z czym jesc

[...] Jest ciężko, nie mam mocy, dlatego nie progresowałam w sobotę, i znowu winię te upały. Straszna duchota tutaj panuje i naprawdę nie ma czym oddychać i leje się ze mnie straszliwie. Przy ćwiczeniach na podłodze (wznosu, pierwsze brzuszki) ślizgałam się po macie. Przy innych ślizgałam się na piłce. Fuj :-P [...]

[...] ostatnie jak narazie pytanie odnosnie diety czy mozna jesc dzemy, jesli tak to jakie? Mam tez pytanie odnosnie cwiczen, do tej pory nie interesowalem sie kulturystyka, ani niczym z nia zwiazanym i po odwiedzeniu kilku stron na forum spotkalem sie z wieloma nazwami cwiczen, ktorych nie moge zrozumiec, np. martwy ciag. Na czym polega to cwiczenie? [...]

[...] kupowałem go, a jedynie pożyczałem Mam jednak jeszcze kilka dodatkowych pytań: 1) Słyszałem z kilku źródeł, że jedzenie dziennie jajek, nie jest zbyt zdrowe (nie wiem na czym opiera się ta opinia i czy jest prawdziwa - dlatego pytam doświadczonych i "obalających mity" ) 2) Mam zamiar zaopatrzyć się w chrom - wypróbować czy działa na [...]

[...] lniany Taki model żywienia stosuję od kilku dni i mam juz pewne wnioski i odczucia na ten temat, ale poczekam trochę dłużej żeby mieć pewność i wtedy zdam relację :-P Tutaj foto posiłków i czym się ratuje kiedy mnie ostro zasysa... /SFD/Images/2015/4/1/6e6e4c2bb57d4597bef475abf19eac06.jpg /SFD/Images/2015/4/1/9cecd6e39e454c4d99836857eae8c568.jpg

[...] technika ćwiczenia nie jest "książkowa" ale właśnie o to w serii docelowej mi chodziło - wykorzystałem metodę oszukanych powtórzeń by zwiększyć ciężar i zabodźcować mięśnie czymś nowym - uczulam na takie "zarzutki" początkujących. Ja wykonuję taką serie całkowicie świadomie, mimo, że wygląda to chaotycznie na filmiku jest to złudne wrażenie. [...]

skitelsik, ale niektorych rzeczy nei przeskoczymy, zaglodzic sie moze wiekszosc osob chociaz tez nie wszytskie, ale szczupla sylwetka w naszym rozumieniu tego slowa jest dla czesci osob bardzo trudna do osiagniecia i nie zawsze mozliwa do utrzymania. Co co ilosci ww, przedstawiam tylko teorie ktora mowi dlaczego tyjemy skad otylosc w naszym [...]

[...] nie mogłam jeść tego co chciałam, na co w danym momencie miałam ochotę, jakby mi ktoś teraz powiedział że mam jeść coś czego nie chce, a co wiem zę mogę w bilansie zastąpić czym innym....na boga, nie mamy pięciu lat.... wytłumacz czemu nie chcesz sera żółtego jeść?/ parmezan ma mnóstwo białka, jak nie lubisz mięsa to takie wyjście jako [...]

[...] http://img854.imageshack.us/img854/1410/naon.png Wiele jest jeszcze do poprawy(żeby nie rzec wprost-wszystko%-)), po krótkiej rege wracam do treningów. Za wszelkie sugestie od Szefowych,który trening wybrać i na czym się skupić,będę wdzięczna};-) dziękuję za uwagę;-D Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-10-26 15:37:35

[...] 6.Łydki – wspięcia na palce 3 x 30 32.5kg/32.5kg/32.5kg 35kg/35kg/35kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg Uwagi: 1. przysiad - następnym razem spróbuję odrobinę dołożyć, zobaczymy czy się uda 2.to trochę oszukane - robię innego dnia jak jestem na siłowni. Czym mogłabym zastąpić w domu? 3. zwiększyć do 8kg? 4.12kg wydaje się na razie ok. mam [...]

[...] jeszcze dzis zjesc 1000 kcal to ciezko chyba ze w jakichs produktach o wiekszej liczbie kcal i mniejszej objetosci, bo nie chce chodzic z rozepchanym brzuchem ;/ wiec czym dodac te 300 kcal do diety? moze np. ziarnami/orzechami czy czyms zdrowym,co ma mala objetosc ale jednak jest dosyc kaloryczne? ps. cos czuje ze znajdujemy wspolny [...]

[...] jem terwaz sporo i nic się nie dzieje hrunt to obserwowac jak organizm reaguje, jeśli po jakiś produkce jest uczucie zapchania żółądka i jelit, wzdęcia, gazy, cokolwiek niepojojące to lepiej nie jeść, a jak nic takiego się nie dzieje to nie ma sensu wyrzucać z michy przy czym jasne, że 3* dzienie nabiał jako źródło białka glówne to średni pomysł

[...] zmniejszyłam kąt stóp i źle mi się robiło niewygodnie i niestabilnie...tak więc pozostaję przy takiej pozycji Dobrze,że nagrałam też od tyłu bo przynajmniej wiem nad czym mam pracować,bo kolana idą czasami do środka,a nie na zewnątrz...ale z treningu na trening będzie coraz lepiej http://www.youtube.com/watch?v=ZUqV6h3QW44 MICHA...ech [...]

[...] inne aeroby jak rower i pływanie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : biorę od jakiegos czasu zestaw witamin OLIMP i o3. Stosowane wcześniej diety : nic, czym moglabym się pochwalić...głodówki, chaotyczne ograniczanie jedzenia połączone z wycieńczającymi ćwiczeniami, potem walka z bulimią, 2 msce dukana. Zmieniony przez - [...]

[...] 400 km ode mnie. Zebym mieszkał gdzies w poblizu nawet bym sie nie zastanawiał, a jak tylko wspomne o tym rodzicom ze tam jade to mi obiecują ze juz zajmą się sprawą po czym czekają na przetrzymanie i znowu nic. Jak juz załatwili mi endo to ta powiedziała, ze nie ma sie czym przejmowac i nie nalezy jesc kurczaków to ojciec jej slepo uwierzył [...]

[...] dzis na banany, zjadlam az 2 , sklep jest w tym samym budynku co silownia, wiec pokuse latwo zrealizowac a wczesniej martwilam sie, ze nie chce mi sie jesc i nie mam czym wypelnic 1800 kcal Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-24 21:55:18 fela zupy to ja gotuję od święta, w ogóle nie przepadam za pichceniem, a w dodatku nie mam na to [...]

1. Czy można w jakiś sposób ćwiczyć klatkę nie mając do dyspozycji ławeczki? Kombinowałem, ale nie mam pomysłu czym jest zastąpić. W związku z powyższym, czym zastąpić wyciskanie sztangielek na ławce (ćwiczenie nr 4 z tego programu) i rozpiętki na ławce? zanim kupiłem ławkę i sztangę ćwiczyłem tak, że stawiałem rządek taboretów kładłem na to [...]

[...] kanał żeby to zarabiało kasę i był sens pierdoić 3 po 3 o jednym i tym samym. A tu 90% widowni to łebki, które I TAK NIGDY nic nie wezmą, więc kogo on przestrzega i przed czym? Do tego momentu w miarę bym jeszcze zrozumiał jego postępowanie i kręcenie tego- w miarę niegroźne biadolenie. Ale prowokowanie i wciąganie do dyskusji "jednego [...]

[...] po drugie – żeby pokazać innym, że da się inaczej, że jest inna droga i komuś dać motywacje :) Co do dzisiejszego dnia: w pracy było spoko, chociaż dalej nie wiem na czym stoję, może jutro będzie szefowa to się dowiem co i jak i albo zostanę, albo się pożegnam. Micha była trzyma, a dziś na treningu wypadł barki z łapami + cardio TRENING [...]

[...] tylko Alfa Ketoglutaranu Argininy. Do tego wszystkiego w praktyce podczas treningu są lepiej rozszerzone naczynia krwionośne, warto dodać taki suplement po treningu o czym mało ludzi wie, ponieważ mięśnie mogą być lepiej odżywione po treningu. - Piszesz tak jakby nie działa ? Przecież działa, dodatkowo obniża ciśnienie co jest kolejnym +. [...]

[...] redukcja problem bym z zapieciem w 4-ta (wylewalo sie fhooi) dzis weszlo na 3 'dziurki' mniej wiec to cieszy waga tym samym tez w dol Daje sobie czas jeszcze max 5tyzni zobaczymy pozniej na czym stoje chce zrzucic fat + zachowac miecha ile sie da zobaczymy co z tego wyjdzie pozniej masaaaaaaaaaaaaaaaaaa na I,BB - juz bardziej zyje tym planem a [...]