z filmu

[...] raz kolejny zabrałem się za oglądanie "Nietykalnych" to jeden z tych filmów który mogę oglądać w kółko a z racji tego, że właśnie dziś ogarnąłem sobie książkę dotyczącą tego filmu to tym bardziej chciałem sobie go po raz kolejny przypomnieć :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg NOGI 1. Siady 2. Wypychanie wąsko na maszynie 3. Prostowanie nóg 4. [...]

[...] Ale i o zgrozo łzy ze mnie wycisnął. }:-( Ogólnie można sobie obejrzeć, gdy się ma ochotę na coś lekkiego, co nie zmusza do głębokich przemyśleń. Aaaa. i bardzo ważna sprawa - nie próbujcie Waszych facetów zmuszać do wspólnego oglądania tego filmu! PS. Fajny aktor tam gra- Mario Casas. ;-) Zmieniony przez - OtraVez w dniu 2013-04-12 14:29:19

[...] Widzialem go raz .. a moze dwa. Mozliwe ze nie ogladalem go z odpowiednim skupieniem itd co by tlumaczylo brak jego zrozumienia. W kazdym razie nie planuje powrotu do tego filmu w najblizszym czasie. O wiele bardziej wartosciowym filmem Lyncha jest np " Czlowiek slon". Przy autostradzie najwyrazniej zjadl za duzo przeterminowanych lsd

21/03/2015 DT Tydzień 3, dzień 4 Z dzisiejszego treningu wrzucam jeden filmik z odwrotnych rozpiętek. W sumie nie miałam zamiaru nakręcać filmu, ale zobaczyłam podczas ćwiczenia, że tym razem chyba jest ciut lepiej niż ostatnimi razami, więc pomyślałam co mi szkodzi;-) W przysiadzie pilnowałam, aby łokcie były wyżej, ale nie było w zasięgu mnie [...]

[...] w tym ostatnim :-( W martwym ciągu miałam dzisiaj wsparcie słowne kolegi, który nakręcił film, ale że dźwięk wyłączony to nie słychać ;-) Zresztą potem po nakręceniu filmu i tak mnie wspierał ;-) Byłam mile zaskoczona, że dałam radę podnieść te 90kg 8-) Tym bardziej mam chrapkę na to by na koniec zrobić trening, na którym będę starała się [...]

[...] nie wybijałam się z pięt (film nagram następnym razem, bo akurat dzisiaj nikogo w pobliżu nie było, a nie chciałam latać po całej siłowni w pogodni za zdobyczą do nakręcenia filmu :-D ). Udało mi się nakręcić pendlay rows (w którym już nie miałam pustego gryfu ;-) ), unoszenie sztangielek bokiem (po korekcie Bzyku), przyciąganie uchwytu do [...]

[...] rodzinne jakie wynikły u mnie od środy... Bziu nie musisz szukać tego filmiku (ten z gumą pod pupą na suwnicy), bo już mi go Adam podrzucił :-) Dostałam również rzetelną ocenę każdego filmu i wiem nad czym muszę popracować ;-) Tak więc od poniedziałku ruszam z kopyta z dalszymi treningami :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-03-31 22:32:21

[...] Przy okazji do zweryfikowania wykonania w 4-tych seriach, w których ciężary są coraz większe (dla mnie;-) ). Rion zachęcam do zajrzenia do mnie w czwartek i obejrzenia filmu z jakiej pozycji staruję w rack pull:-) TRENING: Góra 1. Podciąganie na drążku podchwytem / młotkowym - 4s x max (max 6p) guma fioletowa x 6 / 6 / 6 / 10 guma fioletowa [...]

23/09/2017 Czwartkowy trening odłożyłam na sobotę z uwagi na złe samopoczucie jakie mnie trzymało przez cały dzień oraz na dłuższe zostanie w pracy i wyjazd w teren na pół dnia. Dzisiaj rano było wszystko ok jeśli chodzi o nastawienie na trening nóg i pupy do czasu hip thrust, kiedy zaczęła lekko boleć mnie głowa, ale nie przeszkodziło mi to na [...]

Z twojego filmu moją uwagę poza tym, co zostało już wymienione, zwróciło podciąganie i francuz- przy podciąganiu nie robisz pełnych ruchów, francuz- ramiona powinny być chyba w stałej pozycji (prostopadłe do tułowia) a uginać powinny się tylko przedramiona, sztanga powinna być opuszczona mniej więcej nad czoło (inna nazwa tego ćwiczenia to nie [...]

Powiedz mi jeszcze jak zrobić jedną prostą rzecz mianowicie wyciąć z 30 sekundowego filmu 18 sekund. Bo ja nie ogarniam tego programu :-/ a i dodam jeszcze, że jest głupi bo nie otwiera formatu 3pg czy coś takiego :-P

Pod ekranem z filmem masz takie jakby "łapki" - one oznaczają początek i koniec filmu. Przesuń tam gdzie potrzebujesz ;-) 3gp nie wchodzi? Przekonwertuj czymś na avi albo mpeg ;-) A jak nie dasz rady, to podeślij mi, napisz od której do której sekundy i tyle ;-) Mogę Ci jeszcze jakieś wstawki dać %-)\

Po kolei: 1.Jak podkreślili już niektózy przedmówcy z pierwszego filmu nie wynika absolutnie nic. Czarnuchy jak to czarnuchy - skaczą dookoła siebie, zabierają innym jak najwięcej przestrzeni życiowej i tyle. O walce pojęcie mają takie, jak ja o życiu płciowym fraglesów. Gdyby to była sytuacja z naszymi polskimi drechami to zaatakowany nie [...]

Nie oglądałem filmu całego, ale Konrad ja Ci już od dawna pisałem. Ze każdy z nich jest na bombie.Tj jak jest forma to jest ON,nie jakieś tam super geny. Teraz to dopiero widać dosadnie.

Konkursowe zdjęcie do zadania nr.1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7723f9bdf7a40a9810d9a323d787d88.JPG Filmu z zarzutami do zadania nr.2 nie będzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-12-26 12:14:11

[...] będzie mi zrobić to książkowo :-? Ciężar -20kg, z wiekszym robię tak samo, może w gorę wychodzę nieco wolniej. http://youtu.be/5lY3HaWjmdI Wykroki 2 kroki na potrzeby filmu, normalnie robię 5 w drugą stronę pokoju więc idzie to nieco plynniej (bo mi się podloga tak szybko nie konczy) http://youtu.be/RKc9sJfqcPM Zmieniony przez - blue_01 [...]

[...] mi z tych podpórek, bo do szerokich jakoś specjalnie nie należą :-> Ale to też kwestia do przećwiczenia - może nakręcę filmiki z obu wersji przy okazji sprawdzając, która wersja mi bardziej podpasuje :-) Night tobie również dziękuję za obejrzenie filmu z bułgarów i podpowiedź co do gobletu :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-02-14 13:27:35

[...] zrobić bonusowych ćwiczeń z hip thrust 75kg (telefon mi się przekręcił tak, że było widać tylko stopy }:-( ) i wypychania na suwnicy, w którym okazało się po nagraniu filmu, że za blisko miałam ustawiony telefon i nie widać ustawienia stóp w początkowej fazie %-) Suma sumarum zrobiłam po dodatkowym ćwiczeniu %-) Trening B 1. Hip thrust [...]

[...] zrobić bonusowych ćwiczeń z hip thrust 75kg (telefon mi się przekręcił tak, że było widać tylko stopy }:-( ) i wypychania na suwnicy, w którym okazało się po nagraniu filmu, że za blisko miałam ustawiony telefon i nie widać ustawienia stóp w początkowej fazie %-) Suma sumarum zrobiłam po dodatkowym ćwiczeniu %-) Trening B 1. Hip thrust [...]

[...] 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 poszło ładnie, dłużej przytrzymywałam przy 80kg i myślę, że następnym razem mogę podnieść o 5kg (jak myślisz Night po obejrzeniu filmu) Ładnie. Możesz dołożyć ciężaru. 2. Wypychanie nogami na suwnicy p+10/p+10/p+10/10-16/10-16/10-16 40kg x p+10 / 50kg x p+10 / 60kg x p+10 / 65kg x 14 / 65kg x 14 / [...]