Wczorajszego dnia nie opisuje -gdyż nic ciekawego się nie działo raczej. Dieta trzymana w 50% poza tym lekka laba. Dziś PIĄTEK Dzien dużo ciekawszy, Dieta: Śniadanie: Jajecznica II Śniadanie Serek homogenizowany bez cukru..tłuszczu i coś tam...plus orzechy (dziwny posiłek ale nie miałem nic innego) OBIAD (przed treningiem) Piers z kurczakiem , ryz [...]
[...] to z 10-15 tysiecy za sam dyplom wiec najpierw musza zgromadzic kase..jednakaze beda mieli 5 stopnie i ich ucz niowie beda mogli powiedziec ze ucza sie od prawdziwych mistrzow..Kun byl niedouczony..oczywiscie mial 13 lat WT w kosciach..to duzo..ale teraz cwiczy jakies Wing Tsjun czy cos takiego..nadal sobie 7 stopien i masteruje na ulicy...
[...] widzial jak oni sie bija wiec no coments :) FIGHTERZY wielcy bo trenuja SW. Pewnie byli na 2-3 treningach zeby dowiedziec sie jak sie wyprowadza ciosy ale to wszystko bo duzo sie nie nauczyli a zeby byc dobrym to trzeba na SW poswiecic kupe czasu a nie chwialic sie z telewizji jakim to ja jestem FIGHTEREM. Dla mnie to jest porazka samo [...]
Liga rosyjska jak chcesz wiedzieć to dużo wyższy poziom niż jakas tam Holandia. Spartak nie wraca do formny bo ma kłopoty i nawet w lidze rosyjskiej sobie nie radzi ale w holenderskiej bez problemu walczyłby o najwyższe cele. W Holandii nie ma nic oprócz Ajaxu, PSV i rewelacyjnego jak na ten sezon AZ Alkmaar. Ale Żuraw jest już za stary by [...]
mówisz, że kluby Rosyjskie są aż tak bogate.Więc - dlaczego nikt poza spartakiem, Cska nie wydał przed sezonem więcej niż 1 mln Dol na transfery ( sprawdzałem nikt nie wydał najwiecej wydał spartak ) - Dlaczego FK Moskwa podobno niestać na gorawskiego za kturego działa Wisły chcą "tylko 1 mln euro bo jak mówie prezes tego zespołu kluby w [...]
1. Trenuję już od 9 miesięcy, robie to systematycznie. Co 2 miesiące robiłem przerwy 1-2 tygodniowe. 2. Plan treningowy ostatnich 3 miesięcy : Poniedziałek - Klatka Wyciskanie na płaskiej ławce - 4 serie 60 kg x 10 Rozpiętki - 4 serie 12 kg x 10 Wyciskanie w wąskim uchwycie - 4 serie 45 kg x 10 Wyciskanie na skośnej ławce głową do góry - 4 [...]
[...] to wtedy zostaje liczyć na wyczucie itd. oczywiście masa tez sie przyda. Co tu wiele gadać... ilu na 100 przypadkowych na dyskotekach (tam najczesciej sa bójki) cwiczy jakies SW ? chyba 10 to max.. W tych 10 ile na powaznie? jak cos ćwiczysz jakies SW to masz juz duzo wieksze szanse żeby pokonać innego przeciwnika niezaleznie od stylu. pzdr
Zaraki nie rób z siebie pośmiewiska już większość ludzi zorientowała się że z trenowaniem ludzi miałeś tyle wspólnego co konstrukcja domu Arcziego z jego trofeami . Przyznaj się kim jesteś a jesli jesteś nikim to nie rób juz scen . Co to za zniewaga powiedziec w którym klubie ćwiczysz lub trenujesz ludzi ? sorry ale co Ty gadasz ? może powiedz [...]
shoo sorry ale co Ty gadasz ? może powiedz nam wszystkim kim Ty jesteś albo niech wszyscy powiedzą kim są i jakie mają doświadczenia ringowe i trenerskie ? Ilu stoczyło chociaż jedną walkę ? JEDNĄ JEDYNĄ WALKĘ NA RINGU ? nie droga Pani. Nikt prócz zarakiego nie chwali sie tu że w połowie nie dorastamy mu do pięt,nikt sie nie chwali że jest [...]
żeby nie przedłużać - po części się zgadzam, po części nie. Czytając wątek ze zrozumieniem od początku do końca post po poście można sobie nakreślić obraz tego kto na kogo naskoczył, kto siał zamęt itd. Zobaczcie początek wątku, zaczyna się jakaś tam dyskusja i wyskakują wypowiedzi: ja pierdykam niech ktoś zamknie tę błazenadę zanim zaczną odkrwać [...]
dobra z dieta itp dam sobie rade sam bo sie oczytalem (bede jadl tylko mięsko :) . wysylam fotke przed redukcja :) (dla porownania w przyszlosci) redukcję zaczynam za ok. 1,5 tygodnia (muszę jeszcze pomierzyć obwody, sprawdzić maxy itp). planuje jakies FBW co drugi dzien i bieganie 2-3 razy w tyg. zostanie cos ze mnie po redukcji? ile na oko mam % [...]
Sławku nie dziękuj bo nie ma za co....i nie bądź taki skromny, bo prawda jest taka, że gdyby nie Twój upór i pasja nie było by teraz tego święta Jeszcze raz wielu sukcesów i dużo zdrowia p.s. wszystkim piękne dzięki za dobre słowo
dzięki Marta i Panowie za trening, miło było poznać osobiście mega forma wszystkich, widzę teraz jak dużo roboty przede mną żeby jakoś sensownie wyglądać %-), jak jeszcze wydłużą wiek emerytalny to powinienem się wyrobić %-)
To tak samo jakby wierzyc ze kazdy po izo bedzie miał depresje ,to są sporadyczne przypadki.Ja na izo podczas masy zeszlorocznej przez 7 miesiecy zdobylem 10kg masy dosyc czystej,wiec ja nie bylbym taki wszystko wierzący bo tym tokiem myslenia balbym sie wziąsc nawet paracetamol zeby nie uszkodził mi nerek bo wiekszej ilosci tak moze sie stac i [...]
To tak samo jakby wierzyc ze kazdy po izo bedzie miał depresje ,to są sporadyczne przypadki.Ja na izo podczas masy zeszlorocznej przez 7 miesiecy zdobylem 10kg masy dosyc czystej,wiec ja nie bylbym taki wszystko wierzący bo tym tokiem myslenia balbym sie wziąsc nawet paracetamol zeby nie uszkodził mi nerek bo wiekszej ilosci tak moze sie stac i [...]
Eee tam ja się ciesze z tej walki. Chyba każdy jest ciekawy jak wypadnie... Trzymam kciuki za Walusia. Bazelak dużo gada i mam nadzieje, że ring zweryfikuje jego umiejętności. Moim zdaniem może nie być taki zły... napewno jest lepszy od Najmana ale to akurat nie jest dla niego żadnym komplementem. W końcu czarny pas ma:D Jak walka wyjdzie poza 1 [...]
Ignatus, ale w swoich wypowiedziach hejtujac Bazelaka ( praktycznie w kazdej ) sam go promujesz. Ja osobiscie nie mialem pojecia co to za typ dopoki nie natknalem sie na Twoje posty. Sila rzeczy sprawdzilem kto to, i ... masz duzo racji w tym co piszesz, ale nie lepiej olac? Postac jest malo wazna i nie widze sensu az tak sie o nim rozpisywac.
W pierwszym posiłku nie masz białka. Przeżuć jajka do niego. 2 za jajka daj 100g mięcha albo twarogu a za soczek daj warzywo. 3 jest OK 4 hm trochę dużo tego soku też bym zastąpił 5 może być 6 zjadłbym go trochę później i wywalił grahamki A tak wogle policz sobie zapotrzebowanie i BTW tej diety i wtedy będziesz przynajmniej widział czy coś dodać [...]
Oczywiście od tego poniedziałku zabieram się na całego!. Wiem ,że QNT nie jest tanie bo 130 zł za 120 Kaps. dlatego pytam Was ,czy to dobre połączenie , czy się nadaje. Mam jeszcze całą niedziele na czytanie , zastanawianie się. Bo od poniedziałku 0 soków,alkoholu,papierosów oraz innych tego typu używek ;D. Tylko czy to ma sens ;D . Bo liczyłem [...]
Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4
