youtube

Jest tego trochę na YouTube http://www.youtube.com/watch?v=Pw_ZR86hNQI

[...] to jest najlpesze ze i tak poszly do przodu! Widze po spodniach jak i gdzie leza - inaczej - te ktore wisialy teraz sa jak getry wracajac do treningu: http://www.youtube.com/watch?v=AYIu1HcCGkQ B1-rewelacyjnie poszlo zaszalalem troche z ciezarem bo mialo to calkiem inaczej wygladac procentowo (rampa od 60%) -> byl ciezar bliski 90% [...]

no tez sie zastanawiam. Na youtube znajduje sie jeszcze ich jeden filmik o tej tematyce wiec ten tylko i wylacznie dla fanu chyba nie był . Chciałbym przede wszystkim usłyszeć opinię na w/w pytania kogoś kto takie coś stosuje/stosował , a inne komentarze mile widziane.Zamieszczam filmik ktory byl umieszczony w necie bodaj najpierw. [...]

[...] -power clean -atg squat -lunges -weighted abs W domu mozesz zrobic drugi trening z hantelkami: rozgrzewka wyskoki dosiezne (potem mozesz dolozyc hantelki) ZURAW http://www.youtube.com/watch?v=Wzhe4isPunI pracuja glownie miesnie dwuglowe i to za ich pomoca starasz sie powoli opuscic i powrocic do pozycji poczatkowej. Na dole jak widzisz musisz [...]

i filmy http://www.youtube.com/watch?v=ViIPVSI24XI&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=RsT1kCvAtcg&feature=player_embedded

[...] 12*12kg/12*12kg/12*12kg Ugnianie nadgarstków z hantlami podchwytem 4*8kg*MAX Skłony z obciążeniem 20kg 4*15 + 10kg 1*40 Filmy: Wykroki z hantlami - 2 seria http://www.youtube.com/watch?v=3g85xEcGPY8 Uginanie ramion ze sztangą łamaną - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=63BRGixLHgM Trening dobrze poszedł mimo niewyspania , lekki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1QACELH3www http://www.youtube.com/watch?v=d-YvtkqjtBc zobacz to tribute jest lepsze pokazuje historie tysona :D ale spam sie nam zrobil w tym temacie tyson budzi zainteresowanie ^^

Henderson i Mousasi : Gadają: http://www.youtube.com/watch?v=A6O4aEjOAXs&feature=player_embedded Ćwiczą: http://www.youtube.com/watch?v=CTXxNMxNPB4&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=Cu2nKcfMS9A http://www.youtube.com/watch?v=BbLfXGVGz-4

[...] tak dojdzie do fazy wyczerpania. cwiczysz - rosniesz- przertrenowujesz sie w koncu - robisz tydzien przerwy- zaczynasz od nowa zerknij na rozpiske mojego SPLITA na stronie youtube: http://www.youtube.com/watch?v=xDqlvYu6GS8 o ile pamietam Twoj trening nie byl typowym moim planem lecz moja poprawka Twojego. Wiec w polowie sam zes sobie winny [...]

Zawodnicy naszej sekcji podczas tegorocznych zawodów http://www.youtube.com/watch?v=l_DWiGbTNeM http://www.youtube.com/watch?v=V-9aym5AADI

[...] znaczy ,ze tacy Arreole i Peterki mocniej dostają... Co do siły ciosu mam inny przyklad...Czemu Arreola był bardziej zmasakrowany po walce z Adamkiem niż Vitalijem Utwardził się ? http://www.youtube.com/watch?v=YJIG1FoVfbk http://www.youtube.com/watch?v=OqcXF7iAVCw&feature=related Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-17 02:28:42

Kevin Randleman na soku http://www.youtube.com/watch?v=8d6XcLYPf14 Kevin Randleman bez soku: chudszy, słabszy, wolniejszy, mniej agresywny tudziez poprostu chvjowszy http://www.youtube.com/watch?v=a5KZ9_6oD-8

[...] do roboty. Jak będzie mi się chciało to posiedze przy garnkach. Się okaże. Pasuje coś dziś zrobić, żeby nie wstawać z rana jeszcze wcześniej i robić jedzenie do pracy. WYCISKANIE HANTLI POZIOM 30KG X 8 http://www.youtube.com/watch?v=HFzzrQVZMlk MDS http://www.youtube.com/watch?v=RPxk_E8KgQk Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-18 17:17:02

[...] Przysiad RAW: 120kg 3x3 Przysiad bandaże: 150kg 3x3 Stojaki(podstawka 10cm): 220kg 2x6 Reverse hypers: 22kg 2x6 Dociski koszula: 15cm: 135kg x 1; 10cm: 145x1;145x1 Siady RAW 120kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=D3BIptrT3dY Siady bandaże 150kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=2RLh3dqy8mU Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-18 19:43:52

[...] a właściwie 10 (tydzień przerwy) uda sie najpierw wykrokować 80 kg x 2 a może i kolana się nie załamią pod 90 kg FILMOTEKA TRENNGOWA W ostatnim powtórzeniu lekki ''obertas'' http://www.youtube.com/watch?v=kyHkEdfP1n8 Było dobrze, mogło być lepiej http://www.youtube.com/watch?v=EvM3dIkpiL4 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-19 21:13:55

hehehe MORWA-Coś Sie Rozkręca / Hiphopowy raport z osiedla w najlepszym wykonaniu (1998) http://www.youtube.com/watch?v=HXPMn4LkXDY RHX - Kontakty /VA - Hiphopowy raport z osiedla (2000) http://www.youtube.com/watch?v=gajyGAFTrdE i co bylo najlpesze ze wiekszosc zespolow TOP mozna bylo znalezc na jednej plytce - w 90% na bitach dj 600V teraz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4h0mjFsh5mo&p=B385089A48BB1EF5&playnext=1&index=10 wg. mnie najlepsze cwiczenie na tyl. tutaj masz mc : http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA&feature=player_embedded a piora? co masz na mysli?

[...] seriami to nie schodź poniżej 20 powtórzeń. Do tych gryfów i obciążenia maż cały czas dostęp? Jeśli tak to proponuje wykonywać któryś z treningów Istvana Javorka. Zna się jak nikt inny na treningu wytrzymałościowym prawdziwy ekspert. Poniżej masz jego kanał na YouTube znajdziesz tam masę dobrych treningów. http://www.youtube.com/user/ijavorek

[...] zarzuciłem próbkę SAN - V12 pompa większa i dłuuugo po treningu triceps nie pozwalał wyprostować ręki Video Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę http://www.youtube.com/watch?v=dhyG9fbxB8Y Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej + lekka spina przed rozpoczęciem http://www.youtube.com/watch?v=GpC2oo-yaiM Micha standardjeden [...]