[...] dodawał kcal az dojde do zapotrzebowania (oczywiscie z kontrolm wagi i wymiarów). FatBoySlim a czemu 80 ? Czy 200 nie jest leprza? Z tego co wiem to jej przyswajalnosc jest duzo wieksza, no ale nie bralem jej wiec moge sie mylic. A co to jest zha ?? chodzi Ci o ZMA ? A i jeszcze cellpump mam brac razem z kreatynka? Sorki ze pytam ale nie robilem [...]
Akim chyba zyciowke zrobił :-P ale i tak jego wygląd mi nie podchodzi, wciąż zamglony i całościowo dziwnie się prezentuje. Za to Riviera - kosa! Tak samo Fritz, on dużo zyskuje na żywo, ma plastyczna, ciekawą muskulature.
hmmmmm.... Już nic nieqmam ? Dużo kilo = masa a, ~Mało kilo= śiła ?????????????????????????????????????? Gdzieś, ale niewiem dokładnie gdzie, że to właśnie odwrotnie, że jeżeli gość (idiota) wali na klatę duże ilości w kg, tak że może zrobić zaledwie z 3-5 razy to gość ten robi śiłe, a gostek pociuchaczu wyśmiewany przez [...]
[...] pisał ze Ruch niepozałatwiał długów to i zasłuzenie dostał ligowego bana. Ja rozumie jakby ruch olał sprawe całkowicie ale spłaca cały czas ( jak na 2 ligowy klub to bardzo duzo) co myslał PZPN ze odrazu całe zadłuzenie spłacą ?????? teraza sprawa nr 3 kto dał mi bana na Body Factory??????? za to ze nagminnie obrazam Legie i PZPN <haha> [...]
Dzieki za odpowiedz już wiem,że ani nie jem jak facet ani nie ćwiczę ok, co do ćwiczeń zgodzę się z wami ale po to zakładam temat prawda? Dieta? Wytłumaczcie co jest złego w takiej diecie? Rano jajecznica lub omlet 7 jajek lub kanapki z tuńczykiem,łososiem drugie siadanie płatki owsiane z otrębami bądź musli, obiad kupa ryżu z kurczakiem,rybą bądź [...]
no z dietą to tak różnie staram się dużo jeść ale na studiach to niema za bardzo możliwości dobrze jeść ale staram się wypijać 2 jajca po każdym treningu i na noc 2 i w dzień nie treningowy do obiadu 2, ćwicze 3 razy w tygodniu robiąc dzień przerwy między treningami i łącze partie np w poniedziałek klata i nogi środa barki i plecy piątek biceps [...]
no z dietą to tak różnie staram się dużo jeść ale na studiach to niema za bardzo możliwości dobrze jeść ale staram się wypijać 2 jajca po każdym treningu i na noc 2 i w dzień nie treningowy do obiadu 2, ćwicze 3 razy w tygodniu robiąc dzień przerwy między treningami i łącze partie np w poniedziałek klata i nogi środa barki i plecy piątek biceps [...]
dokladnie tym bardziej, że wystarczy 2-3 miligramy w jedna lub druga stronę i juz dzialanie jest duzo bardziej silniejsze. dlatego tutaj ta mikromiarka, ktora jest dodawana do zestawu niestety nie zawsze bedzie sie sprawdzac. bysmy musieli miec naprawde precyzyjna wage, i nie mowie tutaj o tej za 15zl kieszonkowej do dzielenia towaru, bo tam [...]
[...] panuje nowa zasada ze trzeba nadsatwic 2 policzek?A moderatorzy moga sobie do woli leczyc kompleksy banujac kogo popadnie? pysio12345- to wiecej pracuj:) Lekarze zarabiaja duzo wiecej.I wielu znich ucieka zagranice po tym jak ucza sie za darmo za nasze pieniadze. Ja nie przekonuje ze nie nalezy jesc miesa dlatego bo niesprawiedliwe jest [...]
[...] wygladac walka-roznieMogl rownie dobrze nie oberwac tym kijem,po...erdalac wszystkich ,ale bron boze nie wdawac sie w walke z paroma naraz.Aha i wg mnie kijem mozna bardzo duzo zdzialac,jesli chodzi oczywiscie o samoobrone w obronie zdowia i zycia.No bo ciosy z calej sily w twarz czy brzuch moga wiele zdzialac nie chcialbym oj nie chcial [...]
r_wolf, dieta faktycznie słabiutko, ja mając 79kg jem więcej od Ciebie ,a wcale moim celem nie jest masa i wiem,że kaloryczność mam lekko na minusie. Wiem również jak ciężko dołożyć więcej żarcia kiedy chce się stracić na wadze,chodzące myśli typu jak dołożę troszkę więcej węgli to waga nie będzie spadać..błędne myślenie. Oblicz swoją kcal bo to [...]
[...] juz czas pomyslec o dziecku, wiek jest mlody - jeszcze"pare" lat mozliwosci Dokładanie ilosci ruchu nie zmieni nic w dalszym okresie, bo kolezanka ma i tak bardzo duzo ruchu normalnie, wiec jak zwiekszy to chwilowo spadnie i pozniej znow wroci do punktu wyjscia. Wiesz co mozesz za to zintensyfikowac swoje dotychczasowe treningi, jeden [...]
no wiesz nie wpadłam na pomysł by spojrzec za uszami lol rozwaliłaś mnie tym. a więc Patka na masę idziesz? No to dużo pracy Cię czeka, powodzenia życzę! A powód jesli spytać można? Miłość do sportu, chęć doskonalenia, zachwyt nad kulturystyczną/fitnessową sylwetką czy może dyscyplina sportu, którą uprawiasz?
[...] oddal sie jak najbardziej od boiska, uderz pilke zawijajac czyli wyrzuc sobie ja podkrecajac, dlon w lekki koszyk... z wyskoku jest fajniejsza zabawa: moim zdaniem duzo zalezy od wyrzutu pilki, jeli bedzie on za niski nie trafimy w pilke dobrze i najczesciej jest aut, za wyskoki bedziemy wisiec w powietrzy i najczesciej jest siata, zbyt [...]
hehe wrzuce swoje jak sfotografuje. Wiosło bo widzisz 80 się płaci za tatuaż a 160 za to żeby dostać tylko i wyłącznie tatuaż a nie dodatkowo żółtaczkę czy hiva. Życzę więcej rozwagi następnym razem Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie
witam mam kilka pytan 1.ostrowia, jajka, orzechy wloskie, ser zolty, mleko, jak bede mial w lodowce cos co ma duzo bialka to zjem to i odlicze. czy to wystarczy? mieso jem rzadko poniewaz nie mam czasu na gotowanie. najlepszym źródłem białka są mięso ryby i jaja możesz smazyć na teflonie 2. obiady czyli np. zupy, pierogi, ziemniaki z miesem, ryze [...]
OwnaGe jeśli wino od 3tyg to musiałbym skrócić propa do 7tyg bo chce wino pociągnąć tydzień dłużej-- to dobry pomysł? chodzi mi o to zeby nie kończyć wszystkich środków w jednym czasie->będzie mniejszy dół:) pozatym wino to max 6 tyg bo ryje wątrobę Aras84 hehe duży, ale staż w saa mam mały i były tylko 2cykle na 1 środku i małych dawkach, [...]
ponieważ do niektórych sztuk walki nie można być za wysokim i trzeba mieć odpowiednią masę . Do których? ja nie słyszałem o czymś takim, do uderzanych zawsze lepiej jest wyższemu bo bardziej liczy się zasięg ramion i nóg, ale jest dużo wysokich i szczupłych zawodników chwytanych którzy odnoszą sukcesy, ale to się liczy tylko na zawodach, na [...]
Wtorek, 12.02.2019 Warmup 2000m row (8:53) dużo skakanki kilka siadów 4T situps - wall ball - box jump 50 - 40 - 30 60sek single under 40 - 30 - 20 60sek single under 30 - 20 - 10 60sek single under 20 - 10 - 0 60sek single under 10 - 0 - 0 21:35 4T 100x Tabata Air Squat w kamizelce (20s ON / 10s OFF) 100x wejść na skrzynie w kamizelce Czas [...]
Tampa Pro 2016
