13 ćwiczeń po 3x15? :D Masz świadomość, jak to potwornie dużo czasu zajmie, jeśli wliczysz przerwy między seriami i aeroby? Tym bardziej, że masz tam też ćwiczenia do zrobienia osobno na każdą stronę? Coś się zdaje, że na triceps nie masz nic, na plecy mało. Na barki też nie wiele. Za to nogi - od groma. A jesteś gruszką. Czyli w sumie logika [...]
[...] odzywki sa mlodzi chlopcy, niewiele zarabiajacy /badz utrzymywani przez rodzicow/, przerzucajacy tony zelaza w pogoni za masa... a tak nie jest... tych grup jest dosc duzo... sa ludzie gotowi zaplacic 100 czy 200 procent wiecej za sama wygode stosowania produktu, sa tacy co poprostu maja inne cele, inny rodzaj wysilku etc... dwa, ze [...]
[...] z domu w shakerze gainera, bulka albo bialko i z puszki kosztuje go to 1-2zl. Ktos wierzy, ze malolaci zamiast kupic wiadro za 120zl, kupia 20 saszetek ? dokladnie ale czasami bajeranckie opakowania robia swoje jezeli bede to prubowal to tylko dlatego zeby sprawdzic smaki choc dzieki nowym smakom sadze ze produkt duzo lepiej by sie sprzedawal
dzięki za soga. co do kwestii skuteczności, ja to widzę tak - zależy to od warunków, w jakich toczona jest walka. jako walka poza dojo na pewno jest skuteczniejsze, bo możesz rzutem "rozbić" przeciwnika o ziemię, co zresztą jest jego przeznaczeniem. na własnej skórze przećwiczyłem, co to znaczy KO zadany twardą ziemią. po za tym możesz [...]
thx za wszystkie odp...bd cwiczyl sumiennie ale jednak bez kreatyny poczekam az mi sila sie zatrzyma na danym poziomie wtedy sobie pomoge kretka :]a po drugie jestem troszke za mlody na kreatyne bede mieszal moje wpc 80 ostravia z mass xxl poniewaz tam jest trosze malo tego bialka :] ale duzo weglowodanow :) takze pozdrawiam
[...] argumentem za zdrowym rozsadkiem jest trening, suplementy i odzywianie starych kulturystow. Bracia krydzynscy w tych starych, siermieznych czasach osiagneli naprawde bardzo duzo. W najlepszych czasach 48 w bicepsie mowi samo za siebie. Bez tego calego arenalu dostepnych srodkow, super nowoczesnych treningow zdobywali mase jaka moze im [...]
juniorr tam rzeczywiście się ******lnąłem z tą dawką, bo na innej karcie miałem otworzony inny cyklon i rozpisałem odblok pod tamten, z tego to na samym clomie można się odblokować, a co do dawki clomu to nie przesadzajmy 100mg i to tylko przez 2 dni to wcale nie jest dużo, jescze całkiem niedawno chodziły opinie w których dawka uderzeniowa [...]
A ja mam takie pytania: 1. Jesli turniej byłby otwarty powinien być raczej turniejem grapplingu (wiem, że chodzi o kimona), bo nazwa BJJ automatycznie wyznacza styl - inni albo nie przyjadą, albo będą mielki małe szanse. 2. Jaki jest stosunek do tego BJJ Polska? Można się nie lubić itp, ale Karol skupia obecnie 90% polskiego BJJ i bez zawodników [...]
[...] przez nieistniejaca Bjj Polska. Problem jest taki, ze nalezy wczesniej zglosic ilosc zawodnikow. Zawodnikow startujacych z nieistniejacej Bjj Polska jest na tyle duzo, ze aby to porzadnie zorganizowac trzeba sie niezle napracowac. A tu nagle przyjezdza dodatkowych np 40 osob to myslicie, ze to tak latwo to przeprowadzic????? Troche [...]
Tyson za czasow swietnosci mial napewno silniejsze uderzenie niz kazdy kulomiot tego swiata. Bo kulomiot moze i by mial mocne uderzenie ale z ciosu prostego. A Tyson z sierpowego itak ma duzo duzo mocniejszy cos.
Lewatywa – przez lata uważana w Polsce za dziwactwo. Dziś wraca do łask. To po części wpływ Zachodu, gdzie zabieg oczyszczania jelita traktuje się jak wyprawę do fitness clubu. Do częstego stosowania przyznaje się wiele gwiazd. Jeden z gabinetów oferujących lewatywę w Zabrzu reklamował się w kinie! To najlepszy dowód na to, że zabiegi tego typu [...]
sluchaj rowek czytałem własnie duzo postów ludzi co na trenie mieli estro po 5-8 normy zaczynali je zbijac, chociaz sylwetka wygladala okej i po takim zbijaniu libido i samopoczucie ch**owe, co swiadczylo by o estro w granicach 0 szli na badania a estro nadal ponad norme cos w tym musi byc, moze ktos sie dogrzebal i napisze o co chodzi a co do [...]
I o to chodzi :-) Ja wyglądałem jak g**** a biłem ile się dało :P Ale za to teraz jak się okazało mam dużo więcej mięśni pod tym tłuszczem niż myślałem więc się opłacało :-P Stać Cię, to wbijasz, prosta sprawa. Nie stać, lecisz na sucho :-) SAA Junkie Team poleca igły terumo ;-D
no to konkretnie dowaliłeś kg, chętnie bym zobaczył fotki jak to wygląda bo różnica musi być duża i zauważalna. Nie podlało za bardzo ? Nie śledziłem dokładnie dziennika ale z tego wynika że konkretnie dodałeś kcal i środków bez p******enia. Też tak planuję zrobić po redukcji dlatego ciekawi mnie jak Ci to wychodzi, ponoć bezpośrednio po redukcji [...]
edytuj posty. jezli nie przepadasz za miesem wprowadz do doety warzywa straczkowe, i duzo warzyw rownego typu, ograniczsie do ryb pelnomorskich i owocow morza, ale bialko trzymaj w okolicach 70g w sumie. Dodawaj do salate zdrowe tluszcze
Marta693 wage mam w domu - jedyny pozytyw do wspolpracy z dietetykiem ;) lorane bardzo dziekuje za cierpliwosc i wszystkie odpowiedzi, warzyw krzyzowych jem duzo bo je bardzo lubie ;) slonecznik zamienie na orzechy wloskie albo migdaly ;) a po wczorajszym treningu wszytkie miesnie konczyn gorych o sobie przypomnialy ;D :-) no i oczywiscie [...]
[...] co wymieniles to ja bym bral wlasnie Trac extreme Cold Fusion malo popularny w USA i nawet opini nieznam o tym produkcie Nanovapor mi sie niepodoba,skladnikow strasznie duzo nawalone ale tak ogolnie to chyba niejest zly ten produkt,nawet sporo pozytywnych opini widzialem odnoscie NanoV pzdr Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-10-12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy jedynym sposobem jest pomiar tkanki tłuszczowej za pomocą faldomierza, linijki, suwmiarki? np jakiś wzór na podstawie wzrostu i wagi znalazłem w necie i tak się zastanawiam czy jest on wiarygodny?-Mężczyźni – prawidłowa masa ciała LBM = 0,278 x masa ciała + 0,22 x wysokość ciała Woda = 0,73 x LBM Masa tłuszczowa = masa ciała – LBM [...]
Hendo. Ale pieniędzy bym na to nie postawił. Marian --> Edit: Stójka franklina nie rzucała mi się nigdy w oczy jako jakaś szczególnie za***ista. Hendo ma na rozkładzie dużo lepszych stójkowiczów imo. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2009-01-17 19:46:14
Na siłce trochę muszę kombinować, dużo osób chodzi i czasem nam sprzętu brakuje, ale będę się starał ćwiczyć tak jak radzisz. Dzięki za odpowiedź, może ktoś jeszcze się wypowie, łączyliście siłkę z domowym i sw ?
PIERWSZE PRAWDZIWE MRP
