z brzucha

jak myslicie w jakim czasie spale ten syf z brzucha stosujac diete 5 posilkow dziennie ( kazdy posilek do 200-300 kcal ) co 3h , chodzac na silke + aeroby na rowerze 40 min + pas + brzuszki.

aha i cel to zrzucenie tłuszczyku głównie z brzucha i ogólne poprawienie sylwetki

Po prostu chce zbić tłuszcz z brzucha bo mi się nie podoba.

Po prostu chce zbić tłuszcz z brzucha bo mi się nie podoba. Tutaj masz swoj temat i tam pytaj, ale najpierw zastosuj sie do wskazowek ktore dostales w swoim temacie http://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_tluszczowej-t1099327.html Nie smiec komus w temacie swoimi pytaniami/sprawami. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-12-30 22:04:09

Ja bym zaczol biegac i wg. ale teraz troche zapozno, zaczne biegac, zanim mi tluszczyk zejdzie najbardziej z brzucha to mi zejdzie z 7-8 kg , wtedy popale połowe miesni o ktore sie caly czas staram i wyniki spadna ;(

To nie żadna tajemnica, chcę jak narazie poprostu zwalić sporo fat'u z brzucha, ud, pośladów, a potem spokojne, bez szaleństw masowanie :)

ok..teraz chwytam, mam jescze pytanie... jaki antykatabolik proponujecie dla mnie? (3 razy siłownia -masa , 2 dni aeroby-spining)? BCAA? L-Glutamina? Wole tutaj zasięgnąć języka niż pytać "fachowców" z siłowni:D Do zrzucenia sporo tłuszczu z brzucha...

Pójdź na usuwanie skóry z brzucha tak jak kobiety po urodzeniu.

siema a jak połączyc mete z propem i winkiem coby ładnie sie zredukowac?? dodam iz tez jestem na CKD i juz 7 kg poleciało i nawet ładnie z brzucha zaczęło schodzić pozdrawiam

[...] czy budowa masy itd.) antykataboliki rowniez (gluta, tauryna juz mniej) to samo prozdrowotne top massa zjedz sobie teraz Co do samej redukcji, nie spalisz fatu tylko z brzucha to raz. Dwa pozcytaj to forum i tematy podwieszone, masz tam mase ciekawych linków. A po trzecie mozesz zawsze sprawdzic dzial odchudzanie, tam experci zajmą się Tobą [...]

[...] staram sie jesci jakis jogurt, na obiad wymuszam na matce ryż i mięso ;) wieczorem staram sie nie jesc ale czasem nie wychodzi ;) najbardziej zalezy mi na stracie sadelka z brzucha, bo tam jest go troche (na basenie sie nie wstydze ale mam ambicje miec porządny kaloryfer :) kupilem nawet jakis trening z allegro ze niby po 5 tygodniach jest super [...]

Chyba nie sądzisz autorze ze dzieki brzuszkom zleci CI tłuszcz z brzucha?

Jem tak od 10dni, w sumie mało mam siły, ciezko mi sie trenuje ale chce zrzucic tluszczyk z brzucha. Za duzo go nie mam wiec tez ciezko go zrzucic a jak podwyzsze kalorycznosc to chyba juz w ogole nie zejdzie

Mam 17 lat ćwicze już rok ale średnio to wszystko wyszło bo pierwsze 3 miesiące to była średnio udana masa później była redukcja aby zredukować jeszcze stary tłuszcz z brzucha średnio ona mi wyszła i potem jakościowa masa a teraz w w wakacje znowu redukcja mam teraz 80 w pasie , kaloryfera niema ale zima sie zbliża trzeba za masę się brać . Waże [...]

Pytanie z serii jak mieć ciasto i zjeść ciastko :P Będąc na bilansie na 0 ew lekki plus będziesz budować czystą masę, jakiś tłuszcz może też przy okazji zejść, ale nie tylko z brzucha tylko ogólnie z ciała

inaczej mam mase miesniowe nie tak duza jak to jest u inncyh poniewaz nie chce wygaldac jak zwierzak po drugie przykrywa tluszczyk przykrywa mi brzuch czyli co nie moge nic zrobic ztym zeby nie zrzucic z brzucha ? :o

Jak długo ćwiczysz na siłowni? Jeśli krótko to nie masz masy mięśniowej Spalić wyłącznie z brzucha (miejscowo) się nie da. a6w i abs2 wykonywać możesz w każdym przypadku co wpłynie na poprawę mięśni - nie spalenie tłuszczu. Redukcja to dieta + aeroby. Trening do tego siłowy. Napisz coś więcej o sobie i pisz zrozumialej bo nie idzie pojąć.

Nie da sie spalić tłuszczu z brzucha. Tluszcz spalamy z całego ciała. Dieta to podstawa

jeśli dieta będzie dobrze rozpisana to te 500 cal pójdzie w budowe mięśni, oczywiście przy dobrym treningu siłowym nie da się zrzucić kg tylko z brzucha, jak będziesz chudł to kg będą proporcjonalnie leciec z całego ciała, Twoje obecne założenia doprowadziły by do spalenia tkanki mieśniowej (zanim straciłbyś cm w pasie napewno wcześniej [...]

Jak pan Gene Rychlak jest taki cwaniak to niech zaloży jednowarstwową koszulkę, nauczy się wyciskać z klatki, a nie z brzucha, zatrzymywania sztangi na dole i wystartuje w zawodach jedynej słusznej federacji na świecie IPF. Tam niech spróbuje pokonać Briana Siders'a. Myśle że sie posra. Zresztą kiedyś widziałem post na jego forum na ten temat, w [...]