youtube

[...] już od miesiąca powinien być zrobiony mały reset i trening regeneracyjny-ale jest taki entuzjazm-,że aż przykro mnie byłoby schodzić z intensywności i objętości,więc tylko w miedzyczasie takie sztuczki na wspomaganie regeneracji układów nerwowego . https://www.youtube.com/watch?v=ph4uKC780KY /SFD/2018/10/10/3d45b4e190584a999991bfa4e3d8e4dd.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=mgRSLaRzFMo&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=U_Mwmz89-iY&feature=em-uploademail

i nutka do mojej półboskości%-) https://www.youtube.com/watch?v=iIAgJnx43cs

[...] bardzo dobrze plecy wjechały , ale za to takie zakwasy po nogach ze ciezko na kibel siąść Trening Plecy Podciaganie na drążku 3 serie Wiosło sztangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=5dfnLl6AUAo Wiosło hantla 3 serie Ściaganie wyciagu górnego do klaty 3 serie Hammer sciaganie z góry 3 serie Narciarz + Szrugsy hantlami 4 serie łączone [...]

Jest jeszcze zakwas na klacie, także trening pompek odpuszczony.. Ale że była opcja, to wpadło: https://www.youtube.com/watch?v=Q3iNrHR47rQ Deep six RKC (16kg) 5 swing 5 snatch 5 clean & press 5 squat 1 TGU Zmiana reki. 5x/90s Zdychałem bardziej niż ostatnio a tętno miałem odrobinę niższe.. Przerwy takie jak poprzednio. Strach je skrócić. Strach [...]

[...] do którego jesteśmy stworzeni od tysięcy lat ! 10. Nie wolno się na nic zamykać, trzeba wiele poznawać i wiele w życiu doświadczać Moje filmy treningowe : https://www.youtube.com/watch?v=lWSvHP2JN9E&index=60&list=UUJPCqK2eRaPVvsvYuph103Q https://www.youtube.com/watch?v=alwE6BqtgtM&index=55&list=UUJPCqK2eRaPVvsvYuph103Q [...]

European Equipped Bench Press - Women Juniors -52kg .. -63kg https://www.youtube.com/watch?v=-1lDSkNSWT4

https://www.youtube.com/watch?v=0-rs8pxVJ6o Jeśli dobrze rozumie, to coś takiego, tak ? I jak to zrobić ? W sensie powtórzeń ?

[...] bywalców siłowni, woli nałożyć za duży ciężar i machać nim jak małpa. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/25563182035699617809.png https://www.youtube.com/watch?v=PmZHYc9Eumc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=TWA8lnO8V2k https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ Z BIAŁKIEM 100 g ryżu + 40 g [...]

European Equipped Bench Press - Women M1 -47 .. 84+ kg https://www.youtube.com/watch?v=Io7di6iiSrE

European Equipped Bench Press - Women M2-M4 -47 .. 84+ kg https://www.youtube.com/watch?v=CoyKF9IFiLA

Dzięki za słowa. Jakąś taką chwilę słabości miałem wczoraj..a teraz czas na normalne życie;-) https://www.youtube.com/watch?v=h4c7hzt1_4Q

[...] to byłem luźny i swobodny, bo nic nie mogłem zrobić...a teraz mam pełno w gaciach, że coś się spieprzy, odrzucą mnie albo coś...a że piszę to tutaj..no gdzieś trzeba, w realu nikt nic nie wie oprócz ślubnej, ale nie będę przecież jej dupy truł;-) Sorki za wtręty natury niesportowej. Narka. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=0-EF60neguk

[...] 60g dżem wiśniowy + 40g WHEY C-6 + berberyna http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min bieżnia + wymachy https://iv.pl/images/83569559996090372207.jpg https://www.youtube.com/watch?v=VVGSSIKM3Zg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem zma x 2 + rhodiola + ashwaganda+melatonina [...]

[...] JM press 12x40kg 8x50kg 8x55kg 6x60kg 9x50kg 12x40kg 10x50kg 8x60kg 8x70kg 17x50kg Kick back 15x30kg 12x34kg 12x40kg 11x44kg 15x30kg 12x36kg 12x40kg 11x46kg https://www.youtube.com/watch?v=8kQykCZ9mHo https://www.youtube.com/watch?v=USIRiZg8Nlg Waga 92kg Cardio 20min Odczucia: Dobrze pospałem sobie i dzisiaj trening poszedł dobrze. Na WL [...]

[...] podobno jest poprawa. Młócę to coraz czesciej i do lustra wychodzi to duzo lepiej ale potem jak nagrywka idzie to jakos srednio mi się to widzi. Filmik do tego nakrecony jakies 15min po zakonczeniu krecenia cardio na rowerku(25min) wiec nieco opuchniete, światlo z dupy ale co tam - nagralem to wrzucam. https://www.youtube.com/watch?v=hs7-r9Hpyvk

Tabate robisz kilka serii, jest kilka opcji np https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI

Kuba jest na to patent https://www.youtube.com/watch?v=NOrE9o94fFY

[...] brakuje mocnych dowodów. Z tego powodu cała naszą trójką spędziliśmy rok pracując w ramach dziedzin, które uważamy za nieodłączną część tego problemu". WIĘCEJ: https://www.youtube.com/watch?v=kVk9a5Jcd1k https://areomagazine.com/2018/10/02/academic-grievance-studies-and-the-corruption-of-scholarship/ Zmieniony przez - Agares25 w dniu 10/8/2018 [...]