z brzucha

Tzn. że ćwiczenie brzucha z obciążeniem jest niepoprawne?

[...] lub co gorsze, będziesz niektóre grupy mięśni męczył na każdym treningu. To ostatnie dotyczy szczególnie tricepsa, a także bicepca i prowadzi często do przetrenowania i braku postępów. Złe dobranie połączeń może być też przyczyną kontuzji. Na przykład wykonywanie przysiadów po intensywnym treningu pleców lub brzucha itd. Pozdrawiam Stary Grizzly

Jak leczysz poważną kontuzję to wypada zrezygnować z treningów lub lekkie tak jak wspomniałeś. Jeśli chodzi o profilaktykę to nie ******* tylko dorzucaj śmiało ciężaru PS: Pas trójbojowy jest na całej długości tak samo szeroki, dzięki temu dobrze też wspomaga pracę brzucha Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-24 00:03:11

Siemka, trochę fota słaba, zrób zdjęcie do lustra ale odsuń się trochę bo tak to tutaj mało co widać, coś tam się krata rysuje niby, ale widac że jeszcze na dole brzucha siedzi tego fatu, myślę że jak zrzucisz jeszcze te 3-4kg ale tak z głową to spokojnie możesz przejść do budowania masy mięsniowej ale tez nie na hura tylko stopniowo zwiększaj [...]

a jeszcze takie pytanko: czy da mi coś jak kupię pas wibrujący z funkcją sauną i będę używał go w czasie ćwiczeń na brzuch i jeśli można to w dniach niećwiczących np. wieczorem?:) pomoże mi on w spaleni tłuszczyku u dołu brzucha?

[...] często brzuch i pompki, ale te drugie, to raczej z doskoku. Zależy mi głównie na zwiększeniu całej klatki (a zwłaszcza jej środkowej części) oraz na zwiększeniu mięśni brzucha. Ćwiczenia na nogi w sumie mógłbym narazie odrzucić. W poniedziałki, środy i piątki chcę więc ćwiczyć klatkę, no i codziennie robię A6W. Moją dokładną wagę postaram [...]

Piszesz w nazwie wątku, że podczas sparingu miałeś ból brzucha, a w treści, że to był odruchy wymiotne. Jak to w końcu jest? Odnośnie ochraniacza na zęby. Wiele osób (w tym ja) musiało się po prostu przyzwyczaić. Mi pomaga włożenie ochraniacza pod strumień wody z kranu, zanim włożę go do ust. Poza tym używanie "szczęki" podczas ćwiczeń na [...]

"..jednakże nie stawialbym rowności pomiędzy cięzkimi ćwiczeniami wielostawowymi a skromniutkim treinngiem mięśni brzucha- " apok źle mnei zrozumialeś, chodziło mi o to ze jak wykonczymy brzuch to w ciekzich liftach mamy stabilizacje "z głowy" a co do treningu 2 razy w tygodniu, ofszem jest ok Dlatego aj jestem zdania ze brzuch [...]

[...] 20 wyprosty nog na maszynie 2x 15 wspiecia na palcach 2x 15 mc 2x 15 wioslowanie hantlami 4x 20 przyciaganie linki atlasu siedzac 4x 20 sciaganie gornej linki atlasu 2x 15 uginanie przedramion z hantlami 3x 15 uginanie przedramion ze sztanga 3x 21 prostowanie przedramion na wyciagu 4x 15 szrugsy 4x 20 spiecia brzucha 5x 25 podciaganie nog 3x 10

[...] wtedy jak najszybcie wstan i przebiegnij z 10m; pocwicz siłowo nożki; rozciągaj dobrze miesnie ud(siad płotkarski itp); i na razie ci jest potrzebne duuuużo wybiegania biegaj do lasu itp. rob cwiczenia na dół brzucha, bedziesz kolana wyzej podnosił podczas biegu; biegaj rytmówki; na razie Ci styknie, bede jeszcze pisał, może mnie pogrubią,

Masz dietę? Czy jesz "wszystko" bo to masa? Najprawdopodobniej z dietą (i odpowiednich manipulacjach przy niej w razie problemów) "niebezpieczeńswo" brzucha można zminimalizować. Sam w sobie "zestaw" treningowy na brzuch wiele Ci nie da w kwestii spalenia tłuszczu. POZDRO

[...] na przykład próbowałem wiele razy z ciężarami dodatkowymi ćwiczyć brzuch - ale na ławeczce trzymając ciężarki za głową doszedłem do takiego ciężaru że myślałem że mój kręgosłup chce żyć własnym życiem dla tego trening brzucha obecnie prowadzę beż dociążania i kaloryfer mam ( obecnie zalany - ale od tego będzie odpowiednia dieta za jakiś czas )

wizualność mięśni brzucha zależy głównie od poziomu tkanki tłuszczowej , a ta głównie od odżywiania , gdyż jesteśmy tym co jemy . możesz zakatować tą partię ćwiczeniami i nic z tego nie będzie . pozdrawiam .

A dlaczego miałoby to być nienormalne? Wymiary jak wymiary wszystkie są normalne. Sprecyzuj bardziej pytanie, ponieważ mięśnie skośne brzucha nie maja w Twoim przypadku nic wspólnego z szerokością talii.

[...] Tylko problem polega na tym że nie mam siły utrzymać tej sylwetki. Więc bardzo liczę na to że te zmiany są odwracalne. Pamiętam że po treningach tyłu tj. pleców i nóg, oraz brzucha ta sylwetka wyglądała zawsze troszkę lepiej. Słyszałem wiele opinii na temat tego rodzaju wady postawy i jedni twierdzili że da się to skorygować inni że nie. [...]

[...] Tylko problem polega na tym że nie mam siły utrzymać tej sylwetki. Więc bardzo liczę na to że te zmiany są odwracalne. Pamiętam że po treningach tyłu tj. pleców i nóg, oraz brzucha ta sylwetka wyglądała zawsze troszkę lepiej. Słyszałem wiele opinii na temat tego rodzaju wady postawy i jedni twierdzili że da się to skorygować inni że nie. [...]

Cholera, ankieta nie jest do końca prawdziwa, spieszyłem się, bo chciałem jaknajszybciej uzyskać odp., dlatego pewne dane pisałem z głowy. Nie mam brzucha jak pasibrzuch, wyglądam normalnie a 3 lata ćwiczę, ale nieregularnie, bo tryb życia mi nie pozwala. Teraz się to zmienia, dlatego chcę rozpocząć cykl i ćwiczyć bez przerw. A Ty 666redtube, nic [...]

[...] i na łapie nie widac "tłuszczu" tylko brzuch. wiec chce jeszcze przybrać masy bo na moim wzroscie tego nie widac . ale moze masz racje zebym spalił troche z tego brzucha m,in. kupić jakiś spalacz itd.. ale wracając do tematu co polecacie na ten 1 cykl zeby cos mi dalo ? ps. w bicu dochodzi do 41 te 39 napisalem tak odruchowo poniewaz [...]

jak bys dal wiecej zdjec bo po tym zdjeciu ja zadnego wielkiego brzucha nie widze smialo moglbys masowac z glowa i potem redukcja i by bylo zaj**iscie

25 lat, redukcja trwa od stycznia 2015, startowałem w styczniu z poziomu 25%. Staż treningowy od września 2014 od tamtej pory zrzuciłem 6 kg, na początku szybko schodziło bo woda wiadomo, teraz został dół brzucha