakiś czas (bo może to trochę jednak trwać..) i uzbroić się w duuuużo cierpliwości to po prostu taki [...]
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
