stawka/rząd to jest stawka i razy tą stawkę mnożysz kurs z meczy które ci wejdą czyli np. wejdzie tobie tylko chelsea i 1,15 i milan 1,35 to kurs wynosi 1,55 wiec twoje wygrana wyniosłaby całe 5zł a stawiasz kupon za 99zł wzór jest taki stawka/rząd razy kurs meczy które tobie weszły mi tam się systemy nie podobają ale dużo osób gra systemami 2z3 [...]
Mój kolega wygrał 36 000zł na lidze mistrzów. Nie wiem jak mu się to udało ale miał za***iscie dużo szczęscia :) Moja największa wygrana? 146 zł. Ha niezłe porównanie...
W zyciu nie mialem zadnej diety, w sumie jem 5 posilkow dziennie w miare rownych odstepach czasowych. Chude mieso etc. Co do A6W to zauwazylem, biegam duzo, trenuje pilke nozna w klubie wiec powinno byc spoko ale nie jest. Nie widze zbytniego postepu w zrzucaniu tluszczu. Poza tym co do masy. Nie bedzie mi to wadzilo przy sportach typowo [...]
Przemko92 pytasz się co grać. Po pierwsze jak chce zarobić na tym interesie to musisz założyć konto u internetowego bukmachera bo w naziemnym kokosów nie zbijesz. Grać pojedyncze zdarzenia, nie zlepki po 10 zdarzeń. Grać typy najlepszych typerów w sieci, którzy co miesiąc mają regularne zyski, a twoje konto się samo powiększy. Ja na samych [...]
Wstępne zmęczenie i wykonywanie ćwiczeń w wolnym tempie sprawia, że nie potrzebuję dużych ciężarów do dobrego spompowania mięśni. Wcześniej tak jak każdy gnałem za ciężarem, może nie były to mega wyniki ale w szczycie formy biceps w ostatniej serii robiłem 10-12 powtórzeń 70 kg, a sztangielki 26kg również nie sprawiały mi problemu. A co do ego to [...]
1. W diecie brakuje tłuszczy nienasyconych - skąd je _tanio_ skombinować? Oliwa z oliwek odpada - w sklepie kosztuje 20 zł za 1/2 litra :( - z internetu zaś wyjdzie podobnie wliczając koszty przesyłki :/ //// SŁUCHAJ FAKT ŻE OLIWA Z OLIWEK JEST BARDZO DROGA ALE ZA TO STARCZY CI NAJDŁUŻEJ JAKO ŹRÓDŁO TŁUSZCZY NIENASYCONYCH A W WYNIKU TEGO WYJDZIE [...]
mat93 cała dieta do dupy, po raz xxx w tym temacie, skoro Morales zrobił tak komuś(specjalnie jako wzór dla takich jak Ty), to wejdź w ten temat i poczytaj jak to wyglądało i zrób podobnie. Dalej nie znasz podstawowy zasad żywienia. placebo91 a jaka pewność, że był wcześniej zdrowy? ile to dla Ciebie dużo białka? i jak myślisz, czy piłkarz [...]
Polecam ograniczyć tłuszcze. Zrezygnować z wieprzowiny, jeść chude mięso i ryby. Jeśli po tygodniu (maks. dwóch) waga na czczo się nie zmienia, a nawalasz dużo aerobów to tnij na bieżąco kalorie - 100 albo nawet - 200 kcal z diety. To na pewno da odpowiedni efekt! Ale chodzi o to ze, waga spada na ten moment Również uwazam że swinka nie bardzo [...]
no na tricepsie tez sa, ale reszta opisu sie nie zgadza, ale mam to tylko wtedy gdy jem duzo bialka, jak jadlem jesienia duzo to mi wtedy to pierwszy raz wyskoczylo, ale myslalem taki wiek, dojrzewanie itd, potem miecha ajdlem mniej bialka i wszystko zniklo, dwa tygodnie temu znowu ostro wziolem sie za bialko i znowu krostki sie pojawliy ... wiec [...]
9 sierpnia. Dieta: wołowina zamiast kurczaka w jednym posiłku, rano jaja, na wieczór będzie pieczona w domu szynka zamiast goudy, bilans oczywiście na 100%. Trening:na korcie około 30 stopni, co po ostatnich dniach było bardzo rześkie. Przyjemny sparing, bez spiny o punkty, otwarta i ofensywna gra. Wynik na +, ale akurat dzisiaj był najmniej [...]
26 sierpnia Dieta: trzymana. Od jutra wchodzi nowa rozpiska. Na zdjęciu kawałki kurczaka pod serem gouda z przyprawami. Trening: tenis - rano godzinny, lekki trening. Wieczorem crossfit według nowego planu. Stary (ten na pseudo rwaniu itd.) był zdecydowanie bardziej kondycyjny, przy dzisiejszym czworogłowe ud wysiadły pierwsze. Zwłaszcza po [...]
5 września Dieta: trzymana. W tym tygodniu mam w codziennym menu kurczaka, wołowinę, wieprzowinę i na zmianę ryby z jajami, więc nie bawię się w urozmaicanie. Trening: tenis - znowu ciężki początek z powodu ciężkich nóg. Zdecydowanie przed finałami ligi muszę zrobic wolne od wieczornych treningów, zwłaszcza że najbardziej męcze na nich właśnie [...]
[...] napisane zeby dazyc do 100 ww dziennie ,czyli jak to wlasciwie jest z tymi ww . a i jak z tluszczami bo moje zapotrzebowanie dzienne jest w granicy 3000kc czyli wypada ze mam na 1kg masy 1,5 tluszczy to duzo czy malo ??a i jeszcze jedno czy zbyt duzo przyjmowania bilalka jest zle? obecnie mam okolo 3 do 3,5 gram na kilogram?czekam na odpowiedz
[...] a juz brales metke. Teraz podobnie- zaczynasz od kreatyny. Niewazne co bierzesz. Wazne, ze zaczynasz od wspomagania. A nie wiesz nawet co moze Twoj organizm. Najpierw duzo czytaj i pytaj sie bardziej doswiadczonych (fajnie, ze napisales na forum- jest tu mase dobrych fachowcow). Potem cwicz w/g zalecen, stosuj diete, ale najwazniejsze- [...]
[...] tego budynku zobaczysz salon firmowy SKODY (tu można zaparkować - lub dojechać do swiatel, skrecic w lewo i jeszcze raz w lewo (takie dziwne skrzyżowanie) - czesto stoi duzo TIRow - wspomniany Urzad Celny-kawalek prosto i jeszcze raz w lewo zaraz jak sie konczy niski pawilon po Twojej lewej - i staniesz za opisywanym przestankiem autobusowym [...]
Wiek : 15 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : konkretne zwiększenie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : ok 2 lat na osiedlowej pseudo siłowni z ławką atlasem i ciężarkami a od ok 3 miesięcy już na takiej z konkretnym sprzętem Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]
Rogan, Anik i cała reszta zwierzyńca też pyerdoli 3 po 3 coraz więcej.... Ja to w ogóle dużo bym dał za możliwość wyłączenia komentarza - żeby słuchać dzwięków i odgłosów z klatki i całego pomieszczenia, bo to jednak tworzy nastrój. %-) A gadające głowy zagłuszają, jeśli coś się słyszy wyraźnie z widowni, to znaczy że komentarz już ryczy jak [...]
Staż już będzie z ponad 2 lata :) . Na początku ćwiczyłem bez diety i szło powoli ale do przodu, teraz postanowiłem wziąć się za jedzenie żeby to trochę przyspieszyć i mieć w końcu porządne efekty. Dużo mniej dać tych węgli i dużo więcej tłuszczy? :)
Mi sie nic nie udaje bo nie ma nic w życiu za darmo, ale wystarczy trochę chęci i można dużo zmienić jak sie chce daltego ja zmieniam teraz swoje życie żebym w przyszłości nie musiał martwić sie o kasę :) ale nie gadajmy o tym na forum bo mamy oceniać Twoje zdjecia :)
Za 10 kg może i tak.... jeżeli będe rozwijał się tak jak do tej pory... Dieta jest bardzo ważnym elementem i tego mi mówic nie trzeba , staram się jesc duzo i dobrze lecz nie zawsze moge . nie wyliczam tak jak kiedys ile gram , nie jem o prawidłowych porach. poprostu napisałem jaka jest prawda , że nie przestrzegam diety , a kwestie czy drogie czy [...]
Zakłady Bukmacherskie (II)
