za duzo

wsn123 czemu nie ma tam zadnych cwiczen dynamicznych? adrian3107 2700 to nie jest za duzo napewno, smialo do kwietnia/maja mozesz tak brac. Pamietaj ze witamina D wchlania sie z TŁUSZCZAMI

[...] odchodzi sie od demonizowania mleka w diecie. Ale wciaz wypowiadajac sie na ten temat piszecie, aby nie przesadzac itp. A ja codziennie kolo litra mleka wciagam, wlasnie po to zeby latwo i szybko uzupelnic bialko i kalorie. I chcialbym sie dowiedziec jak to wyglada w teorii. Dlaczego nie nalezy pic za duzo mleka? Czy taki litr dziennie moze byc?

[...] wypiła jakieś placebo, czyli 0 BTW. Jest może porównanie między wypiciem mleka a np schabowego z ziemniakami przy zbliżonym BTW do mleka? Dlaczego nie nalezy pic za duzo mleka? Czy taki litr dziennie moze byc? Pewnie nie ważne ile, ważne by się mieściło w twoim zapotrzebowaniu na BTW. Zmieniony przez - kiryl4 w dniu 2012-11-04 13:34:18

[...] 6powtórzeń - 117,5kg martwy: 4powtórzenia - 172,5kg podciaganie na drazku: 6razy - 15kg wiem ze relacja przystopowała w pewnym momencie ale wynikło to z mały problemów rodzinnych i za duzo było na mojej glowie aby pisac codziennie cos na forum :-) na koniec zdjęcie robione w sobote :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4653d6013564902a18c5ea73b93742a.jpg

Jak na plan siłowy nie jest za dużo powtórzeń ?

Późno już jest i już przestaję po polskiemu pisać;) Chciałem napisać, że oczekujesz za dużo po koksie i tyle. Kup sprawdzonego propa UG (np. alpha, balkan) poleć 0,5 grama przez 8 tygodni i wtedy oceń efekty. Zmieniony przez - slac w dniu 2012-11-14 01:44:12 Zmieniony przez - slac w dniu 2012-11-14 01:49:26

za duzo tego hcg stanowczo,i j.w. napisz ile jeszcze masz do wbicia?

Zastanawiam się nad wzięciem udziało, bo zawsze pasjonowałem się naturalną kulturystyką. Teraz akurat waże 74 (75kg). Wtedy to była próba, pokazanie, że można zrzucić wagę. Robiłem redukcję z 83 na 70kg (4 miesiące). Kręciłem za dużo aerobów i poleciało mięso. Na odżywianiu i całej otoczce znam się. Miałem w sumie chrapkę tylko na [...]

Ja tam jestem :D jem 4000 kcal przy zapotrzebowaniu 3200 i nie mogę przytyć %-) za dużo ćwiczę %-)

Teraz na popcorn ochoty jakos nie mam wolalbym pizze, haha! ale odpuszcze sobie bo juz jednak za duzo tego ;/ wazny bym mogl obejrzec!

[...] normy a testosteronu w górnej granicy jest korzystniejszy niz odwrotnie tzn estradiol górna granica a testosteron dolna granica.Mam nadzieje że w miare jasno sie wyrazam i kapujesz. Nie tylko poziomy lecz stosunek.I nie myśl o tym za duzo bo takie myslenie jest niezdrowe dla kondycji seksualnej.Psycza siada na zasadzie negatywnej autosugestii.

ćwiczyłeś planem Mawashiego, Lafay'a może teraz Skazany na Trening?: ) (ebook'a znajdziesz w sieci) inne ćwiczenia, inny bodziec dla mięśni, chyba ze chcesz masy, ale jak diety nie masz dobrej to i takim planem za dużo jej nie załapiesz.

Dorzuciłem tylko więcej BCAA. Rano po przebudzeniu 20g Po interwałach 20g Przed treningiem 20g Po treningu 20g Może się wydawać że 80g bcaa dziennie to za dużo,no ale muszę zabezpieczyć jak najlepiej mięśnie. Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-11-24 17:14:17

próbowałem ostatnio w pierwszych 4 seriach. śliski lakierowany parkiet, który jest na siłowni i niegumowane obciążenie pod stopami wywołują u mnie delikatny niepokój, a gumowane z kolei są tak wyprofilowane, że stając jednej stronie ciężarka druga unosi się do góry i nie jest to stabilne. są 3 miejsca na talerzu gdzie mogę postawić nogę i ta [...]

Dzisiaj tnę fat, ale kupiłem łososia więc muszę go zjeść. 250 g na trzy porcje, inaczej za dużo fatu wychodzi...

curara - generalnie badania naukowe wskazują, że zwiększenie konsumpcji nabiału raczej sprzyja niż przeszkadza redukcji tkanki tłuszczowej, choć biorąc pod uwagę, że produkty mleczne są obfitym źródłem estrogenów, można zaryzykować stwierdzenie, że wysokie ich spożycie nie jest wskazane dla kobiet o budowie typu "gruszka". Trudno jednak tutaj o [...]

Ej, nie przesadzajcie, niech pisze tutaj. PW i tak nikt nie czyta, a Piotrek raptem kilkoma zdaniami wyjaśnił sporo ważnych spraw. To jak je związane jest z przygotowaniami przecież. Trenuje i je - tak się przygotowuje. Co innego miałby tu wpisywać? :-) Spamu też nie ma tu za dużo.

Hej a rampa, to takie coś że zaczynam dajmy na to od 10kg i tych 12 powtórzeń, i co serie dodaję kg a powtórzeń tyle samo i aż nie wyrobię powtórzeń, albo uznam że już wystarczy jak za dużo będzie serii? PS: Rampa 12 to do wyciskanie hantli ? ;-) tak ? Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-12-27 23:33:34

Brakuje mi $ do auta wiec sprzedaje , raczej watpie ze ktos mi kupi z tego portalu wystawie ulotki w okolicy bo to raczej trzeba osobiscie odebrac ale mniejwiecej mnie cena interesuje , mi potrzeba 7 tys zł ale czy to nie za duzo oto jest pytanie :)

Ja robie tak pier daje na patelnie potem do kilku kubków potem łyżeczka staranie wyselekcjonować do pojemniczków potem łyżka po łyżce liczę a na koniec dodaje 10% zapasu w razie gdybym się pomylił potem na wagę i przeważnie jest parę gram za dużo to zaczynam od początku aż będzie tyle ile ma być sprawdzony sposób także POLECAM