youtube

[...] skosie weszły extra. Triceps ładnie skatowałem tak jak chciałem, ale i tak pokombinuje jeszcze z ćwiczeniami,żeby zrobic jeden plan na kilka tygodni. FILMY Dipsy http://www.youtube.com/watch?v=EO5IApHC_4g&feature=youtu.be wycisk http://www.youtube.com/watch?v=_MWtfjLo4x0&feature=youtu.be Mikołaj i zapewne Twoja mama też ma lepszą forme niż ja [...]

[...] 6. Łydki metodą Szoprexa - 2 obwody Dawno nie zrobiłem tak intensywnego treningu na nogi, dużo serii zrobiło swoje, ledwo wszedłem po schodkach na chate %-) http://www.youtube.com/watch?v=9i9sZjQfsHA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=zT4VUSVbf4c&feature=youtu.be Suplementacja - Daily formula - 1tab do śniadania - Witamina C - [...]

oficjalnego nie ma http://www.youtube.com/watch?v=J3z4bddGKnc http://www.youtube.com/watch?v=uHC3mfH0sPM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Uv_ibNvIoog&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=cQtgNZ4o5Dg&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=Xiq3ujQeZm8&feature=youtu.be potem dam podciaganie musze isc http://www.youtube.com/watch?v=JcZvjv3pK9I&feature=youtu.be Moge nagrac jeszcze raz bo po dipsach nie mialem sily i technika lipa Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-09-11 20:50:37

http://www.youtube.com/watch?v=oZd342oTorA o i coś dla Ciebie:-) http://www.youtube.com/watch?v=ro6jXIZiEfY Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-11 18:13:02

http://www.youtube.com/watch?v=Ce1bA8NjQMA http://www.youtube.com/watch?v=UkuVFhiVFS8 Praktycznie jedyna walka, która mnie naprawde interesuje na tej gali. Bedorf rozwija się w zabójczym tempie, do tego przypakował ostatnio ostro, bydle wielkie teraz z niego co przy jednoczesnej poprawie dynamiki i stójki powinno dać piorunujący efekt. Już w [...]

[...] Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 50kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 60kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 70kg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=0134QGwfmjM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9EDUhwxpX4s&feature=youtu.be Micha: Na poziomie 3500/3600 kcal - 220/120/370 mniej więcej, bo [...]

[...] Nie przypominam sobie walki w której by był co chwilę obalany jak szmaciana lalka.. Wierzę w Wanda i modlę się, żeby odratowali tą galę. Jakby co to War Wand! http://www.youtube.com/watch?v=X_lMCeJH6LI http://www.youtube.com/watch?v=lSsR3LOLGmM&feature=related Błagam niech dojdzie do tej walki Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-09-12 [...]

Peepek - sprawdź pocztę Bardzo proszę wszystkich, którzy nadesłali swoje prace o sprawdzenie jeszcze raz, czy Wasze zgłoszenia, a szczególnie elemnty na youtube są ok. Szybko weryfikując kilka prac widzę pewne braki, a szkoda, żeby taka pierdoła jak brak podpisu pod filmem zdyskwalifikowała pracę, w którą włożyliście dużo wysiłku.... Przypominam [...]

[...] nie wiem zcy dobrze robie to ćwiczenie, ale jakaś jest lipa z moja całą lewą stroną bo i przy przenoszeniu tk i przy całym tricu czułem duużo słabiej pompe na lewej niz na prawej stronie ciała... FILMY Rozpietki http://www.youtube.com/watch?v=neeO1dRhBPc&feature=youtu.be tric http://www.youtube.com/watch?v=NLCCCblS-3I&feature=youtu.be

wiem że źle nagrałem dipsy ale trudno... aparat też nie jest taki jak być powinien data na gazecie 11 września http://www.youtube.com/watch?v=2B4JqnfA2yk&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=xCfNo0chDcE&list=WLFEwHqTVNbpYmk7GSbl6Z1iL47vZu00gS&feature=mh_lolz

[...] nauczę. MASA 2012 1 filmik - światło inne, posiłków też zjedzonych mniej - bo wcześniejsza pora dnia, logiczne, tak czy inaczej: 25 sierpnia 2012 (przed cyklem) http://www.youtube.com/watch?v=rSKgcNI_DbQ 2 filmik - światło inne, posiłków zjedzonych więcej : 16 września 2012 (22 dzień cyklu - półmetek) Ciekawy jestem czy idzie to w dobrą stronę. [...]

A tu gość, który ze swojego zespołu Toureta robi sobie permamentne jaja i nagrywa kawałki karaoke |-) http://www.youtube.com/user/TheMainMeal/videos?view=0 http://www.youtube.com/watch?v=JlOXrrZP7hY

Crackóvia wraca8-) http://www.youtube.com/watch?v=wq9QyQ9mIak&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=Mh0btViH6F8&feature=g-high-u

[...] 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 7b. Obracanie przedramion ze sztangielkami - 3xmas tutaj nie liczyłem i nie mam zamiaru, ale w chooooj powtórzeń +aeroby 20min http://www.youtube.com/watch?v=o75yNr2g7iY http://www.youtube.com/watch?v=hCz5UqEpu3M Dzisiaj była trochę lipa, bo sam byłem i np. hantle musiałem brac/odkladac samemu, tak samo jak [...]

A gdzie tam byk jest bezbronny, byki są groźnymi przeciwnikami - mają rogi i kopyta i nie wahają się ich używać, tak jak np. na tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=kdYug2CWiuE Ale trzeba być naprawdę bezduszną maszyną do zabijania, by masakrować bezbronnego arbuza, ten to nawet rączek nie ma ani nóżek by uciekać [...]

[...] ze sztangą nachwytem - 3x25-40 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg + 30min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=P1UHMIqL3-k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=rgMULGkgjxY&feature=youtu.be Przed treningiem 15g sawa zamiast porcji 10 + 200mg kofy, [...]

Igor nagrał nowe kawałki http://www.youtube.com/watch?v=3as-vMnyAGg http://www.youtube.com/watch?v=2mqhZGDzJ9E masakra 8-O

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LPzsYIbPV3w ME i co-ME to najgorsze zestawienia w historii UFC ever a ten Herman to albo jest tak nielubiany przez Lorenzo/Dane, że chcą go szybko wykopać z UFC, ale to działa wręcz odwrotnie, bo dają mu takie walki i mega motywację (Nelson, Nogueira)... Spider i Minotauro nie mogą tego [...]