za duzo

właśnie wróciłam od lek.med. naturalnej. wg niego wszystkie moje problemy są spowodowane tym, że brałam piguły i to jeszcze tak długo, i że wszystko da się naprawić dietą i ziołami...więc próbujemy :-) trochę sobie podyskutowałam z Panem na temat różnych rzeczy (zaleca zero mięsa i zero ryb) i doszliśmy do porozumienia, że skoro ćwiczę, to mogę [...]

[...] w celu leczniczym na jelita moze przemienic sie w glutaminian; glutaminian z rosolem gotowanym na kosciach moze nadmiernie pobudzac mTOR – Folian stymuluje mTOR; za duzo folianu moze zagmatwac sprawe. Branie folianu za szybko moze takze pogorszyc sprawe – Pewne warianty genu PON1 moga prowadzic do nie usuwania glifosatu i pestycydów co [...]

Micha: BDB Dziś HC... raz mi wychodzi za dużo posiłków na cały dzień raz za mało. musze to jakoś dostosować. jak idę do pracy czy szkoły to muszę rozłożyć na 6 a jak siedzę w domu i wstaję później to na 5. Mam to samo, raz za dużo, raz za mało, a jeść trzeba

Weekendowa miska czysta -za duzo tluszczu,za duzo wegli,za duzo owocow ,za duzo orzechow .Ciezko bylo gotowac dla siebie majac gosci ,zrobic sobie pozadny posilek z mieskiem i duza iloscia warzyw .Musialam zaspokajac glod szybkimi posilkami -jajkami,owsianka z owocami i orzechami,kasza czy ryzem TRENING TYDZIEN 2 DZIEN 1 1.Mc sumo 5x5 (2min [...]

Niedlugo bedzie okazja zwolnic, bo za duzo tego wszystkiego. Drugi raz w ciagu 3 tygodni atakuje mnie gardlo, ale chyba doszedlem do tego, ze nie sluza mi treningi w pomieszczeniach - wysuszaja blony sluzowe jak Maciej pisal i staja sie one podatne na podraznienia i infekcje. Jest to wina wzmozonej aktywnosci na spinningu, trenazerku i wlaczonych [...]

[...] w dociągu. Udało sie..? Okaze sie nizej.. Trening A: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. *****40/45/50/55/60/65/70/75/80/85/90/95/100/105/105 !!! Na cały MC poswiecilem duzo czasu, za duzo.. Ogolnie na caly trening, ale jak nie zapomne to napisze o tym nizej. Sam MC trwal 25-30 minut Troche sie zdziwilem, ale.. chyba bylo warto. Ino nie [...]

01 i 02.04.17 No i bieg za mną, rano śniadanko i jazda na start. Przed biegiem spotkałem kuzyna, zrobiłem z nim "rozgrzewkę", kuzyn jest dosyć zaawansowanym biegaczem i wpadło 2,31 rozgrzewki po 5:20, w sumie trochę obawiałem po tym samego biegu, bo w końcu to tempo niewiele wolniejsze od planowanego na bieg. Na starcie spotkałem jeszcze kolegę, [...]

[...] dokladnie,na jaki kierunek,gdzie ,co i jak jest wymagane,bo dotad jeszcze tego dokladnie nie zrobilam i nie jestem dobrze zorientowana...choc pewnie i tak nie bede...za duzo tych kierunkow i tego wszystkiego... a najgorsze,ze sama nie wiem jeszcze co tak naprawde chce w przyszlosci robic...taka niezdecydowana ze mnie istota,ze czasem mam [...]

6roove ja wcale dobrze nie mam, ostatnio same nieszczęścia: -player mi się popsuł, bo nie wykrywa go na kompie(moim i brata), mam nadzieje, że mi go na gwarancji zrobią -dzwoniłem za korkami z biolki(były tylko dwa ogłoszenia). W pierwszym facetka, jak się dowiedziała, kto mnie uczy w szkole tego przedmiotu to powiedziała, że wolnych treminów nie [...]

[...] inne zalozenia zywieniowe niz hadesZiom2 moje podejscie jest takie, azeby redukcja cieszyc sie od poczatku do konca, a nie w polowie stwierdzic ze to katorga bo wyrzeczen za duzo i stracic checi do czegokolwiek Jestem zwyklym czlowiekiem, nie sportowcem, nie profesjonalista. Moim celem nie jest scena, lecz to azeby czuc sie dobrze w swoim wlasnym [...]

troche za duzo podciete kcal wg. mnie ja ok. 2700/dzien wcinam na redukcji a generalnie troche mniejszy jestem przy zastoju zamiast tak zmieniac diete zaczal bym od zmian w treningu (dluzsze aero po silce, HIIT itp), ale to tak ode mnie a co do produktow ktorych brakuje w dzienniku na SFD - mozna dodawac wlasne recznie zdaje sie Zmieniony przez [...]

Po treningu: Polędwica wieprzowa 500g + sałatka warzywna z 40ml oliwy z oliwek + 2 porcje białka Nie za duzo mimo wszystko jak naraz tego bialka? edit: Juz wiem czemu , Ty jestes na tej calej diecie jem nie jem , tym bardziej ciekaw jestem wynikow , bo nie przekonuje mnie do siebie wogole takie odzywianie. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

Wódka daje tragiczne skutki jak jest jej za dużo pewnie ładnie wycięliście, bo micha zazwyczaj spoko trzymana. Przynajmniej się nie katowaliście :)

wszystko czego jest za duzo jest tragiczne w skutkach

[...] dobrej zabawy. Stres negatywnie u mnie działa na odchudzanie... a do tego dochodzi nasza psychika. Jeśli uwieżysz że coś ci zaszkodzi to pewnie tak sie stanie... a bo to za duzo weglowodanow a to a tamto... Jedz to na co masz ochote zebys nie myslal o rygorystycznej diecie, chyba ze to juz u ciebie rutyna ;) Używam też dużo cynamonu i chilli ;) [...]

Marshall07 jeszcze troche i go zmieniam platki owsiane z ranca jak mi nie wchodza za duzo blonnika chyba dosypuje jeszcze siemie lniene zmielone jako drugi czy 3-ci posilek jeszcze wchodzil ale teraz jakos ciezko na zoladku za tydzien wskocze chyba na 3posilki w ciagu dnia albo przynajmnije na inny posilek przed treningowy odpadnie kolejne 50g [...]

Godna muzyczka. Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze jedną sprawę. Zauważyłem że obwody mi troche poleciały w sensie najwięcej łapy . Powiem tak że z brzucha też pięknie fat leci bo na nim najbardziej mi zależało. Nie wiem czy za mało białka w diecie , czy za słabe ładowanie czy może za dużo interwałów? PZDR

w0jt wszystkie wymiary bez zmian - tj. reka (delikatnie na plus),nogi - z bebzona polecialo ~9cm dalej o ~8 za duzo - a dopoki kraty nie bedzie widac - nawet w zarysach - zmiany beda niewidoczne tymbardziej ze inne wymiary takie same! - nie polecialy (to dobrze) ale tez nie wieksze (bo nie bylo opcji na reduckji) a krata bedzie moze we wrzesniu [...]

co to za posiłek orzechowy ? tak być nie może hehe . Dieta do zmiany , ml;eka + gainer + banan (same węgle proste + laktoza) to posiłek przed treningowy ? owoce możesz dać tylko do pierwszego posiłku rano , potem nie są Ci potrzebna fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow [...]

nie wiem czy wiesz jak trening crossfit wygląda. robiłem to rok i fakt że masy tym nie zrobisz, ale trening jest dobry. ktoś kiedyś napisał że po cf generalnie faceci robią się mniejsi a kobiety większe , ale mieliśmy w boxie kolesi którzy przy 70-75kg robili 170 w przysiadzie i bf poniżej 10%, Zaciekawiłeś mnie robić przysiady 170 kg samemu ważąc [...]