za duzo

15kg w 9 tygodni to bardzo dużo, nie wiem czy tyle zrobisz. Programy Candito są dobre, poza wyciskaniem, gdzie jest za mała objętość. Zmieniony przez - beefislife w dniu 2017-03-17 11:51:53

sprawa jest taka ze ja mieszkam we Francji i nie mialem dostepu do kompa,tak ze teraz duzo siedze w sfd i sie ucze a nie za bardzo umiem po ichniemu czytac wczesnie bralem tak jak zalecali producenci,teraz mam puder inko i zamierzam poleciec na 10gr dziennie:5 do sniadania i 5gr po treningu.moze tak byc?

polecam Universala mono na allegro masz za 55zł w cenie olimpu a ponoc duzo lepsza przeczytaj opinie na sfd w dziale odzywki zdjecia

A może Twojej dziewczynie nie potrzeba supli, tylko dobrej diety? Jeśli (tu oczywiście tylko gdybam) je za mało i dużo trenuje, to organizm może zaczął się buntować.

dieta zeby przybrac na masie organicm gdy cwiczysz potrzebuje wiecej bialka... a o odzywkach nie mysl na razie. pozadna dieta duzo ci da a z odzywkami jak cie tak ciagnie to sprobuj za rok jak juz nalapiesz jakiejs masy i miesnie beda przyzwyczajone do cwiczen pozdro

heh cena i tak jest niska, gainer 5 zl taniej niz w sklepach, bialko tez po kosztach. a wiadomo ze jakbys zamawial na allegro czy gdzies w necie to dojdzie jeszcze wysylka. Mysle wiec ze 45 zl to nie duzo za taki zestawik. Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2007-03-27 14:35:26

Przy wadze 59 kg nie musisz duzo kcal dostarczyc. Co bedzie ja juz urosniesz troche i bedziesz musial jeszcze wiecej kalorii dostarczac? A poza tym co to za problem do szkoly jedzenie wziasc. Szkole skonczysz to bedziesz mial prace czyli w sumie nigdy nie bedziesz w stanie pilnowac diety. No chyba ze jako emeryt %-)

Ja jestem praktyczny człowiek i jak coś robię, to dobrze, a jak na mnie działa, to to stosuję i tyle. Koniec końców jak rozliczam się i tak w skali tygodnia i tego tłuszczu wpadnie trochę więcej, to i tak sobie w drugi dzień zaniżam i też nie muszę się o to specjalnie troszczyć, bo ciało samo podpowie, że jednak ochota na coś tłuszczowego już nie [...]

tak gdzieś o tym czytałem, ale już nie pamiętam gdzie, poza tym weź sobie np. długopis w rękę i napnij biceps podchwytem i obróć nadgarstek do młotkowego to wtedy to widać... poza tym pozwolę sobie przytoczyć fragment z tego postu: http://www.sfd.pl/WIELKI_ART_O_BICEPSACH%2C_NIE_TYLKO-t362570.html "Kształt bicepsa Na forum pojawia się dużo [...]

ma i to bardzo dużo sam jestem dobrym przykładem tego, robiłem dawniej 230x3 na szmacianym pasie to zgielo i kontuzja pleców załatwiona, pas podtrzymuje przeciez plecy ! zrób martwy na prawdziwym pasie do trójboju a na szmacianym za 40zl to poczujesz roznice

Dece minimum 7-8 tygodni, 5tygodni to za krótko. Mete odpuść na pierwsze cykle. BTW. Przytyłeś 15kg w 6miesięcy to naprawde dobry wynik. Czym sie kierujesz chcąc teraz brać koks skoro odnotowujesz jeszcze takie przyrosty... chcesz dobrzy wyglądać na wakacje? Myślisz że ta Deka Cie nagle rozpie.rdoli niewiadomo jak i bedziesz od razu wielki? Nie [...]

Ta bieżnia to g**** nie warte złotówki za taką cene nie kupisz porządnej bieżni takie kosztuja dużo więcej kup sobie gaz taniej wyjdzie a i psa odstraszysz

meteor masz jakiś problem zapraszam na gg a gainer 15% + wegle (pewnie z duzo iloscia glukozy) 2,2kg za 79zł to nie dla mnie..

Liczyłeś w ogóle zapotrzebowanie, bo nie wiem czy zauważyłeś ale między 1 a 2 wersją jest 1000 kalorii różnicy. Poza tym tłuszczy za mało, i białko też zjechałeś dużo, może być jak chcesz, ale do 210 możesz dać białko.

kubuś łykałem 100mg co 2 dzien + superki 50mg i zrobiłem gdzies 6-7kg z na dobrej diecie i siłe mi za***iście wy***ało dużo poszło na ławce.

Powiedzcie mi czy to duzo 83zl za 1300g kreatyny Olimpu ?

Dzięki za obszerną wypowiedź, SOG poszedł. Do odrzywek które spożywam dodaję lecytynę Olimpa 2*dziennie po 2,5g. Lecytyna zawiera sporo tłuszczu w postaci choliny i inozytolu, a gdy jestem w mieście i nie mam nic do jedzenia kupuje banany i sezamki które zawierają dużo jedno i wielonienasyconych k.t. Oliwa z oliwek stoi już u mnie ponad rok i [...]

Dokładnie jak kolega mówi, sam szukałem w tamtym roku i w końcu wylądowałem na siłowni uczelnianej. Energy moim zdaniem, dla kogoś kto korzysta z samej siłowni dużo za drogie. Powinni zrobić karnet na samą siłkę ...

Odstaw kreatynę i gainera. Stosuj go tylko według braków w diecie. Sam byłem taki jak ty, że szybko chciałem przytyć i zbudować mięśnie. Brałem kreatyny gainery białko ale nie miałem diety. Teraz wiem jakie to było głupie i ile kasy poszło w błoto. Gdybym poczekał z suplami i ułożył dobra dietę od samego początku to teraz byłoby dużo lepiej. [...]

[...] 15 6. wykroki 3x10 na początku nie rób dużej ilosci serii bo sie przetrenujesz pomału stopniowo bedziesz zwiękrzał serie co 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu [...]