z brzuchem

[...] tym bardziej, że chcesz zwiększyc objętośc treningową/2 ćwiczenia na grupę- mysle, że to w sumie dobry pomysł/.Postaram się.Podział też postaram się wykombinować. z brzuchem mnie zaskoczyłes calkowicie bo ja np. trenując tylko spięcia, skręty i unoszenie nog w podporze mialem progres własciwie cały czas- przez kilkanaście może nawet [...]

[...] i ledwo chodziłam, ale ogólnie jest spoko Zrobiło się cieplej i znowu puchną mi łydy. Przyznam, że przez jakieś 2 tygodnie zarzuciłam picie octu z rana, bo coś mi się z brzuchem stało i nie chciałam bardziej podrażniać. Dziś już sobie walnęłam łyżkę. Ostatnio chodzę NON STOP głodna. Dziennie zjadam już 1.5-2kg warzyw, żeby się zapchać, ale i [...]

Artur powiem Ci szczerze, te pozowanie jest mega do kitu. Jak stajesz w pozach potem puszczasz rece i to samo robiles na scenie, masz problemy z brzuchem - od tego masz lapska zeby zakryc, zobacz jak robia wszyscy zawodnicy robia sobie jakby most muscular i wtedy dwa wdechy i poza

[...] kozacka,lecz siła w dół w niektórych bojach, dzisiaj cały dzień na nogach jestem zajechany na maxa. Jutro plecy wlecą w wersji dla inwalidy i później kolejny maraton. Na szczęście fizjo tuż przed swoimi wakacjami tj w piątek przyjedzie do mnie, będziemy się skupiać nad przeponą i wszystkim co jest związane z brzuchem- zobaczymy jak to pomoże.

[...] spalacz i poszło w miarę ok. Co do diety to coś bardzo ciekawego się stało. A mianowicie znowu mnie naleciało i zjadłem do posiłku porcję lodów. I co? Znowu miałem problem z brzuchem. Nie wiem czy to przez same lody czy przez to, że do posiłku były dlatego w sobotę wieczorem zjem same lody i zobaczę... Trening: 1.Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

[...] aktywności z kulami. Następnie koszenie trawki, jakieś tam inne kombinacje ogrodowe. Trochę nauki z chłopakami. A wieczorkiem coś obejrzymy z żonką Zachęcam do kombinacji z brzuchem. Podobnie robiliśmy na jednej z ustawek organizowanych przez Mastiego. Oczywiście każda profesjonalnie przygotowana ! https://www.youtube.com/watch?v=tAf3OFMLAG8

[...] %-) Miejmy nadzieje że ten brzuch w końcu ruszy. Choć i tak wygląda dobrze. ;-) W ogóle stwierdziłam, że twoje początkowe wymiary są trochę podobne do moich ;-) Ja mam tylko większy brzuch. ;-] Ja całe życie męczę się z brzuchem. Może tym razem mi się uda. ;-) Tylko podejrzewam że będę płaska deska i na górze i na dole %-) No ale coś za coś.

/SFD/Images/2016/4/2/8756100c8b0e4beaba993675efadd504.jpg PIĄTEK Bardzo dobry dzień. Rano aeroby, potem wieczorem mocny PULL i HIIT. Z brzuchem dużo lepiej. Został tydzień, więc powoli zaczynami diurezę /SFD/Images/2016/4/2/5c60419bc01a49608bee920c11c368de.jpg 20 minut aerobów na czczo Plecy/biceps/tył barku 1. Podciąganie 5 - 8 + DROP 2. [...]

nie da się miejscowo spalać tłuszczu. Martwy ciąg to ćweiczenie, w którze zaangażowane jest najwięcej partii mięsniowych łącznie z brzuchem. Tak samo jest z przysiadami. Spalanie miejscowe tkanki tłuszczowej to mit.

[...] tj poziomy bf nie wpsominajac o wogole o jakosci...juz na bank nie zrobie w tym roku. Pozazdroscic! wrzuc cos wkoncu na luzie i nie do konca rozumiem jaki masz problem z brzuchem. Jest nalkiem ok. A jezli np uwazasz ze miesnie sa tam malo widoczne to moze problem nie lezy po strobie bf a np trzeba byloby popracowac nad ich gruboscia. Czytalem [...]

[...] (wyciskanie francuskie) ? ? ? ok, ale średnio daję radę tę linę odciągać na boki. Jak wezmę mniej to mi lata jak szmata. Brzuch - - - - - - - - - Nie wyrabiam czasowo z brzuchem, ale dziś i tak masakra brzuszna. interwały na rowerku 6x20s/40s 6x15s/45s Masakra, następnym razem spróbuję 7 rund. Ten tydzień będzie dość słaby, bo mam wyjazd. [...]

[...] A kleik nawet jak zjem mie wiem z 1l to po 10min mogę normalnie vacum robić, doslownie przelatuje przeze mnie. No to zazdro bo ja jak zjadłbym taki 1kg kleiku to leżę z brzuchem jak w święta i wraca mi się co chwile jedzenie, po takim kleiku to mogę nie jeść kolejne 5-6h. Płatki optymalnie, zero praktycznie błonnika, troche prostych, szybko [...]

mnie tez sie jakies HVJOSTWO trzyma od dłuzszego czasu;/ jak nie katar to gardło, albo stan podgoraczkowy, z brzuchem tez miałem problemy nie co chwile wracaja, byłem nawet z tym u lekarza to tylko przepisał jakie tabletki, ale pomogło to troche badan wytargac;d taki czas;d ja tez wegetuje ot moze dlategoxD

[...] w Twoim wieku brac therme. Jestes w takim wieku, kiedy duzo sie w Twoim organizmie zmienia, jeszcze dojzewasz i w ogole. Sam pamietam jak bylem mlodszy to mialem problemy z brzuchem i to duze. Az wreszcie jak nie wystrzelilem w gore!!! Brzuch sam zniknal. Mysle ze wystarczy w Twoim przypadku zwiekszyc aktywnosc fizyczna i bedzie dobrze. Ogranicz [...]

[...] od roku%-) oczywiście na wieczór jeszcze poszedłem na dyskotekę%-)Zapewne od teraz będe chodził dwa razy na boks, więc trening siłowy muszę jakoś zbić do 4 treningów w tygodniu, bo jeszcze mam siatkówkę w czwartki a nie chcę się tak zajeżdżać. Dzisiaj połączyłem plecy z brzuchem, a jutro całe ręce, od nowego tygodnia jakoś to lepiej rozplanuję:-)

[...] - 5 x spadanie (drążek) Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek ( za trzecim razem dupa mi opadac zaczeła, więc nei było 30 sek) 2. brzuszki na piłce 3x20 3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3x30sek ( chyba nigdy nie utrzymam równowagi na tej cholernej pilce;-) ) [...]

3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3x30sek no kurna nei zrobię tego, ni cholery nie idzie, śmiać się ze mnie na siłce zaczeli, że bawię się jak dziecko U mnie raz próbowali ze mną ;) To była jazda.

dobry brzuch , troche skos odstaje ale ogólnie brzuch idzie najlepiej chyba i łapka też niczego sobie , jak z brzuchem jedziesz ? ile razy w tyg i co za ćwiczenia ?

[...] małą suplementacje na zwiększenie testosteronu, jakiś tribulus terresis. Lub jak hardkorowy koksu omką, haha. dzięki za soga. jako pierwszy zaważyłeś możliwe problemy z brzuchem, przyznam uczciwie że dopiero w tym cyklu zacząłem go trenować zgodnie z rozpiską}:-( głupio się przyznać ale nigdy tego nie robiłem regularnie bo moim celem jakoś [...]

[...] narazie, ewentualnie dodam 0,75 Wyciskanie francuskie 10/10/10/10(17kg) duzo powtorzen, czuc trica Pompki w podporze tylem 12/8/6/6 - fajne cwiczenie Trening trwal ~1h z brzuchem, i musze powiedziec ze byl genialny. Przy FBW i cwiczeniu wszystkiego naraz nic sie nie czuje. Przy splicie wreszcie czulem klate a najbardziej trica. I dzisiaj tez [...]