[...] roznica czy lezy u mnie na polce czy w sklepie? szczelnie zamkniete, niewystawione na dzialanie slonca/mrozu, mysle ze w niejednym sklepie warunki przechowywania stuffu sa duzo, duzo gorsze a cena 50zl to ponizej kosztow ostrowii poza tym jak mowilem nikogo niezmuszam jak niebedzie chetnych to wywale, ale mysle ze jest sporo mlodych chlopakow [...]
[...] miednicy, ktore juz jakis czas temu odkrylem, ze mnie dotyczy (+ skolioza i wystajace lopatki). zastanawia mnie kwestia cwiczen typu przysiad i MC. mianowicie, ciagi mam duzo mocniejsze od przysiadu, ktory zawsze byl dla mnie cwiczenie niekomfortowym. podejrzewam, ze moze to byc wynik wlasnie przodopochylenia miedzy innymi (dodatkowo dlugie [...]
[...] w dziale i podwieszenia. Co do szkoleniowek to bardziej myslalem aby nie podwieszac go oddzielnie tylko link zamiescic w tym spisie tresci. Tematow podwieszonych i tak jest duzo przez co nie jest zbyt czytelnie. Wtedy bylby podwieszony spis tresci a takie tematy jak sila ciosu itd moglyby byc juz odwieszone bo znajdowaly by sie w tym spisie [...]
jeszcze co do samych ketonów i low carb To nie jest tak że przejsćie na dietę niskoww od razu należy rozpatrywać jako dietę ketogeniczną. W bardzo wielu przypadkach wcale nie dochodzi do ketozy, i nie jest ona warunkiem spalania tłuszczu.Albo jest ona naprawdę minimalna ( czyt. - nieszkodliwa ) Istotnym czynnikiem jest przecież też ogólna pula [...]
[...] szejkerem i gotowe:) pobudzenie : za***iste pobudzenie:) odlozylem hantle i zaraz mialem wrazenie ze cialo pali mi sie zeby znow zlapac za hantle i napie*dalac:) pomp: co tu duzo gadac ...sponiewieralo mnie jak zwierza:) lapki spuchly na maxa... bralem pol saszetki:) i przy tym zostane waze 70 kg;) POLECAM Zmieniony przez - Woz1938 w dniu [...]
Kurva gruby nie dales edytowac . Poprawilem na 1-4 npp 50mg e3d 1-12 deca 50 e3w 2-12 anant 200mg e2w Co do egzaminow to jak mowiez , chcem zaliczyc nawet kosztem tej konguzji , to moje 2 podejście . Za pierwszym byłem dobrze przygotowany i połamałem rękę . Gips mi zdjęli na 2 tyg przed . Kurva nawet pompki nie mogłem zrobić . Teraz na dzień [...]
Dokładnie w tej chwili jest to niestety nie możliwe ... Na lato może mi się uda z badaniami, a później na 3/4 roku .. Narazie czekam na paczuszkę i nie próżnuje, czysta micha i nowy trening, dzisiaj kopyta niesamowicie mocno bolą, czuć moc nowego treningu, dużo powtórzeń z zakresem nie za dużych przerw robi naprawdę robotę ... Dam z siebie 200 % [...]
[...] sie z bicem/kapturami. Jak zrobie sobie szrugsy, to nim zdejme obciazenie, to minie sporo czasu. podobnie z uginaniem ze sztange. zatem zeby laczyc barki z czyms potrzeba duzo czasu miedzy cwiczeniami ;/ w zwiazku z tym moge zastosowac sie do tego co wyzej wymienilem. lub czy moge wpierw zrobic sobie caly trening kapturow i potem resztkami sil [...]
Witam, ćwiczę FBW na masę, mam 2 pytanka: 1. Na mięśnie klatki piersiowej wykonuję 3s Wyciskania leżąc na ławce poziomej, jednak czuję, że nie daje mi to zbyt dużo, słabo mi wychodzi to ćwiczenie. Czy mógłbym po nim dodać 2s wyciskania sztangielek lub rozpiętek? 2. Jestem za słaby na podciąganie nachwytem, i dotychczas robiłem negatywy z pomocą [...]
Jakie pieczywo wciągasz? Pełnoziarniste z Tesco/Carrefour ? Kupuję pełnoziarniste ze słonecznikiem Schulstad (Fit czy jakoś tam). Raz kupiłem Tesco, w smaku nie czuć różnicy, tylko z Tesco za bardzo się kruszy. Co do ceny to dla mnie niewielka różnica, a jak mam jechać do Tesco po chleb to za paliwo dużo zapłacę (pali mi 16-18l/100. Co do treningu [...]
Wybacz, aleco ty piszesz za głupoty. Katabolizm jest przesadzony?? Chyba nie miałeś żadnych efektów na siłowni i nie miało z czego ci poleciec, bo wystarczy, że po roku-2 solidnych treningów i trzymania michy zaczniesz się katować na ujemnym bilansie i mięcho leci szybciej od fatu. Ilość białka wychodzi mu ~2,7g/kg i jest to dobra ilość, podaj [...]
To powiedz mi kolego ile mięch złapiesz przez 2lata solidnego treningu i michy a ile on złapał przez kilka miechów?co on ma ratować??? tym bardziej że od początku stawiał na redukcję.Zresztą czytaj dokładnie,napisałem że to się tyczy raczej kogoś kto już dobrze rozbudowaną muskulaturę. Jak Cię tak strasznie interesuje wpływ na organizm [...]
Twarda jesteś, super, ze dajesz radę - to nie są "tylko dzieci" i "tylko dom". To ciężka harówa. Fajnie ze udaje sie coś dla siebie wykroić. święte słowa :) a ja nigdy nie byłam na L4 po za ciążą i pracowałam od 16 roku życia i dla mnie bycie na macierzyńskim to obecnie raj na ziemi, z tym że mam pomoc bliskich, nie mieszkam sama, mam do kogo [...]
Po wtorkowym treningu zakwasy na klatce piersiowej miałam do piątku. Więc treningu nie było Juz. Bo zakwasy na biuście karmiącej matki który jest do tego mega ciężki to masakra.... W piątek był wyjazd na weekend na wesele. Pojedzone różności ale nie tak dużo bo w tym upale apetyt nieduży. Ale za. To sezon na lody w pełni. 1. Goblet 3x12 3010 6 [...]
Gorąco tak, że nie wiedziałam od czego jestem mokra. Od treningu czy temperatury. Tak od barków mniej więcej już mi słabo było. Do tego refluks się odezwał. Prawdopodobnie będę miała pierwszy @ stąd pewnie gorsze samopoczucie. To się pocieszylam brakiem okresu... Chociaż i tak dłużej niż za pierwszym razem. 1. Goblet 3x12 3010 CC 8 16 20 20 6 [...]
No takie uroki. Nie dość że żłobek, dużo patogenow, do tego początek roku szkolnego i adaptacja to stres które obniżają odporność, no i pora roku dokłada. Jerzyk szybko do siebie doszedł. W poniedziałek był już zdrowy a dzisiaj poszedł do żłobka. Za to mnie trzyma. Dzisiaj już się czuję lepiej ale meczu mnie kaszel i katar. Mam nadzieję że w tym [...]
Paula ja mam taką kostkę i czy warto ją kupić? Moim zdaniem nie. Ja płaciłam z 5 lat temu ponad 100zl, nie pamiętam dokładnie. Wizyta u fizjoterapeuty urologicznego moim zdaniem dużo lepsza. U mnie miało to za zadanie "ćwiczyć" mięśnie. Nie zauważyłam żadnych plusów. Podtrzymywać może podtrzymuje ale czy coś więcej? Samo włożenie takiej kostki [...]
[...] chwale sobie glukoze oraz miód....kiedyś jadłem wafle ryżowe ale nie polecam.....do owsianki porannej jak mam ochote na słodkie to wrzucam rodzynki lub suszone morele. inne: duzo przyprawiam : chili , sól , oregano , pieprz , i inne ostre....unikam tylko KNORów i innych które zawierają CUKIER Innych rzeczy prócz tych które wypisałem nie jadłem od [...]
zawsze intrygowało mnie skąd się biorą ludzie którzy nie robią przysiadu a kłują, znaczy chciałem powiedzieć że tacy fajni są... nie wiesz skad sie ludzie biora? z kapusty raczej cie nie wyjeli, aha i nie sa fajni tylko za***isci ^ sqrwiell za szybko chyba obcieles tak duzo wegli
*** Domowe ECA ***
