za duzo

Kotlety z soczewicy - za dużo przy tym roboty . Szpinak i tak jest królem .

Ty naprawde na redukcji jedziesz...? Hmmm.....no tak, a co? Za dużo jem?

Owsianka rulezzzzz! Exactly! Ja jadłam jej za dużo, dlatego tylko na śniadanko a potem strąki Niestety, ogranicza wchłanianie wapnia. Ta Twoja zupka tez fajnie wyglada Zupka czytaj galaretka z kurakiem (na stawy)

Każdy oprócz jaja Biogenixa a co za dużo bąków? ja tam na sucho nie bardzo wolę z popitą

Hmmm.. jak tak czytam te Twoje posty,to nie dowierzam w te słowa 'po mojej stronie' za dużo tej uszczypliwości,ale nie gniewam siępoza tym o co dokładnie Ci chodzi,co pisałem i co kazdy zinterpretuje na ten podobny spoób,prosze jasno i zwiezle? Ola się nie pogniewa,bo mnie lubi Zmieniony przez - krac w dniu 2009-08-06 22:34:29

dobra nie będę się sprzeczać tylko tam za dużo nie kombinuj zwłaszcza z tym rowerkiem narwańcu Ty

Olka?aa..a moze tak dystansu troszke nabierz do tego wszystkiego..?Bo jak sie czasem za duzo mysli i analizuje,to tym bardziej nie chce isc.. ps.

Taaaak....to mów cichutko Ale tak żebym w Azji nie myślała o Tobie za dużo, bo tam to hard working

A więc coś tam naskrobałem. Trzeba zapewne dużo poprawić, dodać, odjąć, no i tu potrzebuje waszej pomocy. Nie mam pomysłu na posiłek po treningowy, chciałbym tam dać jakąś rybę, tylko nie wiem jaką i w jakiej postaci. Wiem, że po dodaniu jeszcze posiłku po treningowego będzie za dużo Kcal niż zapotrzebowanie, również białka za dużo a za mało [...]

Armagedda Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu-tu zastanawiam się nad zmianą na kefir czy jogurt.Podobno to lepsze rozwiązanie.Co o tym sądzicie??) Możesz dać jogurt/kefir ale wtedy będziesz miał za mało białka w śniadaniu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 [...]

Mam 18 lat, 188 cm wzrostu i ważę 78 kg. Ćwiczę ok. 1 roku - najpierw trening dla początkujacych, a teraz wziąłem sie troche ostrzej :) wiec chce ułozyc sobie dietke, moze jakies suple, no i ostro na siłke. Sciagnąłem arkusz do układania posiłków i wyszło mi ze potrzebuje: 3121 kcal 156g białka 101g tłuszczy 396g ww Jak dotad odzywiam sie tak iz [...]

[...] wyszlo mi z tej diety 136/82/332/2634 wydaje mi sie ze troche za malo wegli i kalorii jak na moje zapotrzebowanie ale zgodnie z dziennikiem posilkow VITALMAX mam ich za duzo!! Obserwuj wlasne cialo, sam dojdziesz do tego czy nalezy dodac, czy odjac kalorii. dlatego pytam was co o tym sadzicie dodam iz trenuje 3x w tygodniu treningiem [...]

CYKL 3- TYDZIEŃ 8- DZIEŃ 7 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d6877c131964047bb8808b402e34e54.png + Vacuum 3 razy dziennie, 3 serie Słabnę...albo to skutek nocnego imprezowania i tylko 6 godzin snu. Już po pierwszej serii przeszło mi przez myśl, żeby sobie dzisiaj odpuścić, bo w końcu mogliśmy mieć 2 dni przerwy po 3 treningu, no ale uparta jestem i [...]

CZWARTEK Posiłek przed treningowy /SFD/Images/2015/7/31/fa00dc7ed9ba4797adee0fc13219688d.jpg Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p 2. [...]

Witam S.Q.N Co do treningu jest OK. z wyjątkiem przeładowania serii w ćwiczeniach na bark 16 serii to za dużo .Za to dodałbym co najmniej dwie do treningu trzygłowego ,na triceps śmiało możesz dać 12 serii . Po co Ci te płatki owsiane przed snem ? W ogóle 5 posiłek jest nie do przyjęcia : płatki owsiane 100 gr Zbędne 3 kromki z dzemem węgle z [...]

[...] jest Uginanie nadgarstków w podchwycie 10x38kg ja preferuje bez rekawic, ew w porozpinanych, zeby nieograniczaly ruchu uginanie nadgarstków w nadchwycie 8x20kg tu masz za duzo kg, ale i tak chwali sie ze chce ci sie robic to cwiczenie Wspiecia na palcach w staniu 12x130kg fajnie fajnie, bo na wolnym, znaczy wyczucie rownowagi jest Zmieniony [...]

jeden z skosow na klatke bym jednak odrzucil bo 3 wyciskania to naprawde za duzo nie zawsze wiecej znaczy lepiej jezeli lydki uwazasz ze sa duze i nie chcesz by urosly za wielkie to zamiast jednego rodzaju wspiec w 4 seriach zrob 2 rodzaje po 2 serie, aby kazdy miesien (ze tak powiem) dostal swoja porcje ruchu na plecy jak drazek juz bedziesz mial [...]

Ja mam dzisiaj spinning, godzinkę, o godzinkę za dużo

[...] bardzo wazne na dietach z wieksza iloscia bialka. To tak jak kurek bezpiecznestwa, zakwaszenie organizmu tez powoduje zastoje, nie mowiac o chorobach. A co do reszty warzyw to owszem, mowia o liczeniu, ale to wszytsko teraz zalezy od stylu diety i ma racje facet ktory stwierdzil "pokażcie mi czlowieka ktory utyl bo jadl za duzo warzyw"

I za dużo węgli