za duzo

monkey22 rób swoje i nie rozkminaj za dużo bo zaczynasz iść w tą strone właśnie. Dobrze Ci idzie ale zaraz bałaganu w głowie sobie narobisz i wpadniesz w matnie z której ciężko czasami 'świeżakom' wyjść. Trzymaj się planu a cały czas będzie git ;-) Dokładnie racja. Trzymam się zaleceń które tu na grupie dostałem ,trzymam się sprawdzonego dostawcy [...]

Lady - zazwyczaj na treningu schodzi mi trochę powyżej godziny (1.10 - 1.20) + ewentualny czas aerobów. Ale to są takie treningi, przy których nie można się spieszyć Rakhu - nie trzeba, mam ogarniętego instruktora na siłce;-) Marta - od jakiś 2 miesięcy mam problem z trądzikiem, wywaliło mnie na twarzy (ale w miarę delikatnie jeszcze), i na [...]

TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 33 - 21.12.2012 Mimo końca świata, udało się zrobić trening%-) Dieta 2417kcal, 172B, 100T, 201W 1. płatki owsiane, żurawina suszona, truskawki, odżywka białkowa 2. jajka, wiórki kokosowe,olej kokosowy, masło migdałowe, migdały 3. masło, mięso z piersi kurczaka 4. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka *trening 5. ziemniaki, mięso z [...]

Z waga się nie pomyliłem ostatnio ważę miedzy 64 do 66 kg max Przeczytałem już trochę artykułów i czytałem diety innych i rady jakie im dawaliście teraz swoja trochę zmieniłem ale tez nie jest do końca dobra z tego co wyliczyłem ;/ Posiłek I- 7:20 (po treningu) -Jajecznica z 2 jajek b:13 t:10 w1 kcal 140 -100g chleba żytniego razowego b:6 t:2 [...]

Mówi nie wyraźnie, trochę wulgarnie, często przesadza za dużo krzyczy za dużo szumu robi. ALe mi to kur.. wcale nie przeszkadza bo jest za***iście nakręconym gościem i liczę, że na serio zobaczymy go na scenie.

1. zamień biceps z tricepsem. 2. Martwy ciąg po podciąganiu 3. Na klatkę wyrzuć jedno wyciskanie bo jest za dużo 4. Triceps -> pompki na koniec 5. Zamiast przysiadów ze sztangielką -> wykroki chodzone, prostowanie uginanie daj po 4 serie. 6, Na łydki wystarczą dwa ćwiczenia. 7. Przedramiona trochę za dużo. Daj zwijanie podwójnie, tak żeby w obie [...]

[...] wszystko mniejwiecej zgadza z zaleceniami zywieniowymi i sa efekty to tak trzymac. chiquilo: marchewki na II kolacje bym nie dodawal, nawet surowej. Jak sie przed snem za duzo warzyw surowych zje to potem niektorym ciezko sie spi, pozatym marchew to wegle. 23.00 to juz pozno: moim zdaniem twarog+ 50g salaty zupelnie wystarczy. Jak obetniesz ok [...]

Racja. Okej więc... 2 grudnia (niedziela) minie 4 tygodnie, z tego co zrozumiałem hcg (posiadam opakowanie pregnylu, ale wiecej dokupie na dniach) poleci (2500iu - pół ampułki) w poniedziałek - czwartek - niedziela czy źle zrozumiałem i 7500iu to trochę za dużo i wystarczy wbić dwa razy po 2500iu e3d. Zabieg powtórzę w 8 i 12 tygodniu. [...]

Mocz szalowy nie jest. Ph za wysokie, prawie jalowo, bakterii i krwinek bialych za duzo. Tego nie chcemy.Powtorzylabym. Mialas jakies zapalenia pecherza ostatnio, bralas antybiotyki? Dalabym suple antyzapalne, kurkumina, omega 3, kwercytyna. Zelazo, najlepiej czewrone mieso, jak najmniej obrobione. Tluszcze w postaci oleju koko tez sie przydadza. [...]

Saida żebym tylko nie była szersza niż wyższa :)) Magda mam nadzieje %-) Oveja Tobie już odpowiedziałam %-) Viki nie zdaje :-P, to redukcja niby nic nie powinno rosnąć %-). Za dużo żarcia Dobra walić talie, będę NRD-owską pływaczką :-)) _________________________________________________ Trening ( zamieniłam tygodnie bo ten trening w 1. tygodniu [...]

Lejjla tylko chwilowy wnerw %-), podoba mi się to ćwiczenie rakhu tak jest! _______________________________________________ 5.05 koszenie trawy, sprzątanie garażu %-) dieta: wg założeń, wyszło koło 1600kcal suple: standardowo __________________________________________ 6.05 Trening 100x sit up 50x thrusters 7kg sztangielka 25x MC 42,5kg 100x pompka [...]

zrobilem dzis ten "napój" ale chyba za duzo cynamonu. masakra jakie bylo obrzydliwe do teraz jeszcze czuje to w gardle %-)

jakie ciemno specjalnie o 19(!) poszłam ćwiczyć, żeby było coś widać! %-) nie za dużo jak na raz? };-) Nie no serio, uwierz na słowo, nogami nie ma się co chwalić, dalej wyglądają tragicznie :P Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-08-13 15:01:40

Fighter, witam i zapraszam :D Venc, właśnie nie wiem czy nie za dużo nawaliłam :)) Olka, ja się zawsze opyerdalam przecież :P walić szkołe, treningi ważniejsze!

Mała, nie myślałaś by to zdjęcie nieco przyciemnić i zmniejszyć jeszcze? };-) Bo teraz widać za dużo detali, jeszcze niechybnie ktoś Cię rozpozna. ;-) A co do DOMSów to czy ja wiem. Takie jedno-dwudniowe chociaż to sam smaczek, jaki to trening bez obolałości? :-D

Jak to po co? żeby staruszki w kościołach/autobusach/sklepach przede mną spieprzały %-) Figa, dziękuję Olka, to teraz czekam aż młodsza zwolni pokój %-) Mika, tutaj nawet nie wiem co odpisać... %-) ________________________________________________ Ok planik, jutro zaczynam Plecy / klatka 1. Podciąganie szeroko 5x8 2. Wiosło 5x10 3a. Ściąganie [...]

Ale rośniesz nam Mała, co? :-D ostatnio slyszalem "małe jest piękne" wiec moze lepiej nie rosnij za duzo? %-)

wyplujesz, za duzo miesa i ciezko bedzie dotlenic %-) powodzenia!

bo mnie pomiary za dużo nerwów kosztują %-) z góry coś tam powolutku leci :-)

[...] a nie rzezbilem sie 3 miesiace zeby pokazac forumowiczom piaty prazek miesnia X nie jestes i nie bedziesz niektorych rzeczy sie nie da przeskoczyc jak bys chcial prazki to duzo by nie zostalo ale napewno by byla estetyka no i nawet sie nie napompowalem do sesji no bo pisales ze nawet jak nic nie robisz to sie strasznie pompujesz to ci sie nie [...]