za duzo

Tak napierwszy rzut oka, ale za malo tych wypisek i za malo konrerne zalozenia Moim zdaniem na poczatek jest za duzo białka, za duzy przeskok z tego, co bylo do tej pory. Bialko daje duze uczucie sytości. A uklad pokarmowy trzeba stoponiowo przyzwyczaic Zaczelabym od 130g bialka na dzien Za duzo bialka z nabialu, chude, duza objetosc, on moze [...]

[...] tak jak w dni wcześniejsze ( z 50 % zapotrzebowania) tylko po treningu juz najprzyjemniejsze? 2. Nie wazny jest rozklad BTW? wiadomo 30W, ale jak białka z 2,5 na kg ciała to tluszczy bym musial z 160g czy to nie za duzo? 3. Podczas ładowania , staramy sie wpierdzielac WW ale nie mase tluszczu? 50-100g max tak? to wszystko z góry dzieki :D

Jak przesadzisz, to wiadomo, że tłuszcz może wejść. Jak za dużo zjesz to pomyśl co może się stać... Układ trawienny będzie miał spooro roboty. A co ma organizm zrobić z nadwyżką kcal? Część w glikogen pójdzie... część na bieżące potrzeby... a reszta w tłuszcz.

ja osobiscie jakis owoc zawsze zjadam, nie za duzo, ale zawsze cos Pozdrawiam, NoRtOn

Strzałka Norton!! Spoko artykuł. SOG oczywiście. Mam pytanko odnośnie diety. Mam 173cm wzrostu i 72kg wagi. Mam trochę tłuszczyku (w okolicy bioder najwięcej). Wcześniej trochę ćwiczyłem na siłowni. Jeszcze jestem na diecie odchudzającej Zone 40-30-30 przy współczynniku aktywności 12. Chciałbym trochę zmasować się ale tak aby nie przybyło mi [...]

W okresie zimy gdy mam w organizmie za duzo bialka to pojawiaja sie w niektorych miejscach na ciele takie jakby zaczerwienienia, ale to nie przeszkadza mi bo szybko znika, ale chodzi mi o to czy innych skutkow nie bedzie? Hehe nie jestem grubasem 180cm - 77kg i fat burnera chyba nie musze brac :P a lat mam 19

Ja mam ważne pytanko ,ile trzeba wcinać gram białka i w/w na 1 kg masy,codzi mi oczywiście o mase?Słyszałem własnie żę nnie wolno za duzo białka ,czy to jest prawda? BARDZO WAŻNE, PONIEWAŻ ZACZYNAM OD PONIEDZIAŁKU TRENIN Z ODŻYWKAMI I CHCE PORZĄDNĄ DIETE(NA MASE). Z GÓRY WIELKIE THX.

Jak wyglada zapotrzebowanei kaloryczne? Za duzo białka. Daj 2g/kg masy ciała. Mało zdrowego tluszczu, brak n-3. Brak warzyw, wywal margaryne.

bardzo mi ten artykuł pomógł w układaniu diety. tylko jak dla mnie to za dużo białka 2.75 <wow> szkoda wątroby.

białka masz za dużo chyba że ważysz 100g t

siemasz także jestem tu nowy mam 180 cm wzrostu i waże 76 kg liczyłem ostatnio pożycie białka węhli tłuszczu i kalori i wyszło mi że dziennie dostarczam Suma dobowa: 3733 kcal 296 g białka 112 g tłuszczu 422 g węglowodanów to nie za dużo :D do tego licząc ze dowalałem odżywe białkową 30 g raz dziennie i piłem gainera którym dostarczałem [...]

Dlaczego ktoś jest przeziębiony? Jeżeli taka osoba poszłaby do lekarza, ten mógłby kazać jej zażywać antybiotyk razem z decongestantem. Dzieje się tak bez przerwy, ponieważ lekarz chce się pozbyć pacjenta. Wszyscy wiemy, że większość infekcji górnych dróg oddechowych wywoływana jest przez wirusy i antybiotyk wyrządzi jeszcze dodatkowe szkody [...]

Akcja była fajnym pomysłem, ale wydaje mi się, że to za dużo jak na barki jednego faceta - nawet jeśli to jest Michail. Ja ruszyłem z treningami na siłe w poniedziałek, trzeba sobie radzić samemu... Powodzenia i cierpliwości życzę czekającym... :) Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

rzeczywiście ciekawa ta grupa IV mogłyby być kolejne cykle, osobiście chętnie bym poczytał, wiedzy nigdy za dużo. P.S. też zaglądam tutaj od dłuższego czasu, z ciekawości

Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w sklepie, czy to w zwykłej rozmowie, muszę prosić o powtórzenie @-) Mam niestety podobnie. Efekt używania dousznych słuchawek i słuchania głośno muzyki.Wkurzające i uciążliwe. Najbardziej to przeszkadza na imprezach gdzie jest dużo ogólnego szumu i ciężko w ogóle [...]

fajna chistoryjka tylko za dużo w tym rodzinki i nie do końca wiem co kolo brał tzn. w jakich ilościach.......ale spox.....pozatym na necie jest tego troszku tzn. chistoryjek.......

[...] na RPE 9-9.5 (nie periodyzowałem tych cwiczen w programie) wiec wiem już dzisiaj prawie napewno że bede musial cos z tego wywalic bo wioslo i podciaganie co 48h to troche za duzo zwlaszcza ze czasami też jeszcze lecą martwe albo martwe rumunskie. Czworoboczny plecow troche dostaje swoje i czuje ciagle, że coś tam szarpie przy prawej lopatce [...]

MEGA INTENSYWNY WEEKEND ZA MNĄ. Wiedziałam od początku, że będzie on szalony i tak też było. Mam nadzieję, że znajdą się tacy, którym uda się wytrwać do końca by przeczytać tą 'mini' wypiskę ;) PIĄTEK Wstałam z samego rana, około 8 byłam już po śniadaniu na siłowni gotowa do działania. O 12 miałam umówioną kosmetyczkę a o 18 fryzjera także trzeba [...]

11.11.2018 DT Mój ulubiony trening:) W WL za tydzień powtórka z rozrywki - może uda sie zrobić x5 i przejść dalej. Kucki ponagrywałam, ale rzuca mnie czasami do przodu nie wiadomo dlaczego. Jedno juz mam za to w automacie - rozpychanie kolan na boki i spięcia doopki na końcu. Plecy i brzuch póki co tylko jak sobie o nich przypomnę... GM z 27,5 kg [...]

[...] ja na takich wyjazdach zwykle tylko biegam, a nie cwicze siłowo. W tym czasie zdarzają się jednak takie pojedyńcze dni,że całkowicie rezygnuję z kontroli i wtedy zjadam duzo za duzo i micha nie jest czysta.Do tej pory za każdym razem z radościa wracam do liczenia. Przed sfd nie liczyłam nigdy michy. Przez ostatnie co najmniej 7 lat waga [...]