[...] obok) zajęcia z akrobatyki. Rozgrzewka, trening siłowy, po którym leje się z mego czoła ;-), duuużo rozciągania, trening właściwy do godz. 19:00, a potem każdy kontynuje to czego uczył się w danym dniu na własną rękę do godziny 20:00. Ja wychodzę o 19:30 bo i tak nie mam sił by dać z siebie jeszcze więcej - ok 19:00 dopada mnie bardzo silny [...]
[...] napisane barki i nogi a widze cwiczenia jak np. 6.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąski chwyt 9/ 9 7.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 9/ 9 do czego to ma byc? jak ma byc cos do poprawy chociarz rzpisz to czytelnie i cwiczenia dobieraj na dane partie.Bo to co cwiczyc a cwiczenia zawarte w danym dniu sa calkiem [...]
tak sobie to czytam i czemu mu nie wieycie,przecież to nie są jakieś nadzwyczajne osiągnięcia(ale dobre), mi niektórzy chcą wmówić że koksuje ale nic z tych rzeczy,nie wszystkim musi iść na siłowni,może powinni spróbować czego innego. trenuje tym sposobem 2 tyg. trening jest przej...ny ,myśle że są po nim efekty.
[...] klubu i całego kraju. Na początku nie chciał brać udziału w mistrzostwach z powodu kontuzji i nie przygotowania do walki. Po wielu prośbach dał się namówić w efekcie czego zdominował konkurencję i wygrał turniej. Gokor startuje w zawodach być może dla zabawy, może dla pieniędzy jednak jego marzeniem jest to, aby Gene LeBelle & Gokor’s [...]
[...] też pod nazwą Hao). Chociaż wiele się mówi o Zhang Sanfengu jako twórcy taijiquan, są to legendy z okresu kilku wieków po jego śmierci. W gruncie rzeczy najstarszych dziejów czegoś podobnego do współczesnego taijiquan nie da się odtworzyć. Zwykle przyjmuje się, że główny nurt rozwijany był w rodzinie Chen z Chenjiagou. To co ćwiczyli było [...]
Tylko po owsianych, czego bardzo żałuję, bo placki na śniadanie są genialne... Martucca, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele z 3 strony, na ostatnim treningu robiłam je, ale nie wiem czy dobrze, chciałam wrócić i zobaczyć, a tam zamiast ćwiczeń siwy pan??? Dzisiaj w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak [...]
Tylko po owsianych, czego bardzo żałuję, bo placki na śniadanie są genialne... Martucca, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele z 3 strony, na ostatnim treningu robiłam je, ale nie wiem czy dobrze, chciałam wrócić i zobaczyć, a tam zamiast ćwiczeń siwy pan??? Dzisiaj w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak [...]
Tylko po owsianych, czego bardzo żałuję, bo placki na śniadanie są genialne... Martucca, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele z 3 strony, na ostatnim treningu robiłam je, ale nie wiem czy dobrze, chciałam wrócić i zobaczyć, a tam zamiast ćwiczeń siwy pan??? Dzisiaj w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak [...]
[...] przede wszystkim nie pękł. Jeśli się robi mistrzostwa Europy, to gospodarzom na wszystko się pozwala. Powtarza się sytuacja z mistrzostw świata w Niemczech. Nie wiem dlaczego tak się dzieje. Dziś mamy kolejnego ciężko kontuzjowanego, którym jest Damian Wleklak, który w pierwszej połowie dostał strzał od Jensena. Uczuliliśmy zawodników, że to [...]
Nie powiedziałem nigdzie, że są innowacyjne. Niemcy to taki rynek, że ciężko o innowacje, tam wszystko musi być czarno na białym, nie wsypiesz do odżywki czegoś czego nie ma na etykiecie a będzie klienta "kopało". Za to surowce, przestrzeganie wysokich standardów w procesach produkcji, same parki maszynowe i związane z tym wszystkim [...]
[...] i nie zrobić sobie krzywdy, ale to są lata ćwiczeń, a nie zapewne jak sobie to wyobrażasz hop siup i po wszystkim. I tak jak wyżej, ściągnij sobie tą książkę (w sklepie jej raczej już nie dostaniesz) i po lekturze napisz czego się dowiedziałeś, a nie wypisuj dyrdymały wzorując się na grze... Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-08-17 22:55:45
[...] do dziennej puli. 2. Waga nie jest wyznacznikiem progresu. Wyznacznikiem lepszym są pomiary centymetrem krawieckim. Widzisz różnice w lustrze po 2 tygodniach? Jeżeli tak, to czego się przejmujesz? Jeżeli nie to jesz za mało, bo zakładam że ćwiczysz poprawnie. 3. A tych znajomych nie słuchaj bo to jakieś średniowiecze. Będziesz jadł jak kiedyś to [...]
[...] wzgledu na jego idiotyzm niz mozliwosc sprawdzenia kto jest lepszy." Stary, czy Ty w ogole rozumiesz co czytasz? Krytykowano Wanda, za to ze wyzwal Ricksona na walke-czego tu nie rozumiesz?? Oczywiście wszyscy widząc sukcesy Wanda w MMA i "sukcesy" Ricksona w MMA, na pewno Ci przyznają rację! Mowi sie iz sarkazm jest najnizsza [...]
[...] - chyba bardziej poziomo ("bardziej się położyć")? 3. Z wyciskania na skosie jestem całkiem zadowolony. Zacząłem dawać mniejsze skoki obciążenia w rampach i wreszcie to czego nie mogłem wcześniej podnieść teraz idzie powoli do przodu. 4. Dziś na próbę zrobiłem sobie 2 serie uginania młotkowego (po treningu docelowym, obciążenie małe). Czy [...]
Uważam ze Tosca ma 100% racji. Zawody sa zawsze dobrze zorganizowane i nigdy nikt nie mial pretensji. A jak Jeden z przedmówców jezdzi na zawody dla kasy czy czego kolwiek to mysle ze po prostu nie nadajesz sie do tego. Zawody sa po to aby z kims powalczyc, sprawdzic kto lepszy, albo ustanowic swoją nową życiówkę itp. Pozdro!!!
[...] typu judo, bjj, zapasy zlap porzadnie goscia i rozbij o sciane. Troche z nim sie poruszasz a bedzie mial dosyc potem tylko K.O koksy lubia sie przechwalac przychodzi co do czego to grzeja dupe. "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az [...]
heloł W końcu na stare lata dorobiłam się wagi kuchennej :-D Teraz moje jedzonko będzie perfekcyjnie zważone :) dobrze mieć świadomość ile się czego je ... no żebym przypadkiem nie zjadła zbyt mało , bo tego nie zdzierżę z moim rozbujanym apetytem %-) miski woda 1,5 l , czystek suple - białko warzywa-pieczarki ,cebula ,pomidor ,ogórek [...]
[...] i na prawdę trudno mi w to wszystko uwierzyć, a Arka zwyczajnie zignoruję, z jak myślę, wiadomych przyczyn. Śmiertelność tego wirusa jest tak znikoma, że nawet nie wiem do czego to porównać. Liczby są sztucznie pompowane przez bezużyteczne testy. Ktoś wcześniej pisał o przechodzeniu covida pod kocem z herbatką - jak myślisz, co robi znaczna [...]
[...] gdzies strona gdzie sa zademonstrowane wszystkie cwiczenia jakie mozna wykonac na silowni chodzi mi o to ze glupio mi tak caly czas zaczepiac kolesi na silce i pytac a to do czego a tamtym jak sie cwiczy jest jakas strona z opisanymi wszystkimi rodzajami np. cwiczen z hantlami albo tymi roznymi koncowkami jak sznurki czy inne takie macie moze [...]
Mam taki problem nie robiłem wczesniej przysiadów silowo nogi nie sa najgorsze tylko nie rozumiem dlaczego przysiad ze sztanga na barkach sprawia i tyle klopotów. Zrobie pelny przysiad na 1 nodze z 20kg chantlem , z latwoscia moge robic przysiadyz osoba na plecach 70+ zas ta waga tylko w postaci sztangi mnie rozbija mam wrazenie jakby cala praca [...]