za duzo

Brakuje mi owsianki rano z owocem i jakiegoś owocowego koktajlu popołudniu. Okresu nie ma i podobno w moim przypadku jest to normalne. Czas pokaże, czy lekarz mnie nie zwodzi. Żeby zjeśc 130g białka, muszę zjeść dużo mięsa, jak dla mnie za dużo i trochę drogo zwłaszcza, że nie jem kurczaka raczej. Od strączków pod jakąkolwiek postacią mam wzdęcia, [...]

Ruda - ja Ciebie też ciągle obserwuję i się motywuję do zapyerdalania, szczególnie w kwestii podnoszenia żelastwa :-) Agataq - chyba masz rację, też tak zrobię. Chciałam na początku wg planu, żeby widzieć postępy, bo jak ich nie widzę to się zniechęcam. Ściągnę sobie jednak program Endomondo i na nim będę mogła widzieć czarno na białym jak [...]

zes przyzwyczail cialo do ciezkich treningow na - wej diecie to teraz sie czuje za komfortowo jak zarcia za duzo i za malo treningu.... Poczytaj troche o sportowcach zawodowych, olmipijczykach itd co po konczyli kariery.... Im tez zajmuje kilka lat powrot do zycia normalnego = bez 2 treningow na dizen na dodatniej diecie :p Sport to zdrowie - tak [...]

Ashwagandhe po takim czasie możesz odstawić, warto robić przerwy w stosowaniu adaptogenów. Jeżeli chodzi o wspieranie pracy mózgu to zestaw słaby :) nie wiem ile pieniędzy mógłbyś przeznaczyć na suplementy ale ja bym doradzał: Omega 3 - 1500-2000 mg EPA dziennie (nie gram oleju tylko zawartości EPA - taka ilość to czasami 6-10 kapsułek dziennie, [...]

[...] jest za brak snu, i w tak ciezkich przypadkach chwilowa zmiana myslenia, terapia i tak nie pomoze zasnac bo organizm juz non stop nawet bez stresora prdukuje sobie za duzo tego hormonu. Wtedy to juz potzrebne jest dlugotrwale wychodzenie z nerwicy i depresji i doprowadzenie organizmu do stanu sprzed depresji/nerwicy ) Zmieniony przez - [...]

Kiedyś na pewno spróbuję, wiele dobrego czytałem i słyszałem o PHAT chociaż nie jest to nowa metoda a wydaje mi się, że dużo osób teraz nią ćwiczy. 18/04/16 Szykują mi się 3 dni treningowe pod rząd z powodu weekendowego wyjazdu a nie chcę odpuszczać bo już za dużo tego obijania było, będzie zabawa %-). Także jutro i w środę również idę na [...]

3x5 - Trzy serie po pięć powtórzeń, tak ? Co do nazw tych ćwiczeń... Pierwszy raz takie coś na oczy widzę Szukam o co w tym wszystkim chodzi. Ale nie mogę znaleźć, mógłbyś mi to wyjaśnić ? e: Aha to nie są ćwiczenia ok. Tylko typy ruchu, niestety i tak dalej nie rozumiem Typy ćwiczeń - podział poprzez liczbę symetrycznych kończyn: Jedyne co [...]

zyrawka ty to masz sie fajnie wiesz bo nawet jak wezniesz za duzo na ten przysiad i nie bedziesz mogla wstac to ci mąż od razu z pomoca przybiegnie

Akneraj ja na razie jestem cienki bolek z ciężarami, ale z czasem będzie lepiej Dziś od rana baaardzo bolą mnie plecy, głównie odcinek lędźwiowy, tak mnie jeszcze nie boały, przy każdym ruchu, mam nadzieję, że to tylko zakwasy po MC. Dzięki temu bólowi muszę siedzieć cały czas wyprostowana, bo "na luzie" boli bardziej. Być może za dużo [...]

*** DZIEŃ 29 *** PODSUMOWANIE Przechodząc obok naszego jedynego sklepiku z suplami, wstąpiłam doń, kupiłam gazetkę i spytałam się o jakieś jednorazówki z białkami. Nie mięli. Ale pani wyciągnęła spod lady próbkę darmową, olimpowską i mi wręczyła Trochę mnie to zaskoczyło, bo słyszałam, że ów próbki dostają tylko PBC. I rzeczywiście, okazał się, [...]

widac jak ci rece opadaja ja przesuwasz je do przodu , no wlasnie nie wiem czemu tego typu cwiczenia tez mi trudnosci sprawiaja. Za duzo skosnych nie rob, jednak co by nie mowic poszerzaja pas

Obliques - opadają, hihi, ciężko mi to wychodzi jak myslisz, mogę robić na tym stanowisku, na którym robiłam serię pierwszą? (film nr 1)?? Co do pasa - ojojoj, ja chcę talię zwężyć, a nie poszerzać!! dobrze, że mi napisałaś o tych skośnych Ile mam zatem robić powtórzeń, żeby nie było za dużo? Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-30 09:09:59

Ah, tak, już jakiś czas temu postanowiłam sobie, że jeśli jeszcze kiedykolwiek będę startować do jakiegoś testu, będzie to masa/siła Ale, w sumie, co za dużo, to niezdrowo. Jeśli uda mi się trochę wyciąć, to może na zimę nazbieram fundusze na jakiś ciekawy cykl i zarzucę testem niesponsorowanym Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-07-21 23:12:36

Dede: Każdy ma słabsze i mocniejsze partie ;) My akurat mamy słabe barki, ale i tak zauważyłem poprawę w bocznych aktonach po treningu HST janusz: czy za dużo? wyciskania w wąskim chwycie czasem nie robię, także nie wydaję mi się żeby było za dużo ;) push press no cóż, po pierwsze przy tym ćwiczeniu strasznie bola mnie dolne partie pleców, a poza [...]

Jak woda z.doopy leci często to nie za.bardzo. Przyczyn milion ale udalbym się do lekarza pierwszego kontaktu. Albo od razu hardkor i kolonoskopia. Albo być może jakieś pasożyty. Odpukac ja od kilku lat zero problemów, czasami np.teraz raz na dwa tygodnie nie da rady,ale to wina diety. A.miałem straaaszne problemy. Można powiedzieć że sam [...]

MM - dzień 8 1. Dieta - serek wiejski + truskawki - przedtreningowo sok z buraka - kawałek łososia w sosie cytrynowym ze 100g max + mieszanka warzyw ugotowanych kalafior, brokuły, marchewka - koniec. Więcej juz dzisiaj nie zjem. Nie wiem ile kcal, btw tez jest mi nieznany. Rybę z warzywami zjadłem na lotnisku. Na kolejnym wiem ze nic nie [...]

Siemano REDUKCJA DZIEŃ 1 Wypiska z wczoraj klatka+tricepsy 1) wyciskanie sztangi skos góra 6x80, 6x90, 6x100, 6x110, 4x120 (4 sam + 2 z pomocą) 2) wyciskanie na hamerze poziom 12x150, 11x150, 9x150 3) rozpiętki z hantlami na ławce skośnej w górę 12x30, 12x30, 11x30 4) wyciskanie złączonych hantli ze sobą na ławce skośnej w górę 15x20, 15x20 5) [...]

Według trening jest troche za bardzo przeładowany za dużo cwiczen na poszczególne parti.Duzo czasami nie znaczy dobrze .

Do zawodów za dużo czas jest %-) za 2 tygodnie ucięcie z 1g tłuszczu do 0,5 a za 4 tygodnie już vlcd

[...] jest bardzo dużo plusów tej redukcji. Wiesz, ja zawsze lubiałem siłownię, ale nigdy nie mogłem do tego podejść profesjonalnie, ani kasy na diete, ani kase na silownie, za duzo pokus typu alkohol, fajki (a na to to zawsze kasa byla ;f!). EDIT: A to wklejka mojego posiłku na dziś. :) Szaszłyki z sosem czosnkowym :D ha! A jak, niedziela w końcu. [...]