youtube

[...] do naprawy, naprężacz i gruszka, bo mocną bolą. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/08073429187510757164.png https://www.youtube.com/watch?v=6QmcGhZwTzU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + owoce [...]

[...] Dziś mimo wszystko, trochę mniej kcal, też nie chcę być jak balon http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/01697466399892804069.png https://www.youtube.com/watch?v=2xQwUJguBIg&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu [...]

[...] już troszkę mniejszy, ale nadal na spokojnie jeszcze mieszczę. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/54377200619416456488.png https://www.youtube.com/watch?v=FjEAPS4ydQ0&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu [...]

[...] bo od 14 zaczynam pracę i kończę jutro o 23 z przerwą na sen :) http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/83842012432763917981.png https://www.youtube.com/watch?v=CJj_1PiEQaw&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu [...]

[...] na głębokimi, jutro też. Ogólnie głód jest, ale apetytu nie ma http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/79657032875742464914.png https://www.youtube.com/watch?v=OhY3NXCbKcE&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu [...]

[...] Wszystko ustawiam pod barki, gdzie będzie największa objętość. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/61369452671733782490.png https://www.youtube.com/watch?v=cKd_iIR5Lgk&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łgarść orzeszków [...]

[...] tak utrzyma. Trening z podopiecznym FBW bez większego zmęczenia http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/39988512146052692302.png https://www.youtube.com/watch?v=HUtyoeVyMic&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu [...]

[...] niż na masie. Mobilność wraca, z jelitami na razie dużo lepiej, http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/12866096808905223366.png https://www.youtube.com/watch?v=JObjIPWDalQ&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu [...]

[...] spadła po deloadzie ale to nic. Nadrobię Samopoczucie dobre. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/90232169242012149224.png https://www.youtube.com/watch?v=wutnW8lDlKU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu [...]

[...] Minimalnie kcal do góry za sprawą jagodzianki od podopiecznego http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/21003603866635697861.png https://www.youtube.com/watch?v=EAfUUMySDQo http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ [...]

[...] ale żeby wieszać flagi na autach, a nie robić tego 3- Maja. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/79246246392702889605.png https://www.youtube.com/watch?v=WmT1UgZX-EU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła [...]

[...] ale myślę, że w weekend odpocznę + fizjo to przejdzie. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/44072517756806215747.png https://www.youtube.com/watch?v=aQwNnPw4MNM&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła [...]

[...] Tec za wsparcie :) https://iv.pl/images/46970012044851503641.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/34360951956019280570.png https://www.youtube.com/watch?v=YcZNCm_2A7A&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła [...]

[...] siła powoli wraca. https://iv.pl/images/41410078302065645679.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/22694673976138259738.png https://www.youtube.com/watch?v=BNGFEPa4N7I&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła [...]

[...] W diecie kalorii też mniej wiadomo. Trzeba dać krok do tyłu, żeby dać 2 w przód. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Przeprosty/ elongacje/core https://www.youtube.com/watch?v=TNNleUj1QVg&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 2-4. GULASZ 200 g [...]

[...] mobilki góry. Apetyt jest bardzo duży, ale staram się nie podjadać póki nie zacznę nowy plan http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Mobility + core https://www.youtube.com/watch?v=jbxnpbD-8Ls&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła [...]

[...] robiłem trening max 1 godzina, teraz 2 godziny z rozgrzewką http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/23111780785335643831.png https://www.youtube.com/watch?v=6hLdHFnjCZA&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła [...]

[...] nieco w górę. https://iv.pl/images/86600881541527500611.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/16745762643883701865.png https://www.youtube.com/watch?v=L_HKPK7cYRY&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła [...]

[...] a to najważniejsze https://iv.pl/images/07005340525342484470.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/59912772014863202947.png https://www.youtube.com/watch?v=wjhgtlLYxRY http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ [...]

[...] będzie cięzko https://iv.pl/images/74634631539571464018.jpg https://iv.pl/images/40484670885832495687.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://www.youtube.com/watch?v=urFUP5bX9x8&feature=youtu.be https://iv.pl/images/00089109428244368489.png http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + [...]