za duzo

[...] za bardzo to mi sie nie usmiecha bo sam kasy potrzebuje a nie mam jej za wiele,pozatym ta cyfrowka jest nowa,nigdy nie uzywana wszystko jest w pudelku a wiez mi, ze duzo musialbym doplacic do Twojej propozycji a nie mam kasy wiec nie widzi mi sie to.sorry jak cos zle napisalem lub sie powtazalem ale dopiero z imprezy wrocilem i jestem [...]

Krav maga to fajna sprawa. Kiedyś to trenowałem, ale po roku musiałem skończyć przygodę, bo po prostu nie miałem kasy na zajęcia :( (80 zł za miesiąc). Ale ogólnie polecam, szczególnie dla tych którzy mają dużo pary w rekach i nogach, a mały zasób wiedzy i chcą mieć jakieś pojęcie o zastosowaniu najprostszych technik.

dokładnie ja kupiłem 10 kół zamachowych po 7kg i jedno 12kg za 50 zł wiec za 75kg 50zł to chyba nie dużo ;d ;d

widze ze pablo i ten wilk pojecia niemaja to niema nic dotego czy sie bija duzo czy nie.W ringu np.nieboje sie nikogo a na ulicy odczowam strach jak to wytumaczycie wiecy znawcy psychiki na ulice co za kauny

Cel jest taki ,że chcę mieć dobrze wyrzezbione ciało.Zanim zacząłem ćwiczyć byłem nieco chudszy około 80 kg.Mam szeroką klatę ale za to szczupłe ramiona-ręce.Nie wyglądało to zbyt ładnie.Więc postanowiłem przybrać na masie i zacząć ćwiczyć na siłce.Brałem również białko serwatkowe od ostrovit-a.Chcę po prostu naładować bicepsy.Drugi problem jest [...]

[...] moja waga to 72 i 182 cm wzrostu wiek 18 , jak zaczynalem cwiczyc wazylem 58. Mam w domu jeszcze 3kg carbo bx kupilem jeszcze rok temu na wakacjach termin do 2009 to bede tez to jadl . pomysle nad tym czy lepiej gainera czy bialko bo mam duzo szkoly (od 9 do 17) i gainer lepiej uzupelni diete niz bialko . Dzieki za wielkie za pomoc . Pozdrawiam .

[...] nie ma jak kurczaczek albo jaja sadzone pół sciete, hehe tak zrobie ogólnie kupie MONO, BETA, BCAA choc nie wszystko naraz wezme mono z beta a bcaa sobie zostawie na polce. cenowo ładnie wychodzi nawet jak patrzyłem DZIEKUJE PANOWIE naprawde za czas zainteresowanie i wypowiedzi - dla mnie to duzo , słowo dziekuje juz było , SOGI WAM powbijałem.

He he zdaję sobie sprawę z braku czasu . Nie mniej jednak będę zadawał pytania i czekał cierpliwie na odpowiedź 1. Czemu w opracowaniach na temat diet składniki odżywcze liczy się na kg masy ciała, a nie na beztłuszczową masę ciała ? Przecież osoba o 10% BF ważąca 100kg potrzebuje dużo więcej kcal niż statystyczny amerykanin . Czy to takie [...]

co do kombinezony i kasku to świeta racja, duzo ludzi kupuje motocykl za ostatnie pieniadze a potem jerzdzą w zwykłej kurtce i sandałach z kaskiem na rower - oczywiscie przejaskrawiam ale no niestety dobry strój tez kosztuje :/ a i tak wiadomo ze w razie wypadku nie zapewni nam 100 % -ego bezpieczeństwa ale na pewno dobry kombinezon z kaskiem [...]

[...] programu, str. 39. :/ Hmm napisane jest, ze mam wykonac 2 serie ćwiczenia A1, 2 serie czyli ile tych pompek na krzeslach mam zrobic ? Troche to wszystko nie po kolei jest, duzo wygodniej by bylo z ksiazka. Jak sie ona nazywa i czy powinienem dostac ja w zwyklej ksiegarni ? Czy mogę jednocześnie wykonywać a6w, czy powinienem zrezygnować i zająć [...]

Dokładnie. W tym wieku zajmij sie czyms innym. Przygotuj się kondycyjnie. Wieksza wydoloność orgamizmu przyda ci sie kiedy zaczniesz treningi na siłowni. Także graj w piłkę nożna, pływaj, biegaj itp. Na siłownie masz jeszcze duzo czasu. Poczekaj do minimum 16 lat. Chciaz mysle ze za powazne cwiczenia mozna sie zabierac dopiero okolo 18

Zadałem proste pytanie, czekam na odpowiedź, nie potrafisz uzasadnić swojego zdania? czyli jesteś kolejnym trolem a twoje słowa są puste, i niczym nie poparte, sfd-sportowe forum dyskusyjne, nie potrafisz dyskutować, nie masz nic na poparcie tego co piszesz= milcz, bo nie toleruje głupoty a tym bardziej teraz gdy sezon się zaczyna, i takich jak ty [...]

Jedz też dużo pomidorów lub pij sok pomidorowy, ponieważ pomidory są również bogate w żelazo. Myśle że za jakiś tydzień może 2 poziom hemoglobiny we krwi będzie w normie i wsyzstko będzie jak dawniej :)

[...] :P wiec tak koszyczek w atlasie cwiczen nosi nazwe: PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ wypietki - tak nazywam wyciskanie sztangielek (na mojej silce duzo osob tak to nazywa) dlugi krotki - tak to sa glowy bicepsa myslalem ze tak bedzie najprosciej to opisac :P nie poszlo klatka jeszcze raz: Tydzien 2x triceps Wyciskanie [...]

[...] konca zgadzaja, odnosnie artu, tunczyk w kawalkach vs tunczyk rozdrobniony - wg mnie cena nie rozni sie az tak mocno, raptem 1,5zl na puszce okolo, wg mnie powinno sie to uznac za oplacalna opcje. no i izolat z min zawartoscia 83% napewno mozna znalezc w duzo lepszej cenie niz 200 zl za 1,8kg. co nie zmienia faktu, ze to bardzo fajny art, pzdr

"Pozwolenia na budowę nie wymaga budowa wolnostojących parterowych budynków gospodarczych, wiat i altan oraz przydomowych oranżerii (ogrodów zimowych) o powierzchni zabudowy do 25 m2, przy czym łączna liczba tych obiektów na działce nie może przekraczać dwóch na każde 500 m2 powierzchni działki." 25 m2 to przykładowo 5x5m. Jeżeli chcesz się w to [...]

[...] dodatkowy wysilek po treningowy jako jednostka treningowa. w urpszczeniu jak dodatkowe cwiczenie na dana grupe jaka rozciagamy. osobiscie jako empiryk moze powiedziec ze duzo w tym prawdy bo odkad zaczalem bardziej sie do tego przykladac (rozciagania) domsy potrafia mi solidniej dokoczac-rozciagam sie po przetrenowaniu danej grupy miesniowej. [...]

[...] dodatkowy wysilek po treningowy jako jednostka treningowa. w urpszczeniu jak dodatkowe cwiczenie na dana grupe jaka rozciagamy. osobiscie jako empiryk moze powiedziec ze duzo w tym prawdy bo odkad zaczalem bardziej sie do tego przykladac (rozciagania) domsy potrafia mi solidniej dokoczac-rozciagam sie po przetrenowaniu danej grupy miesniowej. [...]

dzięki za sugestie, na pewno wezmę je pod uwagę a jeśli chodzi o te wykroki da się je zamienić na inne ćwiczenie złożone? niestety nie mam zbyt dużo miejsca aby je zastosować ;/

dzięki za sugestie, na pewno wezmę je pod uwagę a jeśli chodzi o te wykroki da się je zamienić na inne ćwiczenie złożone? niestety nie mam zbyt dużo miejsca aby je zastosować ;/ -to był tylko przykład poszukaj innego ćwiczenia Na początek daj 3300kcal