z podwójnym dnem

To zrób je jeszcze z podwójnym dnem :-D

czesiek no zwykłe overhead squat a najgorsze są (ponoć) przysiady z podwójnym dnem, ale nigdy nie robiłem

Kolejna wypowiedź skasowana, ale polecają też przysiad z podwójnym dnem. Byłeś u lekarza ? Bo jeśli nie to bez sensu inwestować w suple. Czasami przy kontuzjach dochodzi do jakiś uszkodzeń w kolanie, a potem latające odłamki utrudniają pracę stawu. Przy okazji, jak doszło do urazu ?

A gdzie ma iść- w bok? Przecież to mięśnie antagonistyczne. :-> Ma ktoś jakiś film z podwójnym dnem na ławie?

a mogę robić rozpiętki z podwójnym dnem, na skosie? :o

Przysiad z podwójnym dnem? What's that?

żyje, żyje, nawet trenował dziś (i świetnie mu poszło - przysiad z podwójnym dnem w seriach 80kg)

To i tak nieźle. W sumie dawno nie fundowałem sobie takich zakresów, więc się zainspiruję i wypróbuję patent przy wykrokach z podwójnym dnem robionych po regresji w siadach. A póki co lecę robić sprinty. O ile mnie nie będą łydki wkvrwiać dalej, ale raczej przebolę te cholerne DOMS'y.

Robię ale jako element trisetu z podwójnym dnem.Zaczynam redukcję ,więc nie ma sensu się dołować.

Rzabba 10x10 na ciężarze 75kg w przysiadzie z podwójnym dnem machałam dziś %-) Wiem co to znaczy, oj wiem %-) A co do odsieczy to Marta, Maya, Hubert pozamiatali,nie było czego zbierać. Szkoda tylko że to rodzina @@-) No ,ale jeśli ktoś takie farmazony pisze to sam się prosi o odstrzał..

29.05 Dzień 4 A. Przysiad z podwójnym dnem 3x15 B. Wyciskanie na suwnicy 3x15 + dropsety C. Wymachy nóg na wyciągu dolnym 3x15 D1. RDL 3x20 D2. Uginanie nóg 3x15+ dropsety E. Wznosy bioder (TRX) F. Przysiad przy ścianie + 10 minut PW Jednak wyszła figa z mojego zaplanowanego treningu od Eve, wszelkie ćwiczenia na jednej nodze czy wymagające [...]

Ja tam wogóle nie zakładam pasa Nie wiem czy dobrze. Ale w sumie żyje i mam się dobrze Nawet nie wiesz jak zazdroszcze Ci zwykłych siadów... A nie z podwójnym dnem Gorzej niż tabata

dziś są pełne jutro moga być z podwójnym dnem

[...] przedłużenia się treningu, zrobię go jutro prawdopodobnie. Zmienię też kolejność ćwiczeń, na pierwsze ćwiczenie na nogach wskakują wykroki, drugie dopiero będą przysiady z podwójnym dnem. Z czego mogę być zadowolony? Biceps w końcu ruszył, nie stoję z ciężarem, za tydzień ponownie progres, za miesiąc może dobije do 40kg, dobrze by było. [...]

rakhu co to jest przysiad ATG z podwójnym dnem? :-D

[...] w góre ;) Dokładnie o to mi chodziło. Trzymasz plecy, ale siadasz na tyłku, oddychasz, spinasz się i wstajesz. Pytam, gdyż zwykle robiłem (robię) przysiady z odbiciem lub z podwójnym dnem, ale chciałbym popracować trochę nad tą "dzidą". I o ile nie mam problemu z zejściem w dół i zrobieniem pauzy, to ta dzida strasznie ślamazarna jest. Może [...]

[...] w góre ;) Dokładnie o to mi chodziło. Trzymasz plecy, ale siadasz na tyłku, oddychasz, spinasz się i wstajesz. Pytam, gdyż zwykle robiłem (robię) przysiady z odbiciem lub z podwójnym dnem, ale chciałbym popracować trochę nad tą "dzidą". I o ile nie mam problemu z zejściem w dół i zrobieniem pauzy, to ta dzida strasznie ślamazarna jest. Może [...]

Trening z dzisiaj: 1b Przysiady przednie z podwójnym dnem 5 x 10 --- 40/50/55/50/50 1a Wykroki chodzone 5 x 10 --- stały ciężar 11 kg. W ostatniej serii dałem radę tylko 6 powtórzeń 2.Wyciskanie na skosie sztangielek 5 x 10 --- 15/15/17/17/21 3.Rozpiętki na skosie 5 x 10 --- stały ciężar 17 kg 4a Wyciskanie sztangi szeroko zza karku stojąc 5 x [...]

Mogę ćwiczyć w każdy dzień, siłownie mam u siebie. Biorę się za czytanie dziennika co mi podałeś. Wielkie dzięki za pomoc. Myślisz, że mógłbym skopiować ten trening? Tylko jednego się boję, że bez czyjegoś nadzoru techniki mogę tylko pogorszyć stan. TRENING: 15/10/5 by WODYN 1. Przysiad ATG z podwojnym dnem rampa 2. Sciaganie drazka podchwytem [...]

13.05.2011 1) Siad z podwójnym dnem 10-10 20-10 40-10 50-10 60-10 70-10 2) Łydki 100-25 3) MC rwaniowy 50-10 80-10 97-10 105-10 4) Przedramie nachwyt/podchwyt sztangą 20/30-10 1)Kurcze słaby mam ten siad :(( musze poprawic! 2)Fajnie, dość lekko 3)Ostatnia seria dość ciężko, ale bardzo fajne ćwiczenie. MC moim ulubionym ćwiczeniem 4)Spoko Miska Jak [...]