za duzo

Koleżanko- pochwal się nam co wczoraj wpadło ;) Za dużo ogółu, za mało konkretów.

/SFD/Images/2015/10/27/c3c47f02227b4d85a94b720ba19f5f42.png Miałam trochę przerwę w wypiskach, przez mój wyjazd do Krakowa na szkolenie z IF i z diet niskowęglowodanowych. Ale już jestem :) Ogólnie jestem bardzo zadowolona ze szkoleń i planuje kolejne :) Dziś mała niespodzianka w postaci zdjęcia plecków :) Aczkolwiek znów mnie skarcicie , że w [...]

Winter , 490g białka to już niezle , przy jakiej wadze to idzie ? Problemów nie ma Z nerkami ? A dlaczego miały by być ? Za oceanem bądź nawet u nas sporo osób przez długi czas je 500+ i mają się dobrze :-) Za dużo zabobonów lata jakoby białko było fuu w takich ilościach. Może dla szarego kowalskiego owszem :-) Ale nie dla ludzi gdzie leci sporo [...]

[...] parabiliczny jogurt owocowy 5 zjedzone troszkę ze stołu bo córka roczek miała 6 wpc sumujax pewnie mniej niż w założeniach bo głodny się czuje ale lepiej za mało niż za duzo Dwuglowe Uginanie nóg lezac trx 6x15-8 Uginanie nóg lezac z hantlem 4x12-8 sklony z hantlem 4x12-8 wiosłowanie na trx 10x15-12 Uginanie sztangi stojąc szeroko [...]

ktoś za dużo bomb na gowe przyjął i mu wzrok siada skońz z SW

[...] sposobu wykonywania serii,itd. dlatego tak wazne jest podawanie pelnych parametrow. a jak napisze przy cwiczeniu,ze masz zrobic 10 serii,to jak to odbierzesz? pomysliz,ze za duzo,ze tak nie wolno,itd. ok....ale jak dodam,ze masz robic po 3p/serie ? 30p TOTAL to nie jest wcale za duzo. jesli zrobisz tak,jak napisalem w poprzednim poscie,to 4 serie [...]

Rano było mi naprawdę ciężko się zmotywować. 2 poprzednie treningi tak mi dały w kość ze wczoraj ledwie mogłem chodzić :D Poranny rytuał - kawka, kreatyna, przed-treningówka - tym razem nie pomogły za dużo Całe szczęście wpadłem na pomysł żeby dołożyć ekstra porcję rozgrzewki + troszkę się porolować i porozciągać Potem zadzwonił kolega z [...]

Z tym wk&*#ieniem to lepiej uważać, bo można przesadzić :) Dzisiaj powinienem mieć 4 trening w tygodniu - a drugi trening nóg. Musze przyznać ze troszkę nie daję rady z regeneracją. Rozpocząłem trening i zrobiłem 3 serie przysiadów potem jeszcze lżejsze niż zazwyczaj hip-thrusty Ale czuję mocno pospinane plecy i ogólne zmęczenie. Taktycznie [...]

Robert w Nowym Jorku gdzie zgubil zdecydowanie za duzo masy (overdieting too long) i nie byl z tego zadowolony. Teraz jest duzo duzo wiekszy.. Zmieniony przez - REV-A-NGE w dniu 2011-08-26 19:10:22

14 czerwca 2015 Nogi Aerobów nakręciłem troche, 45 po treningu, i 40 na noc %-) Troche pojadłem i postanowiłem że przepale troche zbędnych kcal :D ____________________ Uginanie jednonóż stojąc 5x15-10 Uginanie ud leżąc 5x15-8 Przysiady przednie na smithie 5x8-5 Przysiady hammer maszynie 5x15-10 Wyprosty siedząc 5x30-10 Wykroki 1xMax Wspiecia na [...]

11 LIPCA 2015 TRENING KLATKA-BARKI AEROBY : 20 MINUT _____________________ 1. Wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej 3x10-6, 1x25 2. Wyciskanie gilotynowe sztangi leżąc na ławce skośnej 3x12-10 3. Rozpiętki leżąc na ławce poziomej 2x10-8 1. Wznosy jednorącz bokiem 4x12-8 2. Wznosy jednorącz przodem 3x12-8 _____________________ ad.1. 27x10, [...]

Tsubame ta we wzór wężowej skóry też fajnie wygląda, tylko jest hmm dość odważna na co dzień :P Bo i krótka i do tego ten wzór. Ale jakby była np. czarna to taka dżaga :P Strasznie podobasz mi się w tej białej, gładkiej. Pasiak jest zawsze fajny i daje dużo możliwości. Ta w kwiaty kolorowe jakby miała paseczek to by myślę fajnie wyglądała. No [...]

Kurde z psem musze iść bede za 30 min nie spamujcie za dużo.

Haha za***isty Balet, tak mozesz dawac 1 lyzke do kazdego oprocz potreningowgo, imo 2g tłuszczy/kgMC to troche za duzo, zmniejszylbym do 1,5g/kgMC Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 16:00:17

Klata ujdzie.Martwy ciąg osobiscie wole na początku ale to juz jak tobie pasuje plecy tez oblecą. Na barki za duzo daj 4 serie wyciskania sztangi/hantli z klatki unoszenie ramion w bok i w opadzie tułowia po 3 serie i starczy. Na nogi daj cos na dwugłowy (martwy ciąg na prostych nogach, zuraw, uginanie podudzi lezac na brzuchu etc.) 2-3 na [...]

to nadrabiam. Power90 to pierwszy zestaw ćwiczeń autorstwa Tonego Hortona (potem jest P90Master Series i P90X i P90xPlus) plan obejmuje 90 dni, po 45 na każdy poziom trudności, ćwiczy się 6 dni w tygodniu (ja w ten wolny robię sobie sesje jogi i rozciągania) ćwiczenia są nazwane Sculpt i Sweat, plus w dzień, kiedy jest Sweat - jest tzw. AbRipper - [...]

aha, wiec za duzo było by jakbym bral 2x 6kaps dziennie hyper fusiona? bo ja mam tego dosc duzo, tyle ze nie wiem czy nie bylo by za duzo wtedy krety w organizmie i bym nie potrzebnie to wydalal.. Wiec zostawic 4caps hyper fusiona tak? bo jedna porcja hyper fusiona to 6caps. oddajcie mi ostatnia odpowiedz co do hyper fusiona . I tak dzieki [...]

aha, wiec za duzo było by jakbym bral 2x 6kaps dziennie hyper fusiona? bo ja mam tego dosc duzo, tyle ze nie wiem czy nie bylo by za duzo wtedy krety w organizmie i bym nie potrzebnie to wydalal.. Wiec zostawic 4caps hyper fusiona tak? bo jedna porcja hyper fusiona to 6caps. oddajcie mi ostatnia odpowiedz co do hyper fusiona . I tak dzieki [...]

mcnpn to jakaś odmiana mc? czemu robisz z hantlami, nie sztangą? moim zdaniem za dużo ćwiczeń. na 1 str. widziałęm spoko plan 5x5 czemu go nie robisz? przysiad/płasko/wiosło/pompki + brzuch/łydy 2s i drugi zestaw przysiad/military press/mc/drążek + brzuch/łydy 2s

Trening 14/18 7.12. Wyciskanie siedząc 1x25 - 10kg Przysiad 2x20 - 40,5kg (+2.5) Wykroki hantlami 3x10 - 20kg (+2.5) Mcnpn hantlami 3x8 - 33kg Uginanie nogi stojąc 1x29 - 1 sztabka (+1powt) WL 1x20,2x17 }:-((( - 33,5kg(-2.5) Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 12,5kg Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Odwrotne pompki 1x16 - 20kg (+2.5) brzuch [...]