za duzo

Wspięcia na palce - w sumie nie wiem dlaczego założyłam, że to ćwiczenie musi być z obciążeniem. Zakombinuję w piątek na jednej nodze na podwyższeniu - jak się zastanowiłam to przecież nawet zwinięty ręcznik chyba może być, a przy okazji inne mięśnie będą pracować przy utrzymywaniu równowagi. Trening załatwiony, miski zmieniać nie zamierzam, więc [...]

2.02 DNT, tydzień 9 Dziś laba totalna i znajomi wieczorem, stąd "sernik". Eksperyment średnio udany %-). Ogólnie wymieszałam twaróg półtłusty z żółtkami jaj, makiem i płatkami owsianymi, do tego stewia i odrobina miodu (40 g na całe ciasto), ale wyszło jakieś lepkie, zakalcowate, niesłodkie coś. Nie do powtórki w tej formie :-D. Mi nawet smakuje, [...]

Ciężkie dwa tygodnie za mną. Zmiana pracy pociągnęła za sobą nieludzkie do ogarnięcia życiowo zmiany w godzinach funkcjonowania domowo- siłownianego, wiec na wyspiski czau brakowało totalnie. A w weekend miałam dosyć komputera po całym tygodniu wgapiania się w jego ekran. Poza tym w życiu osobistym trochę więcej stresu @@-) Treningi działy się [...]

dzięki, zobaczymy w październiku co zostanie tej masy :-) ale i tak porównując masę 2014 i 2015 to jest mega przepaść, mam nadzieję, że zbierając doświadczenie to w 2016 będzie jeszcze lepiej i zacznę się w końcu martwić o limit wagi ;-D co do nóg to mam swoje dwie teorie, obydwie moga być po trochu prawdziwe 1. oszczędzałem nogi przez ostatnie 30 [...]

Skóra - wydaje mi się, że trzeba trzymać jak najniższy bf długi czas aby się wchłonęła. otóż to, przy następnych masach będę musiał mniej się zalewać niż teraz, najgorsze jest to, że ogólnie mięcho mi słabo rośnie bo raczej jestem z tych ekto i trzeba złapać ten złoty środek żeby coś poszło, ale nie za dużo w fat

nie, no coś Ty, nawet w sumie nie zauważyłem ;-D, za dużo mam ostatnio do roboty i nie jestem na bieżąco z dziennikami, a te tylko z czajnikami czy tylko z bieganiem praktycznie w ogóle omijam bo mnie to nie interesuje ;-) (ale jest też kilka wyjątków ;)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-19 08:58:40

nie zgodzę się że przy 86 wyglądał lepiej, nei przy jego wzroście i ilości mięcha. to już za dużo cukru nawet jak na ten dział;-)

A czemu specjaliści z tamtego działu już Cię nie prowadzą? BTW widziałem gdzieś Twoje zdjęcia jak ważyłeś 86kg i szczerze to wyglądałeś lepiej niż przy 72kg - była taka typowa męska sylwetka wg założeń orzegowa - czyli byleby klata szersza niż pas ;-) - dobrze wtedy wyglądałeś ten_nowy - chyba żartujesz %-), dałem zdjęcie w szatni po dobrym [...]

Forma super. Odpowiednio zrobione zdjęcia też robią różnicę chociaż i tak w lustrze to najlepiej wygląda. Jak na taki mały BF to brzuch słabo wygląda. kerad - respect że z tych zdjęć jesteś w stanie stwierdzić jak brzuch wyglada %-), ale zdaję sobie sprawę że szału szczególnie w dole nie ma, na ta chwilę lepsza trezentacja byłaby możliwa dopiero [...]

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/25/4c45ac08f5cf4d26aa72672d8db319c4.jpg Forma super! Z nią zaliczyłbyś godny występ na MPJiW we Wrocławiu! Też sądzę, że nie należy się za dużo odwodnić!

no właśnie faktycznie chyba szukam dziury w dupie i za dużo kombinuję, ale rozkmina jest głównie dlatego że w ubiegłym sezonie masowym moimi głównymi ciężkimi ćwiczeniami były rackpulle i wiosło t-bar w podparciu, sztanga czy sztangielką robiłem od czasu do czasu na obecnej siłowni t-bara nie mam więc kombinuję na zmianę wiosło sztanga i [...]

kabo - rób to co nie boli (za dużo). Czasami to pomaga.

z samymi wolnymi ciężarami to za dużo bym nie powalczył więc też się cieszę że coś tam jest dostępne

z samymi wolnymi ciężarami to za dużo bym nie powalczył więc też się cieszę że coś tam jest dostępne wiesz zawsze mógłbyś pobiegać, na rowerze pojeździć i też by było %-)

Gwid, ale jakich niepowodzeń, c'mon? mój pobyt tu na tym forum to w przeciwieństwie do Ciebie pasmo sukcesów ;-D i tak bedzie juz zawsze albo zniknę jak Kuba albo Raf %-) no i niestety, nie zostanę adminem ani nawet modem czy doradcą bo za dużo hejtu toczę pomiędzy poradami %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-06-23 08:24:36

Nie ma silnych i każdy może trafić na swojego --pamiętam swoje walki ,najbardziej utkwiła mi na wiejskiej zabawie gdzie gościu z 55kg wagi i wzrostu nie za dużo ponad 160 cm w biegu przewrotem rękoma odbił się od stołu i strzał z obu nóg i .....więcej nie pamiętam --taki był kozak,a potrzeba powiedzieć że byłem dosyć sprawny i skoczny --skakałem [...]

dzięki :), staw już jest zastąpiony endoprotezą więc można powiedzieć że chwilowo problemy zostały załagodzone a siłownia to taki plac zabaw dla dużych dzieci, tylko ostatnio u nas za dużo dzieci przychodzi co nie wiedzą czego chcą (tak zwanych postanowień) :-)

Sierściucha, już z rok subskrybuje (uwielbiam jego siady ). Może go źle w tym filmie zrozumiałem, ale on mówi, żeby barków nie wysuwać i to wszystko. Innymi słowy jak się napełnisz powietrzem i przypniesz to bary wskakują na swoje miejsce i już tam zostają. Jak polecą do przodu to dupa była nie przypięcie, albo za dużo na kiju. A tak przy okazji, [...]

spoko, wiem o tym i nie zamierzałem za dużo poluzowywać, jestem świadomy i od kilku lat nie "popłynąłem" na dłużej niż jakaś impreza czy weekend :-) a nawet na imprezach jak mam wybór to biorę to co mi bardziej pasuje :-))

no właśnie, w sumie to już nieważne jest czego oczekuję, bo pewnie w tym dziale i tak tego nie dostanę jakieś sensowne dyskusje merytoryczne są tylko w tematach, które mnie nie interesują (tri i CF/2bój), więc po co się produkować :-? a może to specyfika dyscypliny, którą uprawiasz? Sam piszesz (piszecie), że 90% sukcesu leży w kuchni. Sukces na [...]