mam prośbę nie ******lcie mi tu że to jakaś anoreksja itp. myślicie że jak macie 55 w bicu to jesteście za***iści Tak brzmi nazwa tego forum "Sportowe Forum Dyskusyjne" nie ma tu mowy o kulturystyce nie wszyscy chcą być kulturystami i wyglądać jak beczki dużo osób chcę mieć dobrą sylwetkę a nie dużo w bicu, bo bieżę jakieś odżywki Jak [...]
Dzięki łodzianin, czyli biłem za mało hcg+ prolka wywalona. Co myślisz o takiej opcji, żeby polecieć w dawke uderzeniową 2x1000j w 1 tygodniu i pozostałe 3000j zostawić na 3tygodnie (2x500j)? Później do końca cyklu wg. tego co pisałeś, czyli do końca cyklu 2x500j. Estro tak zostawie, jedyny ubok jaki mam to tradzik na klacie takie potówki, ale [...]
Rozumiem.. dzięki wielkie za pomoc. Czyli kupuje sobie strzałów na 12 tygodni i biorę 100mg na 1 strzał. Do tego kupuje białko i dodatkowo stosuję dietę wysokobiałkową. Nie musze kupować nic na wątrobą, bo nie cierpi, Kupuję na koniec Clomid na oblokowanie i kreatynę, żeby nie mieć strat. Tak ?? Jeszcze tylko.. takie pytanie.. ten Propionat kupię [...]
Niestety nie mam jak zmierzyć pozostałych wymiarów i przepraszam za taką jakość zdjęć innych na tą chwilę nie mogę zrobić. Co do soku dużo bardziej zmniejsza pragnienie od wody i nie ma dużo kalorii. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : studia + dużo chodzenia pieszo Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
[...] stwierdzilem ze narazie wole nie próbować z takim mocnym "towarem", mam narazie za małe doswiadczenie, jeden bład a zycie mozna sobie znacznie utrudnić. Mysle ze jeszcze duzo moge wycisnac na sucho lub nawet przy zwyklych odzywkach... ale może za kilka miesięcy się skusze, najbardziej z tych wad brania tego dociera do mnie punkt 4, bo [...]
A co to za efekt dałeś na fotki ? Fajnie podkreśla każdy szczegół %-) A co do VLCD - jak myślisz - dużo mięcha straciłeś ? Dieta ta bez podkładu SAA jest tak demonizowana, że hoho. Katabolizm wszechobecny, palenie mięśnia z sekundy na sekundę itp. A forma wcale zła nie jest mimo 2 miechów "diety dla masochistów" :-D Zmieniony przez - Cayek [...]
Dzięki :-) Postaram się dojść do celu ale nie wiem jak długo wytrzymam z dietką, miałem dużo prób i zazwyczaj odpuszczałem. Póki co delikatnie z kaloriami jadę, za miesiąc wchodząc na cykl dodam więcej i wtedy postaram się mieć michę dopiętą na ostatni guzik przynajmniej na czas cyklu 8-) Tym bardziej, że w tym roku matura mnie czeka więc mogą [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-12.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou proponuje Alexandrowi Volkovowi walkę na UFC 246. Volkov proponuje inny termin Czy walka ciężkich trafi do rozpiski styczniowej gali? W sobotę, za pośrednictwem Twittera, Francis Ngannou (14-3, 9-2 w UFC, #2 w rankingu UFC) [...]
nie lubię : Legii za przeszłość tego klubu nie lubię : Groclin, Amica, Górnik łeczna itp. Kluby grają w pierwszej lidze a na mecze przychodzi w dobrym przypadku koło 100o osób, kluby z wiosek gdzie dużo zainwestowano. z zagrniacy : nie lubię wszystkich klubów włoskich (makaroniarze pedałki jak dla mnie), angielskich i francuskich (za 39) z [...]
[...] A wlasnie - macie jakies rady jak ukladac ladowania? Przychodzi mi na mysl to: http://www.sfd.pl/PIZZA_na_LowCarb__przepis_by_buby77_:__-t281697.html ale to tez jajek duzo pojdzie. Macie jakies pomysly na posilek bez-jajkowy? Ulozylem zamienne sniadanie: Pstrąg strumieniowy świeży 200g Ogórek kwaszony 80g Orzechy laskowe 50g Bialko [...]
Dzięki za odpowiedz. Przez ostatni 1-1,5 miesiąca dieta to była zupełna dowolność dużo smieciowego żarcia. Urlop kilka wyjazdów służbowych i szkoleń. Wrzucam moją dzisiejszą miskę, która powoli wraca do normalności. Kupuje dzisiaj nowy karnet na siłownie i zastanaiam się nad ternerem indywidualnym. Czy wystarczy że taka osoba ułozy mi plan [...]
[...] co przekracza jego zapotrzebowanie w danej chwili moze przeznaczyc na miesnie albo T. W dluzszym okresie czasu (dluzszym niz np. godzina - przykladowo tydzien) widzac, ze ma duzo dostepnej energii moze pozwolic sobie na mala rozrzutnosc -> przyspieszenie metabolizmu, usprawnienie roznych funkcji, np. odpornosci, wyzszej temp. (jesli wczesniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za SOGa ;-) Chodzi Ci o coś w stylu recenzji :-) ? Dieta jest bardzo smaczna i niewątpliwie zdrowa, ale dla niektórych może być dość kosztowna, dla mnie również troche za droga jest, bo jestem na utrzymaniu rodziców. Zdarzają się drogie produkty w diecie np. Ser Parmezan (w Auchanie najtańszy był po 50zł/kg:))), ale to są tylko zamienniki [...]
Niestety autor nie podał swojego pierwszego planu (więc zarówno twoja jak i moja propozycja nie mogła być w 100% trafna, ale nie o tym). A wiec czas na krytyke twojego planu (cos co lubie najbardziej ) staz autora 1,5roku podstawa, cel masa. 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej daj 5-6 serii, 15-5 powt 5-6seri? w jakim celu? 4s to jest [...]
myslałem ze opinie beda negatywne a tu duze zaskoczenie jak sądzicie jak ktos ma duzo treningow w tygodniu 4 sw 2 razy siłownia i 2 razy bieganie i chcialby przytyc wiadomo dieta dobra mozna brac te bcaa czy lepiej np bcaa activ laba czy np lepiej zainwwestowac kase w cos innego ??? dziekuje za opinie
Za to ja mam niedor i lecę suplementację No widzisz, a podobno to mięso jest najlepszym źródłem. Przyswajanie żelaza zwiększa się gdy w posiłku jest dużo witaminy c i betakarotenu. W moich posiłkach jest pełno brokułów, papryki, kalarepy i wielu innych warzyw. I jeszcze jedna rzecz, niektórzy w internetach uprawiają sprytne oszustwo. Mówią, że z [...]
Za to ja mam niedor i lecę suplementację No widzisz, a podobno to mięso jest najlepszym źródłem. Przyswajanie żelaza zwiększa się gdy w posiłku jest dużo witaminy c i betakarotenu. W moich posiłkach jest pełno brokułów, papryki, kalarepy i wielu innych warzyw. I jeszcze jedna rzecz, niektórzy w internetach uprawiają sprytne oszustwo. Mówią, że z [...]
Dziś nudziło mi się więc zrobiłem sobie interwały 20s bieg /40 s odpoczynek - z tym że jednak przy biegu 20 s biegnę jednak wolniej niż przy 15 s KomandOficer dlaczego w FBW nie ma martwego, czyli podstawowego ćwiczenia. Ponieważ nie czuje potrzeby robić tego ćwiczenia , może w następnym planie treningowym ( tak za 3 miesiące ) znajdzie się dla [...]
Zdjęcie mojego braciszka (starszego)
