za duzo

Witam najpierw cos o sobie: Wiek: 21lat Waga: 75kg Wzrost: 170cm Zapotrzebowanie kcal: Ilość białka na kg masy : 2,9 Ilość węglowodanów na kg masy : 5 Ilość tłuszczy na kg masy : 1 Ilość białka : 218 Ilość węglowodanów : 375 Ilość tłuszczu : 75 Razem: 3045 kcal cel: czysta masa mięśniowa typ budowy:?? tłuszczyk jest ale nie dużo Smile aktywność [...]

dla kinga, bardziej konkretna nuta^^: http://pl.youtube.com/watch?v=KFEWm1mBNz4 http://pl.youtube.com/watch?v=72FkCoJfhgU http://pl.youtube.com/watch?v=zJTChaOjqIE http://pl.youtube.com/watch?v=PXgq4oUgqvI to za***isty teledysk ma: http://pl.youtube.com/watch?v=9KW8DRSvEoQ kucze, dużo dobrych nut jest:D

siema Kasteta no czeko za***iste ja znalazlem sposob na swoja niezadobra pomarancze mieszam z sokiem pomaranczowym - wchodzi duzo lepiej

Dzięki za pomoc:) POzdro:) a jeszcze co do warzyw można ich jeśc duzo czy też trzeba patrzyć na gramy?:P

ahhh wiec zycze juz za wczasu zdrowia bo nie wiem czy bede mial okazje, ostatnio duzo na glowie :/ dzis zdalem teorie na prawko 14 listopada praktyka dopiero

Z La Roche to pamiętam używałem kremu Lipikar i byłem zadowolony, Effaclar mogę wypróbować, bo mogę dostać próbkę (chyba 50ml) tego. tylko z tego co czytam to występuje on w 3 postaciach: tonik, krem i żel, który byście polecili? Wiem, że La Roche jest dosyć drogą firmą, niekoniecznie muszę kupować coś drogiego, chciałbym aby to były jakieś [...]

[...] rade. Nie mam dziewczyny bo jeszcze nie trafilem na normalną, ktoraby zaakceptowała mnie i mój wygląd a wiem na 100% ze takie dziewczyny jeszcze istnieją i ta nadzieja co tu duzo mówic utrzymuje mnie przy życiu jak respirator. Wiec glowa do góry i nie pekaj stary. Mam nadzieje ze choc troche podniosłem cie na duchu, bo to co wypisalem to nie [...]

@ Komkolanko - Naprawdę Cię podziwiam za podejście do życia, ja sama jeszcze parę miesięcy temu bałam się wyjść nawet z najlepszymi przyjaciółmi, nie mówiąc już o podrywaniu chłopaków, bo się bałam trądzika na mej twarzy. Mi na szczęście udaje się go zwalczać z pomocą Epiduo, możesz próbować go złagodzić, bo sam napisales ze na wyleczenie nie masz [...]

[...] kiedys unikałam ale to lekarstwo na wszystko, 2-3 sesje w tyg powinny wystarczyc) 4. pamietaj ze syfy to choroba cywilizacyjna a bierze sie z jedzenia, nie jedz chemi, jedz duzo blonnika(dzieki niemu pozbedziesz sie toksyn) 5.oczywiscie myj buzie zelem do twarzy (kup sobie w aptece zeby farmaceuta Ci doradzil jak zobaczy Twoja skóre) 6. [...]

Witam wszystkich. Szukam dobrego dermatologa w Warszawie, który ma doświadczenie w leczeniu opornego trądziku. Myślałem o braniu izoteku/roaccutanu bo naprawdę dużo osób mi to polecało, więc super byłoby gdyby ktoś polecił dermatologa leczącego tym specyfikiem. Będę wdzięczny za wszelkie porady. Pozdrawiam

19.10.2018 1. Ciąg, klasyk 120 kg x 2 140 kg x 2 150 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 2. Fronty 70 kg x 2 80 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 3. Ława 80 kg x 8 Rekordzik na ilość powt. 4. Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 70 kg x 13 Rekordzik na ilość powtórzeń. Brzuszek, skakanka i do domeczku. Najczęściej przed treningiem jem taki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Now_Eve_Multiple_witaminy_dla_kobiet-opis25604.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html do tego inna dieta dużo warzyw zielonych , to na pewno pomoże czemu pogorszyła się skóra trudno powiedzieć , może brak witamin dużo pracy , stres, wykańczający sposób odżywiania , genetyka [...]

19.05 Wolne 20.05 Trening Ciężko ogarnąć i przewidzieć pogodę w tym roku. Pod koniec rozgrzewki zaczęło lekko kropić, po zrobieniu pierwszej serii sprintów i przejechaniu kilkuset metrów wjechałem w ulewę z gradem. Stwierdziłem, że pojadę w przeciwnym kierunku żeby uniknąć deszczu, ale za to musiałem jechać pod wiatr. Wracając do domu pojawiło [...]

19.05 Wolne 20.05 Trening Ciężko ogarnąć i przewidzieć pogodę w tym roku. Pod koniec rozgrzewki zaczęło lekko kropić, po zrobieniu pierwszej serii sprintów i przejechaniu kilkuset metrów wjechałem w ulewę z gradem. Stwierdziłem, że pojadę w przeciwnym kierunku żeby uniknąć deszczu, ale za to musiałem jechać pod wiatr. Wracając do domu pojawiło [...]

Badr dużo w boksie by nie zrobił i wątpie ,aby dali mu od razu chociaz po 100k$ za walkę tu ma 1kk$ za zw w turnieju.Może przez te 4 miechy ostro boks jeszcze podszkolił?Ma ogromne szanse to wygrać.

Dziękuję za wskazówki:-), jeszcze trochę poczytam i zabieram się za tworzenie diety. Właściwie to od samego początku wydawało mi się dziwne, że porcja warzyw w żadnym posiłku nie przekraczała 50g... Jak mówiłam mu, że się źle czuję, to stwierdził, że widocznie wcześniej dużo jadłam, więc głupio mi się zrobiło... Potem kazał mi dodatkowo jeść masło [...]

Najpierw powienienes moim zdaniem potrenować sam wyskok, żeby wybić się na odpowiednią wysokość. Do tego trzeba mieć dobry power w nogach, zarówno łydkach, jak udach. Bardzo dużo zależy jednak od Twoich predyspozycji, wyskok jest cechą wrodzoną, jak jesteś ptak - nielot to na 3 m fruwał nie będziesz Natomiast systematyczny trening może dać Ci te [...]

Siemano, byłem na gali i niezwykłe pozytywne zaskoczenie organizacją, oświetleniem, nagłośnieniem... Naprawdę świetnie się to wszystko oglądało, wejście Koksa odbyło się przy niesamowitej atmosferze. Jego skupiona twarz mówiła, że przyszedł naprawdę się bić. Wielki szacunek dla niego za to ile serca włożył w walkę i to co mówił, świetny człowiek. [...]

[...] to dam 25.Ok dziekuje za wszystko.Bede jadla tylko to co w diecie napisane mam :] no czasem w niedziele moze kawalek domowego sernika hehe.Zastanawiam sie nad blogiem bo mam duzo zajeć,ale z drugiej strony to pewnie duze wparcie...pomysle.narazie dziekuje-czy w razie pytan moge nadal pisac?? Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-15 15:48:54

Calkiem przypadkiem(pierwszy raz trafilem na ta strone:) )znalazlem przez wyszukiwarke strone, a na niej przemyslenia kogos o silowni i koksiarzach, tu link: http://www.nastolatek.pl/pokaz.php?a=art&ida=521 a tu text: "Postanowiłem napisać ten artykuł, gdyż jestem po prostu zszokowany tym co się dzieje w świecie Polskiej kulturystyki, z [...]