z cieciorką

Proszę o poradę Jestem na redukcji i warzywa dzielę na dwie grupy: - te które wliczam: soja, cieciorka, groch, fasola, soczewica (traktuje je jako źródło białka) - te których nie wliczam: surówki z buraków, porów, kapusty białej i kiszonej, selera, pora, pomidory, ogórki, papryki itp. Jem 5 posiłków: sniadanie 1, śniadanie 2, przedtreningowy, [...]

[...] bananem, nektarynką i borówkami 2. chleb żytni, kurczak wędzony, ser, pomidor, szczypior 3. zupa ogórkowa, z kurczakiem i kiełbasą drobiową 4. sałatka z tuńczykiem, jajkiem, cieciorką, ogórkiem, pomidorem, chleb żytni kcal 2267, B 152, T 64, W 267 /SFD/2020/5/25/b53d80165dc1487089e5d10e5b527cd3.jpg [...]

A gdyby tak marchew, seler naciowy, papryka i ogórek z humusem na surowo? Polecam. Dobre na film zamiast pop cornu... W ten sposób łatwo i z pół kilo warzyw wciągnąć a i cieciorka zdrowa. Z tym.nabiałem podobno ok ale jedna porcja dziennie oraz wiem, że większość je w ostatnim posiłku na noc.

I jeszcze jedno pytanko.. Co Państwo sądzą o strączkowych-typu soczewica, cieciorka, soja? Jeść czy nie jeść? Bo te 3 wymienione są bardzo mniam mniam i szkoda by było z nich rezygnować...

Bziu, być może. Ciekawa jestem reakcji organizmu na jabłka, gruszki. I sok owocowy, bo ten zawiera dużo fruktozy w sobie. DNT - 24.05.2016 Miałam gorszy dzień dzisiaj, dosyć słabo się czułam. Domsy siadły w pupie.. dziwne Dieta: dostarczono 1 699,6 kcal b: 106,9 g (25,2%) w: 169,9 g (40,0%) t: 65,8 g (34,8%) Menu: 1. jajecznica, olej koko, [...]

witam szefowa Wymiary zrobie wieczorem, wczoraj stanelam na wadze i bylo 63.4kg , nie oczekuje zadnych zmian, a jak jakies to w druga strone,czuje tez ze moje miesnie sa miekie ale to z braku cwiczen,mam nadzieje ze do piatku wydobrzeje, a dodatke to mnie zatoki wziely, ja cos ostatnio czesto choruje [...]

O kurcze! Dziewczyny dziękuję Wam };-) Wiecie jak to jest - zawsze się myśli, że mogłoby być lepiej ;-) A dzielne jesteśmy wszystkie :-)) Asia, nie musisz nic tłumaczyć, bo ja mam to samo. Każdą wypiskę z treningu przeżywam, więc w większości również nie mam już siły się odnosić do niej }:-( [...]

Żywność Fot. Maciej Kaczanowski O cieciorce -------------------------------------------------------------------------------- Cieciorka to inaczej groch włoski. Można ją kupić w sklepach z żywnością wegetariańską. Jest prawdziwą witaminową bombą. Chroni serce i tętnice, skutecznie obniża poziom cholesterolu. Zwiększa odporność i chroni [...]

@Baryła - też zaczynam się zastanawiać czy jest sens bawić się w T3, bo jakoś i tak nie czuję żeby to przynosiło efekty, poza tym że zalewam się potem przy byle spacerze. Kiedyś zrobiłem dietę keto z efedryną i T3, to paliłem po 8-10 kg miesięcznie, a tutaj póki co nie widzę różnicy w porównaniu do tego jak było przed przyjmowaniem novo. @Łukasz [...]

Ekhm, ten pierwszy posiłek mi się zdecydowanie nie podoba. 1/3 dziennej podaży ww w jednym posiłku, a potem dobijasz jeszcze arbuzem, czyli znów same ww. I dlaczego pomidory z puszki? W szczycie sezonu? Cieciorka też z puszki. Ten pasztet z dyni, to co to? Sama robiłaś? Czy też z opakowania. Staramy się nie jeść gotowców. No i night ma rację. Moim [...]

Witajcie.Moja przygodę z MM rozpoczęłam od kontaktu ( internetowego )z przychodnią ASMED - www.asmed.hg.pl - doktor Andrzej Szczerek. Dostałam mały zeszycik w którym streszczono podstawowe zasady diety HML opierającej sie na indeksie glikemicznym i podstawowe menu dla fazy I i II .Potem przeczytałam wszystkie dostępne książki o MM i miałam [...]

*Jak biorę więcej to mnie miażdży %-) Ale postaram się chociaż o te 2,5kg, najwyżej ktoś będzie ze mnie ściągał po 3 powtórzeniach }:-( *Pomiary dziś robiłam i wszystko bez zmian. Wmawiam sobie, że to przez miesiączkę, ale w sumie praktycznie już koniec. *Czy to się mieści w normie, że mam aż takie długie przerwy i na dodatek tak krótko tą @? [...]

12.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (na podwyższeniu) 7/7/7/7 5/6/5/6 +15/15/12/12 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 33/33/33/35 33/33/33/33 33/33/33/33 33/33/33/33 [...]

monik dla porównania 15g jogurtu naturalnego 2% ma tylko 7gB,a taka sama waga twarogu półtłustego o 20gB więcej. Więcej białka znajdziesz w piersi z kurczaka(21gB), rybach świeżych(mintaj-16gB, morszczuk-17gB), tuńczyku w wodzie (21gB), strączkach: cieciorka(20gB), soczewica czerwona czy zielona (mają,aż 25gB), komosa ryżowa(13gB) a to wszystko, [...]

Produkty wysoko-kwasowe. PH 5.0 do 6.0 - cukier rafinowany (biały) i nierafinowany (brązowy), ser edamski, jajka, majonez, ryby, skorupiaki, wołowina, wieprzowina, mięso z królika, kurczak, wątroba, mięso jagnięce, cielęcina, sztuczne słodziki, napoje gazowane bezalkoholowe, napoje musujące, papierosy, leki chemiczne, mąka pszenna biała, chleb [...]

ja to jadłam z sypką cieciorką, bo lubię coś gryźć ;-) ale krem też będzie super

/SFD/2017/4/4/674675d2761742bcae6eea1a1c467ea4.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka + WHEY C-6 Ryż + kurczak + cieciorka Ziemniaki + kurczak + kapusta kiszona /SFD/2017/4/4/d5e7a2858d0b40809803b1a2b2a952c3.jpg 5 jajek + razowiec /SFD/2017/4/4/69d38351bee143d19e03e37707b0bbae.jpg 30 minut bieżnia [...]

23.08.2013 Dzień 39 Dieta 2206kcal, 171B, 90T, 174W 1. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka, borówki, brzoskwinie *trening 2. kasza jaglana, odżywka białkowa, brzoskwinia, borówki, truskawki 3. jajka, migdały 4.,5. łopatka wieprzowa 6. cieciorka, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Push press, 5x5, tempo 201, 0s 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg [...]

poniedzialek DNT po 4 dniach musialam odpoczac bo juz mnie wszystko napitalalo tylko spacery miska (mniej wiecej) 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, pomidor, ogorek, gorgoznoza, schab ze sliwka, ser zolty, kawa 2.kanapka fasolowa,maslo orzechowe, pol malego banana, kawa z odrobnina mleka 3.pol wedoznej cwiartki kuraka, pomidor, rzodkiewki 4. [...]

Możesz edytować swoje posty dopóki nikt nie odpowie, służy do tego karteczka w nagłówku Możesz wpisać wyniki swoich ostatnich badań? Przydadzą się jeszcze zdjęcia sylwetki Czytałam, żeby zielonych warzyw nie wliczać do bilansu, a co w przypadku fasolki szparagowej? Nie wliczasz szparagowej. Tylko strączkowe typu fasola, groch, soczewica, [...]