Fighter mimo wszystko pozostaje pytanie, czy w przypadku tych wybitnych sportowców to kwestia głównie diety, czy może genetyki, predyspozycji? Scott Jurek wygrywał ultra na diecie wegańskiej, a M. Świerc odżywiająca się w ten sposób zaczął mieć problemy z niedoborem żelaza. Uważam, że kilku wybitnych sportowców stosujących dany system żywieniowy [...]
Takiego mam lenia jeśli o nie chodzi, że jak czytam ze każdy biega i sprawia mu to frajdę to sobie myślę ale ze mnie leniwiec. Panowie obstawiamy: za ile czasu Darek napisz w swoim dzienniku: "Polubiłem bieganie" :-)O ile nie spadnie śnieg obstawiam 1 - 1,5 miesiąca :-) Jedzenie jako, że DBT z małą ilością węglowodanów. Prawdopodobnie to węgle [...]
* DZIEŃ 62 * 10.09.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 3 (nowy plan) dzien3. 1. MC rzymski 5x8/8/6/6/4 90sek 2. Mc sumo 4x 6-8 90sek 3. uginanie nog lezac 3x 10-12 60ske 4. wznosy z opadu 3x 12-15 30sek + 30min aero 10 min. rozgrzewka na koniec 30 min. aeroby - bieżnia porządna rozgrzewka ad. 1 - MC rzymski - na początek [...]
vajolet, no ja właśnie tak gorzej spałam w tygodniu regeneracji, więc myślę, że od dzisiaj już wrócę na dobre ze spokojnym snem ********************************************************* 12.10.2009 dzisiaj rozpoczęłam trening rozruchowy na początek powiem tyle: zmasakrowałam ten pierwszy dzień nie ma sensu nawet tabelki robić, nie ma się czym [...]
Ano, przykro, ale wiesz, emocje teraz sa, za chwile mijaja. Wazne, zeby robic swoje, w zgodzie ze soba itp. Ja robie w zyciu (poza sylwetka) duzo rzeczy nie tak jak przyjeto, szukam swojej drogi, budze czesto postrach, komentarze. A wiesz co? Zyje mi sie zayebiscie, przezylam dzieki temu przygod za 10 zyc, a moje kolezanki pierdza w stolki i [...]
[...] sie poprawiła i poprawia z kazdym kolejnym cyklem - wszystkiego na raz nie jestem w stanie zmienić - nie wytrzymam tego przedewszystkim psychicznie....... W diecie i tak duzo sie zmieniło - jakby mi ktos powiedział 4-5 miesiecy temu ze bede jadł rano 3jajka + 2 razowe albo przed treningiem ryz + ryba/kurak - nie uwierzyłbym ale jednak........ [...]
[...] poukladalo jakos bo jak sie zastanowie to jakos nie rzucilam sie na nic specjalnie. I co najlepsze, schudlam pol kilo! Duzo spacerowalismy, troche plywalismy wiec mimo ze duzo jedzenia to i ruchu duzo i moze dlatego. Ale z dusza na ramieniu stawalam na wage po powrocie Nie moge nadal biegac bo noga po zlamaniu nadal boli. Zaczynam jednak [...]
Iskra bardzo Ci dziękuję i cieszę się, że jednak ktoś mi kibicuje :-) Na rezultaty niestety trzeba trochę poczekać, ale wiem, że się źle zaprezentowałam, więc na prace nie liczę i szukam dalej. A tymczasem na treningu Trening Rozciąganie jestem bardzo zadowolona z HIMa biodra dziś były bardzo skrętne Dzień 1 1. przysiad (sztanga 20 kg) 3x15 3x20 [...]
Amber nie wyrobiłem się, niestety taki zabiegany dzień, byłem na pogrzebie, a siłownia otwarta tylko do 17. Doris, Amber dziękuję, dla Was i dla pozostałych wszystkiego najlepszego w nowym roku :-) Oby był jeszcze lepszy niż ubiegły :-) Ja jestem po pierwszym tygodniu diety. Wody trochę uciekło tak jak myślałem i okazało się, że tłuszczu nie ma [...]
siema, witam wszystkich najszerszych (podoba wam sie to określenie zawodników PND czy raczej jest hu****?) . już niedługo będę się duzo częściej udzielał na forum(konczę pracę),ale jeszcze troche bede rzadziej obecny. DZIEKUJĘ WSZYSTKIM ZA OBECNOŚĆ NA ZAWODACH I TAK LICZNE UDZIELANIE SIE NA FORUM. w drugiej połowie wrzesnia bede zamieszczał [...]
Witam! W sobotę startowałem na Międzynarodowym Pucharze Polski w Kulturystyce i Fitness federacji NAC- Ciechanów 2014. W kat. OPEN M.BODY zająłem tam 4 miejsce. Przeżyłem w ostatnim tygodniu naprawdę masakrę po to aby na scenie był wiór i nie mieć flaka na tyłku. Jeszcze w pt miałem wodę podskórną na pośladkach,wyglądało to jak taka stara [...]
Dzięki za informację które rzuciły mi nowe światło na tą sprawę, muszę się przyjrzeć temu DHT zbadać to na jakim jest poziomie. Lekarz mi kiedyś tłumaczy,ł że u mnie przysadka wytwarza za mało LH I FSH dlatego, że dostaje za mały impuls do ich wytwarzania a za ten impuls są odpowiedzialne inne hormony, które są wytwarzane przez podwzgórze [...]
"Mój Dzień z Firmą TREC" Za górami za lasami, żył sobie duży chłopczykkkk....... Zaraz zaraz to nie ta bajka A więc od nowa. Nastał kolejny piękny dzień w pięknym Krakowie. Budzik dzwoni godzina Ale, że w dniu dzisiejszym układ księżyców, zły biometr oraz ciśnienie sprawiły , że wstałem troszkę później =D Czyli jakieś 15min później [...]
panowie dziekuje wam za wsparcie i za słowa uznania jak i krytki :-) miało być pięknie okazało się inaczej, dziś już ostatni dzień wbiłem propa, zostało mi na okolo 10dni winstrolu i tak jak mówiłem off'a zrobią z mostkie 20mg mety/ed zobaczymy jak się będę czuł, dużo mnie nauczył ten cykl, dużo nerwów mnie kosztował tak samo i dużo wysiłku w to [...]
Witam! Dzisiaj już myślę w pełni sił, grałem w kosza i było gites, nawet niezła wytrzymałość tlenowa jak na mnie (naprawdę szybko te 70-kilowe pipki biegają ) Troszku pobolewa lewy staw skokowy, ale raczej nie przeszkodzi to w wykonywaniu ćwiczeń, jakie mam zaplanowane. Także jutro spróbujemy pojechać z tzw. koksem. Jeszcze może nie na pełnej [...]
Witam. Nie było mnie chwilę na forum, ale za to nie opuściłem od grudnia ani jednego treningu;) 20.07.2012 WYGLĄDA TO TAK: WAGA: 105 KG PAS: 100 CM, OPONA 105 CM, POD ŻEBRAMI 100 CM KLATKA: 120 CM BICEPS: 42 CM Od początku mam więc 13kg w dół, klatka 6 cm w dół, biceps wymiarem bez zmian, opona 13cm w dół, pas jakieś 15cm mniej. Rozbieżność [...]
Niby tak, ale miałam kiedyś jeszcze wyżej, 120 gramów, a podjadałam słodycze. Tylko wtedy to chyba wynikało z tego, że po pierwsze, w mieszkaniu było dużo dobrych słodyczy, bo facet trzymał CAŁĄ SZAFKĘ ciastek i czekoladek, a po drugie, za duże restrykcje sobie narzuciłam, teraz wliczam sobie w kalorie jakieś słodkie płatki z owocami czy omlety [...]
Moja dieta wyglądała dzisiaj tak jak na zrzucie (tylko data pomylona). A przynajmniej mniej więcej, bo nie namierzyłam jeszcze kartonu, w którym wylądowała waga ;) Treningu żadnego nie udało się zrobić, aktywności mało, dużo stresów, bo próbne pranie skończyło się zalaniem łazienki (przez jedną cholerną niedokręconą nakrętkę przy odpływie jpd), a [...]
Husky może żyć nawet w mieszkaniu, o ile ma wystarczająco dużo ruchu poza nim. Generalnie ludzie trochę źle pojmują kwestię mieszkanie kontra dom z ogrodem. Pies musi zmieniać otoczenie, bieganie w kółko po tym samym ogrodzie to za mało. Z kolei mieszkanie jest dla niego jak buda, byle był odpowiednio często wyprowadzany to będzie spoko. Tylko [...]
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
